Хатнія сродкі ад алергіі, якія сапраўды варта паспрабаваць

Задаволены

• Пара
• Паласканне солевым растворам
• Карэкціроўкі ладу жыцця
• Ачышчальнікі паветра
• Чахлы ад пылавых кляшчоў
• Агляд для

Нават у іх лёгкіх формах сімптомы алергіі могуць выклікаць велізарную боль. Я маю на ўвазе, давайце паглядзім праўдзе ў вочы: заложенность, сверб вачэй і насмарк ніколі не прыносяць задавальненне.

На шчасце, існуе мноства шляхоў палягчэння - ад лекаў, якія палягчаюць сімптомы, да дэсенсібілізацыі алергіі. (Менавіта тады лекар дае вам дозу таго, на што ў вас алергія, што з цягам часу становіцца менш алергічным - падумайце: прышчэпкі ад алергіі.) У некаторых выпадках хатнія сродкі ад алергіі таксама могуць быць карыснымі. Ключавыя словы - "у некаторых выпадках".

Возьмем, напрыклад, алергію на пылок: хоць алергія на пылок вельмі распаўсюджаная (усё ж такі пылок з'яўляецца законнай усюды), алергія на пылок можа выклікаць цэлы шэраг сімптомаў ад лёгкага шмыгання носам да больш сур'ёзных рэакцый, кажа Пурві Парых, доктар медыцынскіх навук, алерголаг з Allergy & Asthma Network. Такім чынам, хатнія сродкі не могуць быць эфектыўнымі для кожнага чалавека з алергіяй на пылок. Вось чаму "вы ведаеце, што вам, магчыма, прыйдзецца паспрабаваць усе гэтыя рэчы [хатнія сродкі] у якасці першага кроку", але калі яны не дапамагаюць і вашы сімптомы досыць сур'ёзныя, вам могуць спатрэбіцца лекі, тлумачыць доктар Парых.

Хатнія сродкі ад алергіі могуць дапамагчы зняць такія распаўсюджаныя сімптомы, як насмарк або закладзены нос, сверб і слязлівыя вочы. Але калі вы адчуваеце такія сімптомы, як кашаль або хрыпы, доктар Парых кажа, што лепш не звяртацца па медыцынскую дапамогу, бо гэта можа быць прыкметай сур'ёзнай астмы. (Па тэме: Самыя распаўсюджаныя сімптомы алергіі, на якія варта звярнуць увагу, разбітыя па сезонах)

Маючы гэта на ўвазе, хатнія сродкі ад алергіі досыць лёгка апрабаваць і ў канчатковым выніку могуць зэканоміць вам будучыя паездкі ў медыцыну ці нават у кабінет урача. Не хочаце праглядаць незлічоныя прапановы ў Інтэрнэце, каб высветліць лепшае хатняе сродак ад алергіі? Працягвайце пракручваць - гэта найбольш карысныя варыянты, лічыць доктар Парых.

Пара

Калі ў вас ёсць спакуса прыняць гарачы душ або прыгатаваць гарбату ў любы час, калі вы сутыкаецеся з заложенность носа, вы на што -то звяртаецеся. "Закладзены нос - гэта хранічны сімптом алергіі, і ўдыханне пара на самай справе вельмі дапамагае", - кажа доктар Парых. "Гэта так жа проста, як закіпяціць рондаль з вадой, пакласці ручнік на галаву, а затым удыхнуць ад гэтага пар. Пара дапамагае адкрыць вашы насавыя хады, калі яны апухлі або запалёныя ад алергіі". Проста наліце ​​ў міску кіпень і нахіліце галаву ручніком (не трэба цалкам закрываць міску ручніком). Паспрабуйце два -чатыры разы на дзень на працягу пяці -10 хвілін, калі гэта апынецца вам карысным. (Па тэме: Калі пачынаецца сезон алергіі *Насамрэч*?)

Паласканне солевым растворам

Калі вы калі-небудзь заўважалі ў чыімсьці ванным пакоі міні-чайнік, гэта, верагодна, не мела нічога агульнага з іх схільнасцю да кіпячэння гарачых напояў. Хутчэй за ўсё, гэта Netipot (Купіце яго, $ 13, walgreens.com), які з'яўляецца папулярным інструментам, які разам з солевым растворам выкарыстоўваецца для барацьбы з заторамі.

У дадатак да маленькага чайніка (~кароткі і шчыльны~), хатнія ополасківателі таксама даступныя ў выглядзе бутэлькі, як NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Buy It, $16, walgreens.com).

Каб выкарыстоўваць іх, напоўніце невялікую ёмістасць пакетам солі, які ўваходзіць у камплект, раствораным у дыстыляванай вадзе або кіпячонай, а затым астуджанай вадаправоднай вадой. Затым вы нахіляеце галаву і ўліваеце раствор солі ў верхнюю ноздру так, каб яна выцякала з іншай ноздры, а потым мяняйце бакі. Згодна з Упраўленнем па кантролі за прадуктамі і лекамі (FDA), выкарыстанне солевага раствора для паласкання можа змыць пыл, пылок і іншае смецце, якое звісае ў вашым насавым хадзе, і можа аслабіць густую слізь. (Звычайная вада можа раздражняць насавую абалонку, таму салёная вада з'яўляецца пераважней, у адпаведнасці з FDA.) Пасля таго, як вы набылі прыладу для прамывання солевым растворам і выкарысталі ўсе пакеты солі, вы можаце зрабіць свой уласны солевы раствор. Амерыканская акадэмія алергічнай астмы і імуналогіі (AAAI) прапануе змяшаць 3 чайныя лыжкі солі без ёду з 1 чайнай лыжкай соды, затым узяць 1 чайную лыжку сумесі і дадаць яе ў 1 шклянку дыстыляванай або кіпячонай вады.

Карэкціроўкі ладу жыцця

Меры прафілактыкі могуць пазбавіць вас ад неабходнасці лекі ў першую чаргу. Адзін з лепшых спосабаў пазбегнуць сімптомаў - высветліць, як перастаць падвяргацца ўздзеянню алергенаў. Алергія на вашага гадаванца? Старайцеся трымаць іх далей ад спальні, каб у вас была зона без хатніх жывёл. У вас алергія на пылок? Зачыніце вокны. "Калі вы схільныя да пылка, мы сапраўды рэкамендуем трымаць вокны зачыненымі, асабліва ранняй раніцай, калі колькасць пылка найбольш высокая", - кажа доктар Парых. «А потым, калі вы прыходзіце дадому, пераапраніцеся і змыйце, каб пылок з вашага цела знік». (Па тэме: Ці можа ўжыванне мясцовага мёду дапамагчы лячыць сезонную алергію?)

Ачышчальнікі паветра

Яшчэ адзін спосаб прадухіліць з'яўленне сімптомаў - выкарыстанне ачышчальніка паветра дома. Нягледзячы на ​​тое, што існуе мноства розных тыпаў ачышчальнікаў паветра, большасць з іх лічацца фільтрамі паветра з цвёрдымі часціцамі (HEPA), якія, як вядома, адфільтроўваюць вельмі дробныя часціцы. На самай справе, каб кваліфікавацца як НЕРА-фільтр, ён павінен выдаліць з паветра не менш за 99,97 працэнтаў часціц памерам большы або роўны 0,3 мікраметра. HEPA -фільтры, такія як ачышчальнік паветра з рэдуктарам алергенаў Hamilton Beach TrueAir (Купіце яго, $ 65, pbteen.com), могуць затрымліваць алергены, такія як цвіль (так, рэчы, якія квітнеюць у вільготным асяроддзі, напрыклад, у ванных пакоях) і перхаць жывёл (якая, па сутнасці, з'яўляецца перхаццю хатніх жывёл), якую ў адваротным выпадку вы маглі б удыхнуць. У ідэале ў вас будзе ўвесь час працаваць ачышчальнік паветра для кругласутачнай фільтрацыі паветра. (Глядзіце таксама: 7 лепшых ачышчальнікаў паветра для падтрымання чысціні вашага дома)

Кантроль вільготнасці паветра з дапамогай кандыцыянера або асушальніка паветра таксама можа дапамагчы прадухіліць сімптомы алергіі. Напрыклад, выкарыстанне асушальніка паветра ў вільготным асяроддзі, як ваша ванная пакой, можа зрабіць яго менш спрыяльным асяроддзем для цвілі і пылавых кляшчоў, згодна з AAI. (Пылавыя абцугі-гэта мікраскапічныя арганізмы, якія сілкуюцца мёртвымі клеткамі скуры чалавека-і на самой справе іх алергія выяўляецца ў людзей, паведамляе Нацыянальны інстытут здароўя або NIH.) Партатыўны асушальнік паветра Crane EE-1000 (Купіце яго, $ 100, bedbathandbeyond.com) прызначана для выдалення вільгаці ў памяшканнях плошчай да 300 квадратных футаў.

Чахлы ад пылавых кляшчоў

Ачышчальнікі паветра HEPA могуць фільтраваць драбнюткія часціцы, але яны ўсё роўна не з'яўляюцца канчатковым рашэннем, нават калі вам давядзецца ўсё жыццё праводзіць у памяшканні. Праблема ў тым, што паветраныя фільтры не затрымліваюць пылок і пылавыя абцугі, якія досыць малыя, каб прайсці праз іх, кажа доктар Парых. Пазбавіцца ад іх немагчыма, але вы можаце стрымліваць гэтыя алергены, пастаянна прамываючы іх і праючы прасціны. Вы таксама можаце купіць пылаахоўныя чахлы для вашага матраца, падушак і спружыны, ва ўсіх асяроддзях, дзе пылавыя кляшчы будуць квітнець. "У большасці людзей алергія на пылавых абцугоў, і гэта самы эфектыўны спосаб трымаць пылавых кляшчоў ад вас, калі вы спіце ўсю ноч", - кажа доктар Парых. Чахлы зроблены з шчыльнай тканіны, у якую кляшчы не могуць пранікнуць, што памяншае іх назапашванне і выклікае алергію. Дзякуючы нацыянальнаму матрацу для аховы алергіі BedCare, навалачкам і камплектам крынічных спружын (купіце яго, 131–201 долараў, bedbathandbeyond.com), вы можаце ахапіць усе свае базы адной пакупкай.

Агляд для