Як адчуваць сябе больш псіхічна энергічным і матываваным

Задаволены

• Якія з вашых лепшых метадаў дапамагаюць людзям знайсці ў сваім жыцці больш энергіі, творчасці і задавальнення?
• Я вельмі люблю гэта. Ці ёсць якія -небудзь іншыя схаваныя псіхічныя злівы, ад якіх можна пазбавіцца?
• Што з табой, Мар'яна? Якое адно з самых карысных практыкаванняў вы любіце рабіць з людзьмі?
• Ці ёсць у вас парады па падтрыманню энергіі на працягу дня?
• Агляд для

Нягледзячы на ​​тое, што вы праспалі восем (нармальна, дзесяць) гадзін прыгажосці і пацягнулі двойчы латте, перш чым адправіцца ў офіс, у той момант, калі вы садзіцеся за свой стол, вы раптам адчуваеце знясілены.Што дае?

Аказваецца, фізічны адпачынак не азначае, што ваш розум таксама зараджаны энергіяй і гатовы заняцца гэтым днём. Тут з'яўляюцца Мар'яна Эрні і Дэв Ауйла. Эрні, сузаснавальнік кампаніі Wild NYC, якая стварае сеансы навучання і росту, і Аўйла, аўтар 50 спосабаў атрымаць працу і генеральны дырэктар кампаніі Catalog, рэкрутынгавай і фасілітацыйнай фірмы, праводзяць семінары, каб дапамагчы людзям атрымаць разумовую энергію і выкарыстаць свой сапраўдны патэнцыял у студыі аздараўлення і коучінга Скінуць у Нью-Ёрку.

Тут дуэт тлумачыць наватарскія спосабы павысіць псіхічны і матывацыйны стымул.

Якія з вашых лепшых метадаў дапамагаюць людзям знайсці ў сваім жыцці больш энергіі, творчасці і задавальнення?

Аўйла: Мне падабаецца працаваць з людзьмі, каб вызваліць разумовую прастору, што, у сваю чаргу, дазваляе ім прыўносіць больш энергіі ў астатняе жыццё. Я люблю адно простае практыкаванне. Я складаю спіс таго, што я называю талерантнасцю - тых дробязяў, якія раздражняюць, але якія вы ніколі не зменіце. Нібы скончыліся папяровыя ручнікі, не маючы пад рукой больш. Ці вашыя скрыпучыя дзверы ў спальню. Або ліпкая маланка на вашай каханай пары джынсаў. Пералічыце іх усіх, а затым вылучыце дзень, каб ліквідаваць іх. Купіце тону папяровых ручнікоў, вышмаруйце дзверы, адрамантуйце маланку.

Гэта гучыць па-дурному, але гэта здымае велізарную нагрузку з вашага розуму, вызваляючы ўсю гэтую псіхічную энергію, пра якую вы ніколі не ведалі. Гэта адна з тых рэчаў, якія я раблю тры разы на год. (Па тэме: Ці можа энергетычная праца дапамагчы вам знайсці баланс?)

Я вельмі люблю гэта. Ці ёсць якія -небудзь іншыя схаваныя псіхічныя злівы, ад якіх можна пазбавіцца?

Аўйла: Абавязацельствы вялікія. Яшчэ адна прапанова, якую я даю людзям, — адзначаць кожнае абавязацельства, якое вы прымаеце перад сабой ці кімсьці іншым на працягу трох дзён. Гаворка не ідзе пра тое, каб сачыць за сваім раскладам. Гаворка ідзе пра тое, каб заўважыць, як вы прымаеце на сябе абавязацельствы, нават не ўсведамляючы гэтага. Вы толькі што сустрэліся з кімсьці і, не задумваючыся, кажаце: «Давайце хутка зноў разам» або «Дазвольце мне даслаць вам тую кнігу, пра якую я казаў». Абавязанні займаюць разумовую прастору. Вядзенне часопіса заахвочвае вас больш разважліва ставіцца да сваіх слоў і таго, што вы вырашылі зрабіць.

Яшчэ адзін просты спосаб павысіць энергію або матывацыю - скласці спіс усяго, што вы хочаце даведацца. Вы можаце запісваць любыя выпадковыя пытанні, якія ўзнікаюць у вас на працягу дня і на якія можна адказаць з дапамогай хуткага пошуку ў Google — Чаму вы бачыце міражы? — а таксама рэчы, на вывучэнне якіх спатрэбіцца больш намаганняў, напрыклад, новыя навыкі ў кар'еры. Спіс можа раскрыць інтарэсы, якія вы можаце вывучыць, матываваць вас да стварэння пабочнай мітусні або дапамагчы вам знайсці свежы сэнс у вашай бягучай працы. (Па тэме: Парады, як ператварыць стрэс у пазітыўную энергію)

Што з табой, Мар'яна? Якое адно з самых карысных практыкаванняў вы любіце рабіць з людзьмі?

Аерні: Адна з рэчаў, якія я часта ўздымаю, - гэта водгукі. Гэта вельмі карысна ў асабістым і прафесійным плане, але часта мы доўга чакаем, каб атрымаць яго. На працы ў вас можа быць толькі адзін -два агляды эфектыўнасці ў год - і такое ўражанне, што гэта вялікая шкода. Я вучу людзей рэгулярна прасіць гэтага і прасіць гэтага ў рамках двух пытанняў: «Ці ёсць што-небудзь, на ваш погляд, што я мог бы зрабіць па-іншаму з гэтай нагоды? Як вы лічыце, што я зрабіў добра? " Гэта заахвочвае людзей даваць больш аб'ектыўныя і менш упэўненыя водгукі, што ў канчатковым выніку прыносіць больш карысці.

Ці ёсць у вас парады па падтрыманню энергіі на працягу дня?

Аерні: Я вялікі прыхільнік перапынкаў. Курцы выходзяць на вуліцу на частыя перапынкі. Тое, што вы не паліце, не азначае, што вы не павінны рабіць перапынак. Выйдзіце на вуліцу, пагуляйце, выпіце кавы. Гэта вельмі зараджае энергіяй. (Па тэме: Самы прадуктыўны спосаб зрабіць перапынак на працы)

Аўйла: Я выкарыстоўваю гэта дадатак пад назвай iNaturalist. Вы фатаграфуеце любую расліну або жывёлу і адпраўляеце яе ў дадатак, дзе вялікая супольнасць натуралістаў можа ідэнтыфікаваць яго і расказаць пра гэта. Я люблю гэта. Гэта дае мне падставу выйсці на вуліцу і падключае мяне да акружэння, што выдатна разумова. (Гэтыя прадукты дадуць вам неабходную энергію на працягу дня.)

Часопіс Shape, выпуск за студзень/люты 2020 г

Агляд для