Як мець здаровыя паляморскія адносіны

Задаволены

• Гэта не сітуацыя "адзін шлях або шаша".
• Гаворка ідзе не толькі пра сэкс
• Але сэкс прыходзіць у гульню
• Але папярэджваю ...
• Вы можаце палегчыць сябе
• Некаторыя лепшыя практыкі
• Агляд для

Хаця сказаць цяжка дакладна Колькі людзей удзельнічае ў поліамурных адносінах (гэта значыць у такіх, якія прадугледжваюць наяўнасць больш чым аднаго партнёра), гэта, здаецца, на ўздыме - ці, прынамсі, становіцца ў цэнтры ўвагі. Згодна з нацыянальным даследаваннем Avvo.com, праведзеным у чэрвені 2015 года, каля 4 працэнтаў насельніцтва ЗША прызнаюцца ў адкрытых адносінах, што складае прыкладна 12,8 мільёна чалавек. Так, мільён. Такім чынам, калі вам падабаецца паліаморыя і як мець здаровыя поліамурныя адносіны, ведайце, што вы не самотныя-і чытайце далей, каб атрымаць самыя важныя парады, якія, як кажуць эксперты, павінны ведаць усе. (Па тэме: 8 рэчаў, якія мужчыны жадаюць, каб жанчыны ведалі пра сэкс)

Гэта не сітуацыя "адзін шлях або шаша".

Перш за ўсё, існуе шмат розных відаў паліаморных адносін, таму важна дакладна ведаць, што гэта такое. "Поліаморыя-гэта стан адкрытасці і адкрытасці адносна некалькіх адначасовых адносін",-кажа Аня Трахан, трэнер адносін і аўтар Адкрыццё кахання: наўмысныя адносіны і эвалюцыя свядомасці. «Інтымнасць можа азначаць сэкс і рамантычную сувязь, а можа азначаць глыбокую эмацыйную або духоўную сувязь».

Гэтая адкрытасць-гэта ключ да паспяховых поліамурных адносін-і, верагодна, таму цяпер так шмат людзей прызнаюць, што хаця б эксперыментуюць з ёй. "Многія людзі па ўсім свеце становяцца мудрымі ў дачыненні да таго, што каханне не звязана з падлогай", - кажа Трахан. Калі гэта адбудзецца, "мы пачынаем ставіць пад сумнеў іншыя рэчы, якія лічацца" нармальнымі ", напрыклад, ідэю, што адзіны спосаб мець здаровыя, інтымныя адносіны толькі паміж двума людзьмі".

Што, калі перастаць думаць пра гэта, можа мець для кагосьці вялікі сэнс. Па дадзеных CDC, прыкладна 38 працэнтаў шлюбаў, якія заканчваюцца разводам з 2000 па 2014 год, кажа Трахан, што многія людзі пашыраюць свой кругагляд, так бы мовіць. І Элізабэт Шэф, доктар філасофіі, кансультант па адносінах і аўтар Поліаморысты па суседстве: унутры шматдзетных адносін і сем'яў, кажа, што гэта спосаб для людзей задаволіць больш сваіх эмацыйных і фізічных патрэбаў. «Вы атрымліваеце больш патрэбаў, і розныя патрэбы сустракаюцца з рознымі партнёрамі», - кажа яна.

Гаворка ідзе не толькі пра сэкс

Хоць лёгка зрабіць выснову, што людзі ў паліамурных адносінах любяць мець як мага больш разнастайных сэксуальных досведаў, і Шэф, і Трахан кажуць, што звычайна гэта не так. "СМІ схільныя адлюстроўваць полі сенсацыйна, на жаль, акцэнтуючы ўвагу на драме і сэксе", - кажа Трахан. "Але полі людзі, якіх я ведаю, - гэта глыбока духоўныя людзі, людзі спагадлівыя, добрасумленныя лідэры ў сваёй суполцы". Шэф згаджаецца, адзначаючы, што тыя, хто практыкуе паліаморію, як правіла, прагнуць больш, чым сэксу ў адносінах. У той час як людзі, якія, як правіла, з'яўляюцца часткай супольнасці, якая вагаецца, больш засяроджваюцца на фізічным задавальненні, кажа яна. (Ці ведаеце вы, што жанчыны таксама могуць атрымаць сінія шары?)

І часам сэкс наогул не ўваходзіць у карціну, кажа Трахан. "Многія з іх эмацыйна або духоўна полі, што азначае, што яны ўступаюць у некалькі глыбокіх адносін без сэксу", - тлумачыць яна. Гэта проста звязацца з іншым чалавекам, на якога вы сапраўды можаце разлічваць, і расстаўце прыярытэты ў вашых адносінах з імі, не турбуючыся аб тым, ці дасягне вы аргазм, - адзначае Шэф.

Але сэкс прыходзіць у гульню

Вядома, тыя, хто ідэнтыфікуе сябе як паліамур, часам маюць сэксуальныя адносіны з кімсьці, акрамя свайго асноўнага партнёра, кажа Шэф. Хоць гэта не лічыцца падманам, гэта не азначае, што няма правілаў. "Згода і сумленныя зносіны неабходныя заўсёды", - кажа Трахан. А Тара Філдс, кандыдат філалагічных навук, шлюбны тэрапеўт і аўтар Каханне Fix: аднавіць і аднавіць вашыя адносіны прама зараз, кажа, што важна ўсталяваць межы з вашым цяперашнім партнёрам, перш чым даследаваць, бо вы не можаце быць на адной старонцы аб тым, што ў парадку, а што не, і гэта можа пагоршыць адносіны хутка. "Уся справа ў даверы, і вам абодвум трэба быць аднолькава зацікаўленымі, цікаўнымі і гатовымі паспрабаваць гэта", - кажа яна. Такім чынам, адказваючы на ​​важныя пытанні кшталту: "Што адбудзецца, калі вы пачнеце ўлюбляцца ў кагосьці іншага?" або "Наколькі дадатковыя партнёры павінны быць задзейнічаны з нашымі дзецьмі (калі ў вас ёсць)?" "Усё павінна быць абмеркавана і ўзгоднена, перш чым хто -небудзь рухаецца наперад", - кажа яна.

Абарона таксама мае найважнейшае значэнне для поліамуры, кажа Шэф. «Яны вельмі ўважліва ставяцца да тэсціравання і дасведчанасці аб сваім статусе, сапраўды ў курсе выкарыстання бар'ераў [кантраляцыі нараджальнасці] і прыдумляюць вясёлыя і творчыя спосабы зрабіць гэтыя бар'еры сэксуальнымі і цікавымі", - кажа яна. Таму абараняйце сваё сэксуальнае здароўе свядома, прайшоўшы абследаванне і папрасіўшы партнёраў зрабіць тое ж самае, а потым пакажыце адзін аднаму свае вынікі. (Вось як спытаць свайго партнёра, ці прайшоў у яго тэст на ЗППП.) Гэта трэба рабіць кожны раз, калі для любога чалавека ўводзіцца новы партнёр, кажа Шэф, бо статусы могуць змяняцца без таго, каб людзі пра гэта ведалі.

Але папярэджваю ...

Частая памылка, якую людзі робяць, адкрываючы свае адносіны да поліаморыі, - гэта тое, што яна вырашыць усе праблемы, якія ў вас ёсць з вашым партнёрам. "Калі адносіны парваюцца, даданне новых людзей не дапаможа", - кажа Шэф. "Калі вы сапраўды няшчасныя, гэта рэцэпт катастрофы, і лепш выйсці з адносін і перайсці да новага, чым хапацца за выратавальны круг". Чаму? Шэф кажа, што, паколькі шматлюбныя адносіны патрабуюць сумленнасці і пастаяннага зносін-дзве рэчы, якія звычайна спыняюцца, калі адносіны складаныя,-гэта патрабуе ад вас сутыкнення са сваімі праблемамі. І калі вам не зручна рабіць гэта з адным партнёрам, то несправядліва прыцягваць трэцюю асобу ў сумесь.

"Важна ведаць розніцу паміж" вось магчымасць для росту, і мы можам выйсці мацнейшымі і шчаслівейшымі з другога боку "і" гэтыя адносіны проста перакручаныя, і яны не палепшацца ",-кажа яна. «Гэта цяжка, але гэта тое, што трэба рабіць, таму што паліаморыя церпіць ваш твар прама ў вашых праблемах».

Яшчэ адна прычына не каб яшчэ перайсці ў паліаморыю: вы не ўпэўненыя, ці сапраўды гэтага вы хочаце. «Вы павінны ведаць свае ўласныя межы, інакш людзі ўгавораць вас на рэчы, якія вы не абавязкова хочаце рабіць», — кажа Шэф. Калі ваш партнёр жадае быць полі, а вы гэтага не хочаце, прыйшоў час перагледзець адносіны. Не цісніце, калі вам гэта не падабаецца.

Перад тым, як пагрузіцца, Шэф прапануе задаць сабе такія пытанні: "Што адчуваеш, ведаючы, што мой партнёр фліртуе з кімсьці іншым?" "Ці зручна мне з кімсьці весці сэксуальнае жыццё і разумець, што гэта не падман-і тое ж самае з маім партнёрам?" і "Ці супярэчыць гэта любому з маіх асноўных перакананняў або духоўных поглядаў?"

Вы можаце палегчыць сябе

Паколькі поліаморыя-гэта звычайна эмацыйнае ўкладанне, Шэф кажа, што, наадварот, разумна вызначыць сябе больш як манагаму, калі вы пачынаеце. «Паліаморыя кажа іншым людзям, што вы хочаце закахацца ў іншых людзей, але калі вы ўпершыню пачынаеце даследаваць, вам, магчыма, трэба проста зразумець, ці працуе вам неманагамія», - кажа яна. "Такая фраза, аднакамерная, дазваляе людзям ведаць:" Гэй, я проста правяраю гэта і не абавязкова ведаю, што раблю ", і тады яны таксама не эмацыйна ўкладваюцца . "

Затым пагаворыце пра гэта з вашым цяперашнім партнёрам, каб даведацца, ці адкрыты яны для гэтай ідэі, перш чым вы што -небудзь зробіце, кажа Філдс. У адваротным выпадку, што б вы ні казалі, гэта будзе выглядаць як падман. І калі яны не клапоцяцца з гэтым, то вам трэба альбо адысці ад ідэі, альбо адысці ад партнёра, кажа яна. Трахан дадае, што ў гэты момант можа быць у вашых інтарэсах займацца полі як адзінокім чалавекам.

Каб закрануць гэтую тэму, Шэф кажа, што вельмі важна пачаць з запэўнівання. Кажучы нешта накшталт: "Дзіцятка, я хачу, каб ты ведаў, што я цябе кахаю, я лічу цябе жаданай і мяне прыцягваеш, і я задаволены нашымі адносінамі", загадзя кажа яму, што справа не ў тым, каб быць незадаволеным у вас ёсць-і чым больш канкрэтным вы можаце быць, тым лепш. Тады дайце зразумець, што вы проста хочаце размаўляць пра гэта, што вы нічога не зрабілі, і ён усё яшчэ можа вам давяраць.

Некаторыя лепшыя практыкі

Высветліце, якія поліамарныя адносіны вы хочаце. Адно вызначэнне адной пары можа зусім адрознівацца ад іншага, кажа Трахан Поліфідэліці, значыць, усе члены лічацца раўнапраўнымі партнёрамі, якія застаюцца вернымі адзін аднаму. Іншыя аддаюць перавагу мець «інтымныя сеткі», дзе закаханыя «пазначаюцца» як першасныя, другасныя або троесныя, у залежнасці ад узроўню прыхільнасці. А яшчэ ёсць анархія адносін, калі ў вас ёсць некалькі адкрытых адносін, але не маркіруйце і не ранжыруеце іх.

Атрымлівайце адукацыю. "Ёсць шмат выдатных кніг па паліаморыі, напрыклад Шырока адкрыты і Змена гульняў", - кажа Шэф. "Існуюць таксама інструкцыі, якія вы можаце праверыць, і групы падтрымкі ў Інтэрнэце, якія могуць дапамагчы адказаць на любыя ў вас пытанні." Філдс таксама прапануе звярнуцца па дапамогу да кансультанта, пажадана таго, хто добра дасведчаны і рэгулярна працуе з паліамурныя пары Шэф, які з'яўляецца адным з гэтых кансультантаў, кажа, што вы можаце знайсці спіс прафесіяналаў у Нацыянальнай кааліцыі за сэксуальную свабоду.

Усталюйце свае межы. Важна ведаць, што вы абодва ставіцеся да пэўных сітуацый, кажа Трахан, таму асвятляючы такія тэмы, як колькасць інфармацыі, якую атрымлівае ваш партнёр, і калі яны яе атрымліваюць (ці хочуць яны даць вам дазвол раней, ведайце пра гэта адразу пасля таго, як гэта адбылося, ці не хочаце ведаць наогул, пакуль вы не рызыкуеце?) - гэта ключ да поспеху. Іншыя тэмы: Калі іншаму, акрамя вас, можна займацца сэксам у сваім ложку; калі начоўкі ў парадку; каго вы можаце бачыць, а каго не бачыць (былыя забароненыя?); і калі ў вас ёсць асобныя банкаўскія рахункі, якія вы выкарыстоўваеце для фінансаў, звязаных з іншымі людзьмі (паходы на спатканні, адпачынак і г.д.).

Заўсёды быць прачытанымy перагледзець. Паліамурныя адносіны, якія працуюць на вас, рэдка заканчваюцца тым, пра што вы марылі або фантазіравалі, кажа Шэф, таму будзьце адкрытымі. І калі вы збіраецеся ў гэтым з асноўным партнёрам, Філдс кажа, каб заўсёды працягваць спраўджвацца адзін з адным, калі вы робіце новыя крокі. "Тое, што вы адкрыты для вывучэння, не азначае, што вам спадабаецца кожны аспект вашага партнёра або тое, што вы павінны выконваць",-кажа яна. "Рабіце тое, што вам абодвум камфортна, зарэгіструйцеся і абмяркуйце, што будзе далей. Калі адзін з вас пачынае адчуваць трывогу, то вы кажаце пра тое, што лепш для вас абодвух".

Будзьце сумленнымі. Няхай гэта будзе прызнаннем пачуцця рэўнасці, тым, што вы зацікаўлены ў чалавеку, з якім не ўпэўненыя, што з вашым партнёрам усё ў парадку, або гэта проста не працуе для вас-нягледзячы ні на што, усе эксперты згодныя з тым, што неабходна пастаяннае сумленнае зносіны для паспяховых паліамурных адносін. "Гэта эмацыйна складана, і гэта прымушае вас сутыкнуцца са сваімі праблемамі", - кажа Шэф. Незалежна ад таго, прытрымліваецеся вы паліаморыі ці не, фарміраванне гэтай звычкі азначае, што ёсць патэнцыял для росту і значна больш сумленных, інтымных адносін, чым раней.

Агляд для