Колькі часу трэба ўжываць алкаголь?

Задаволены

• Спачатку нататка пра стандартны напой
• Агульныя стандартныя напоі
• Ці мае значэнне, ці я еў?
• Што яшчэ гуляе ролю?
• Што п'еш
• Як п'еш
• Ваш біялагічны пол
• Ваш вага
• Лекі
• Ваш менструальны цыкл
• Як доўга ён знаходзіцца ў вашай сістэме?
• Парады, якія трэба памятаць
• Сутнасць

Вы можаце быць здзіўлены тым, наколькі хутка алкаголь пачынае дзейнічаць. Па дадзеных Нацыянальнага інстытута злоўжывання алкаголем і алкагалізму, алкаголь трапляе ў ваш крывацёк, як толькі вы прымаеце гэты першы глыток. Эфекты пачынаюцца прыблізна за 10 хвілін.

Эфекты і тое, наколькі ярка выяўленыя яны вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, але пачатковыя эфекты алкаголю пачынаюцца даволі хутка, нават калі вы іх адразу не заўважаеце.

Спачатку нататка пра стандартны напой

Звычайна эксперты кажуць пра алкаголь з пункту гледжання звычайных напояў. Утрыманне алкаголю значна адрозніваецца паміж рознымі напоямі і маркамі, таму стандартызаванае ўяўленне аб тым, што ёсць у звычайным напоі, дапамагае падтрымліваць усіх на адной старонцы.

У ЗША адзін стандартны напой змяшчае прыблізна 0,6 унцыі або 14 грамаў чыстага алкаголю.

Агульныя стандартныя напоі

Кожны з наступных лічыцца адным стандартным напоем:

• 12 унцый звычайнага піва
• 8 да 9 унцый соладу
• 5 унцый сталовага віна
• 3 - 4 унцыі мацаванага віна, напрыклад, партовага або хераснага
• 1,5 унцыі дыстыляванага спірту, напрыклад, гарэлкі ці віскі

Ці мае значэнне, ці я еў?

Ваша цела ўсмоктвае алкаголь у кроў значна хутчэй, калі вы п'еце нашча.

Пасля таго, як вы праглынеце, вадкасць ідзе ў ваш страўнік, дзе прыблізна 20 працэнтаў яго ўсмоктваецца ў вашу кроў. Адтуль ён пераходзіць у ваш тонкі кішачнік, дзе астатняя частка ўсмоктваецца ў кроў.

Калі ў вас ёсць страўнік у страўніку, гэта не дазволіць алкаголю занадта хутка пранікаць у ваш тонкі кішачнік. Чым даўжэй алкаголь застаецца ў вашым страўніку, тым павольней пачатак яго ўздзеяння.

Ужыванне напояў на галодны страўнік выклікае ўвесь гэты працэс значна хутчэй. Гэта ўзмацняе эфекты і прымушае іх хутчэй працаваць. Канцэнтрацыя алкаголю ў крыві (BAC) дасягае прыблізна 1 гадзіны пасля таго, як вы выпіваеце нашча.

Што яшчэ гуляе ролю?

Колькасць ужытых вамі напояў, а таксама наяўнасць ежы ў жываце, - гэта не адзіная пераменная, калі гаворка ідзе пра тое, як хутка алкаголь пачынае дзейнічаць.

Вось некаторыя іншыя фактары, якія гуляюць ролю.

Што п'еш

Таксама змяняецца тып напою, які вы спажываеце. Газаваныя напоі, такія як шампанскае або віскі з содай, увойдуць у вашу сістэму хутчэй. Гэта азначае, што гэтыя напоі, як правіла, пачынаюць рана.

Нашча, напой з 20-30 працэнтамі алкаголю хутчэй за ўсё паглынае.

Гэта азначае, што нешта накшталт порта, у якім 20-працэнтны алкаголь, падыме ваш BAC хутчэй, чым піва, у якім значна менш алкаголю, але і хутчэй, чым нешта накшталт гарэлкі, у якой 40 адсоткаў алкаголю.

Як п'еш

Так, як вы п'еце рэчы. Калі вы адмаўляецеся ад напою, гэтыя вялікія глыткі будуць атрымліваць больш алкаголю ў ваш арганізм значна хутчэй. Выпіванне, з іншага боку, дазваляе ўзмацняць эфект больш паступова.

Ваш біялагічны пол

Самкі засвойваюць алкаголь з іншай хуткасцю, чым мужчыны, нават калі яны важаць аднолькава.

Вось чаму:

• У жанчын менш вады ў целе, каб развесці алкаголь, што прывядзе да павышэння канцэнтрацыі алкаголю ў крыві.
• У жанчын звычайна больш тлушчу, а тлушч захоўвае алкаголь.
• Жанчыны выпрацоўваюць менш алкагольнай дэгідрагеназы, фермент печань вылучае, каб расшчапляць алкаголь.

Ваш вага

Чым больш вы важаце, тым больш касмічнага спірту трэба раскідваць. Распаўсюджванне алкаголю на большай прасторы азначае, што вы атрымаеце больш нізкі BAC.

Лекі

Некаторыя рэцэпты і безрэцэптурныя лекі, раслінныя дабаўкі і забаўляльныя прэпараты могуць мець неспрыяльнае ўзаемадзеянне пры спалучэнні з алкаголем. Абавязкова пагаварыце з лекарам альбо фармацэўтам перад ужываннем.

Ваш менструальны цыкл

Хто ведаў? Хуткасць, з якой ваша цела засвойвае алкаголь, мяняецца на працягу ўсяго менструальнага цыклу.

Вы паглынаеце яго хутчэй падчас авуляцыі і непасрэдна перад месячным перыядам.

Як доўга ён знаходзіцца ў вашай сістэме?

Гэта залежыць ад мноства фактараў, разгледжаных вышэй, а таксама ад таго, колькі ў вас было.

Алкаголь выводзіцца з крыві з хуткасцю каля 3,3 мілімоляў у гадзіну.

Для таго, каб улічваць гэта, вось як доўга ў вашай сістэме захоўваюцца наступныя напоі:

• невялікі стрэл спіртнога: 1 гадзіна
• пінта піва: 2 гадзіны
• вялікі келіх віна: 3 гадзіны

Парады, якія трэба памятаць

Ніхто не хоча быць чалавекам, які пайшоў крыху цяжка.

Вось некалькі лепшых практык, каб пазбегнуць занадта хутка п'янага:

• Ешце не менш за 1 гадзіну да піцця.
• Адпівайце павольна напоі.
• Пазбягайце стрэлаў, якія вы, хутчэй за ўсё, не будзеце піць.
• Не піце больш аднаго звычайнага напою ў гадзіну.
• Чаргуйце алкаголь і безалкагольныя напоі, пажадана ваду.
• Абмежаваць або пазбягаць газаваных напояў, такіх як шампанскае, пеністае віно і кактэйлі, змешаныя з содай.
• Сядзьце, выпіваючы, бо, калі вы робіце стоячы, людзі імкнуцца хутчэй піць.

Сутнасць

Алкаголь стараецца даволі хутка. Звычайна вы пачнеце адчуваць гэта на працягу прыблізна 10 хвілін, у залежнасці ад узроўню напою і таго, як хутка вы яго ўжываеце.