Якія хатнія сродкі працуюць пры гіперактыўнасці мачавой бурбалкі?

Задаволены

• Травяныя метады лячэння гіперактыўнага мачавой бурбалкі
• Кітайскія травяныя сумесі
• Ganoderma lucidum (GL)
• Кукурузны шоўк (Zea mays)
• Капсаіцын
• Што я магу есці ці піць пры гіперактыўнасці мачавой бурбалкі?
• Гарбузовыя семечкі
• Гарбата Кохкі
• Харчаванне для памяншэння завал
• Якіх прадуктаў і напояў пазбягаць
• Іншыя раздражняльнікі
• Што могуць зрабіць практыкаванні для OAB?
• Страта вагі
• Што адбудзецца, калі гэтыя сродкі не дадуць выніку?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі вы купляеце што-небудзь па спасылцы на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Як даведацца, ці ёсць у вас гіперактыўны мачавы пузыр?

Наяўнасць гіперактыўнага мачавой бурбалкі азначае, што ў мачавой бурбалцы праблемы з нармальным захоўваннем мачы. Агульныя сімптомы OAB ўключаюць:

• трэба хадзіць у прыбіральню часцей, чым звычайна
• немагчымасць утрымліваць мачу
• адчуваеце ўцечку, калі вам трэба мачыцца (нетрыманне)
• неабходна мачыцца некалькі разоў на працягу ночы

З часам гэтыя сімптомы могуць паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё. Яны могуць ускладніць планаванне паездак, выклікаць ненаўмысныя збоі падчас працы альбо паўплываць на якасць вашага сну.

OAB можа мець мноства прычын, уключаючы змены, звязаныя са старэннем, медыцынскія захворванні, такія як хвароба Паркінсана, непраходнасць мачавой бурбалкі і слабыя мышцы таза. Часам прычына невядомая. ОАВ - вельмі распаўсюджанае і паддаецца лячэнню захворванне.

На самай справе вядома, што некалькі лекаў, такіх як зёлкі, практыкаванні і паводніцкая тэрапія, дапамагаюць кіраваць мачавымі сімптомамі. Каля 70 адсоткаў жанчын, якія выкарыстоўваюць гэтыя метады, адзначаюць, што яны задаволеныя вынікамі, паведамляе Harvard Health Blog.

Чытайце далей, каб даведацца, як можна ўмацаваць гіперактыўны мачавы пузыр і паменшыць паходы ў ванную.

Травяныя метады лячэння гіперактыўнага мачавой бурбалкі

Заўсёды пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць якія-небудзь раслінныя дабаўкі. Яны могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце, і выклікаць нечаканыя пабочныя эфекты.

Кітайскія травяныя сумесі

Гоша-джынкі-ган (GJG) - гэта сумесь 10 традыцыйных кітайскіх траў. Было праведзена некалькі даследаванняў гэтай сумесі траў, і даследчыкі паказваюць, што GJG інгібіруе мачавы пузыр і значна паляпшае дзённую частату. Людзі, якія прымалі 7,5 міліграма GJG у дзень, таксама атрымліваюць лепшыя вынікі ў сваім міжнародным паказчыку сімптомаў прастаты (IPSS), які рэгіструе сімптомы мачавыпускання.

Іншае кітайскае фітатэрапія - Хацімі-джыё-ган (ВА). Ён складаецца з васьмі натуральных інгрэдыентаў, некаторыя з якіх таксама знаходзяцца ў GJG. Папярэдне паказана, што ён можа ўплываць на скарачэнне цягліц мачавой бурбалкі.

Купляйце ў Інтэрнэце харчовыя дабаўкі Гоша-Джынкі-Ган.

Ganoderma lucidum (GL)

Гэты экстракт з Усходняй Азіі, таксама вядомы як грыб лінчжы, выкарыстоўваецца для лячэння шматлікіх захворванняў, уключаючы гепатыт, гіпертанію і рак. У рандомізірованное даследаванні 50 мужчын паведамілі пра лепшыя балы па IPSS.

Гэта рэкамендуе 6 міліграмаў экстракта GL мужчынам з сімптомамі ніжніх аддзелаў мачавых шляхоў.

Купляйце ў Інтэрнэце дадаткі да ganoderma lucidum.

Кукурузны шоўк (Zea mays)

Кукурузны шоўк з'яўляецца адходам ад вырошчвання кукурузы. Краіны ад Кітая да Францыі выкарыстоўваюць гэта як традыцыйнае лекі ад шматлікіх хвароб, уключаючы абапрэласці і раздражненне мачавой бурбалкі. Па дадзеных Міжнароднага таварыства па кантролі, гэта можа дапамагчы ўмацаванню і аднаўленню слізістых абалонак мачавых шляхоў для прадухілення нетрымання.

Купляйце ў Інтэрнэце дадаткі з кукурузнага шоўку.

Капсаіцын

Капсаіцын змяшчаецца ў мясістай частцы перцу Чылі, а не ў насенні. Звычайна ён выкарыстоўваецца для лячэння сіндрому тазавай болю, які часта з'яўляецца сімптомам ОАВ. выявілі, што пікавая ёмістасць мачавой бурбалкі павялічылася са 106 мілілітраў да 302 мілілітраў.

Купляйце ў Інтэрнэце капсаіцынавыя дабаўкі.

Што я магу есці ці піць пры гіперактыўнасці мачавой бурбалкі?

Гарбузовыя семечкі

Гарбузовыя семечкі насычаны амега-3 тоўстымі кіслотамі, якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Высветлілася, што гарбузовае алей паляпшае анамальную працу мачы і памяншае сімптомы ОАВ.

Іншае японскае даследаванне паказала, што гарбузовыя семечкі і экстракт насення соі таксама значна памяншаюць нетрыманне мачы. Удзельнікі прымалі па пяць таблетак гэтай апрацаванай ежы два разы на дзень на працягу першых двух тыдняў, а затым тры таблеткі ў дзень на працягу наступных пяці.

Купляйце ў сеткі гарбузовыя семечкі.

Гарбата Кохкі

Чай Кохкі - экстракт субтрапічнай расліны на поўдні Кітая. Гэты салодкі чай прадаецца ў Японіі без рэцэпту і з высокім утрыманнем антыаксідантаў. Таксама паказана, што ён аказвае ахоўнае ўздзеянне на мачавы пузыр.

Адно даследаванне паказала, што чай з кохкі аказвае значны ахоўны эфект на функцыю мачавой бурбалкі і скарачальныя рэакцыі ў трусоў з частковай непраходнасцю мачавой бурбалкі.

Іншыя напоі, прыдатныя для мачавой бурбалкі, ўключаюць:

• простая вада
• соевае малако, якое можа быць менш раздражняльным, чым каровіна ці казінае
• журавінавы сок
• менш кіслыя фруктовыя сокі, такія як яблычны або грушавы
• ячная вада
• разведзены кабачок
• гарбаты без кафеіну, як фруктовыя гарбаты

Харчаванне для памяншэння завал

Часам завала можа аказаць дадатковы ціск на мачавы пузыр. Вы можаце прадухіліць запор, рэгулярна займаючыся спортам і уключаючы ў свой рацыён больш клятчаткі. Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны ўключаюць фасолю, хлеб з суцэльнай пшаніцы, садавіна і гародніна.

Клініка Кліўленда рэкамендуе ўжываць кожную раніцу 2 сталовыя лыжкі сумесі з 1 шклянкі яблычнага пюрэ, 1 шклянкі неапрацаваных пшанічных вотруб'я і 3/4 шклянкі соку чарнасліву, каб павысіць рэгулярнасць працы кішачніка.

Якіх прадуктаў і напояў пазбягаць

Магчыма, вам захочацца піць менш вадкасці, каб вам не прыйшлося мачыцца так часта, вы ўсё роўна павінны сачыць за тым, каб заставацца ўвільготненым. Больш канцэнтраваная мача, звычайна больш цёмнага колеру, можа раздражняць мачавы пузыр і выклікаць больш частае мачавыпусканне.

Іншыя прадукты і напоі могуць спрыяць узнікненню сімптомаў ОАВ, у тым ліку:

• алкаголь
• штучныя падсалодвальнікаў
• шакалад
• цытрусавыя
• кава
• содавая
• вострая ежа
• гарбату
• прадукты на аснове памідораў

Вы можаце праверыць, якія напоі ці прадукты раздражняюць мачавы пузыр, выключыўшы іх з рацыёну. Затым уключыце іх па адным кожныя два-тры дні. Назаўсёды выключыце ежу ці напой, якія пагаршаюць сімптомы.

Іншыя раздражняльнікі

Вы можаце паменшыць колькасць разоў, калі вы ўстаеце з ложка, не выпіваючы за дзве-тры гадзіны да сну.

Таксама рэкамендуецца ўстрымацца ад курэння. Курэнне можа раздражняць мышцы мачавой бурбалкі і выклікаць кашаль, які часта спрыяе нетрыманню мачы.

Што могуць зрабіць практыкаванні для OAB?

Страта вагі

Лішні вага таксама можа павялічыць ціск на мачавы пузыр і выклікаць нетрыманне мачы. Стрэсавае нетрыманне - гэта выцяканне мачы пасля таго, як вы робіце нешта, што павялічвае ціск на мачавы пузыр, напрыклад, смяецца, чхае ці падымаецца. Харчаванне здаровай ежай можа дапамагчы пазбавіцца ад лішняга вагі, а рэгулярныя фізічныя практыкаванні, такія як сілавыя трэніроўкі, могуць дапамагчы ў доўгатэрміновым кіраванні.

Даследаванні паказваюць, што жанчыны з залішняй вагой і нетрыманнем мачы мелі менш эпізодаў ОАБ. Адно даследаванне паказала, што жанчыны з атлусценнем, якія губляюць 10 працэнтаў вагі цела, бачылі палепшаны кантроль над мачавой бурбалкай на 50 працэнтаў.

Што адбудзецца, калі гэтыя сродкі не дадуць выніку?

Пагаворыце з лекарам, калі вашы сімптомы перашкаджаюць вашаму здароўю ў цэлым. Дайце ім ведаць, калі вы спрабавалі гэтыя сродкі. Ваш лекар будзе працаваць разам з вамі, каб знайсці адпаведнае лячэнне. Гэта можа ўключаць лекі OAB альбо хірургічнае ўмяшанне. Больш падрабязна пра хірургічныя варыянты ОАБ чытайце тут.