Пякотка пры цяжарнасці: 11 працэдур, каб ліквідаваць агонь

Задаволены

• Няўжо я еў?
• Так што калі гэта не бурыто, то што гэта выклікае?
• Гармоны
• Расце дзіця
• Запаволенае страваванне
• Правераныя спосабы астуджэння апёку
• 1. Глядзіце, што вы ясьце
• 2. Ешце частыя невялікія прыёмы ежы замест трох у дзень
• 3. Сядзьце проста, калі ешце
• 4. Не ешце на працягу трох гадзін пасля сну
• 5. Не паліце
• 6. Паднімайце галаву да 6 цаляў, калі вы спіце
• 7. Апранайце свабодную вопратку
• 8. Піце пасля ежы, а не разам з імі
• 9. Паспрабуйце іглаўколванне
• 10. Не ўжывайце алкаголь
• 11. Пагаворыце з лекарам аб леках ад пякоткі
• Але не рабі гэтага
• Вынас

У красавіку 2020 года ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) звярнулася з просьбай аб выдаленні ўсіх формаў рэцэпту і пазабіржавага ранітыдзіна (Zantac) з ЗША. Гэта рэкамендацыя была зроблена, таму што ў некаторых прадуктах ранітыдыну былі выяўленыя недапушчальныя ўзроўні NDMA, верагоднага канцерогена (хімічнага рэчыва, які выклікае рак). Калі вам прызначаюць ранітыдин, пракансультуйцеся з лекарам пра бяспечныя альтэрнатыўныя варыянты, перш чым спыніць прыём прэпарата. Калі вы прымаеце безрэцэптурны ранітыдин, спыніце прыём прэпарата і пагаварыце са сваім медыцынскім работнікам аб альтэрнатыўных варыянтах. Замест таго, каб выносіць нявыкарыстаныя ранітыдыну на сайт, які прымае наркотыкі, пазбаўцеся ад іх у адпаведнасці з інструкцыямі прадукту альбо, вынікаючы ўказанням FDA.

Няўжо я еў?

Вы чакалі азызлых лодыжак, ранішняй млоснасці і бурлівых грудзей. Але гэта пякучае страваванне? Адкуль гэта бярэцца?

Як вынікае з назвы, пякотка (яе яшчэ называюць страўнікава-страваводны рэфлюкс і страваванне кіслаты) адчувае сябе як вогненнае ўзбіванне, якое пачынаецца ззаду малочнай залозы і падарожнічае па страваводзе, трубцы, якая злучае горла са страўнікам. Гэтыя кіслоты могуць нават зрабіць усё горла.

Акрамя адчування палення - якое можа доўжыцца ад некалькіх хвілін да некалькіх гадзін - вы таксама можаце:

• адчуваць сябе ўздутым
• адрываць шмат
• маюць кіслы густ у роце
• баліць горла
• кашаль часта

У той час як бурыта, які вы елі на вячэру, напэўна, не дапамог (вострая ежа можа пагоршыць пякотку), пачуццё палення мае больш дачыненне да гармонаў, чым джалапенос.

Так што калі гэта не бурыто, то што гэта выклікае?

Калі вам падабаецца, што ў грудзях танцуюць агні з трох сігналізацыяй, вы не самотныя. Згодна з адным з даследаванняў, да 45 адсоткаў мам, якія паддаюцца пякотцы, адчуваюць пякотку. І калі ў вас была пякотка да цяжарнасці, вы яшчэ больш верагодна, што гэта будзе падчас цяжарнасці.

Пякотка можа ўзнікнуць, так бы мовіць, у любы момант цяжарнасці, але гэта найбольш часта ў другім і трэцім трыместрах. Эксперты не ўпэўненыя, што выклікае тленне, але яны падазраюць, што гэта праблема трохбаковая.

Гармоны

Прогестэрон, які яшчэ называюць "гармонам цяжарнасці", паколькі ён сілкуе вашу матку і дзіцяці ўнутры, з'яўляецца галоўным вінаватым фактарам пякоткі, звязанай з цяжарнасцю.

Прогестэрон дзейнічае як расслабляльнік цягліц. У выпадку пякоткі гармон можа аслабіць напружаную цягліцу (званую ніжні страваводны клапан), якая зачыняе страўнік ад стрававода.

Калі вы ясьце ці п'еце, мышцы звычайна адчыняюцца, каб утрымліваць змесціва ў страўніку, перш чым шчыльна зачыняцца. Але рост узроўню прогестерона, які ўзнікае падчас цяжарнасці, можа прымусіць цягліцавыя расслабляцца, што дазваляе страўнікавай кіслаце зваротны шлях у ваш стрававод і нават у горла.

Расце дзіця

Па меры таго, як ваша матка пашыраецца разам са сваім падрастаючым дзіцем, яна змагаецца за прастору з некаторымі з іншых вашых органаў. Як і выціскаецца зонд зубной пасты, ваша якая расце матка аказвае ціск на ваш страўнік, што робіць яго больш верагодным, што страўнікавыя кіслоты выцякаюць і горбаюць; асабліва калі ваш страўнік напоўнены.

Чым больш павялічваецца ваша матка, тым больш верагоднасць ваш жывот будзе сціснуты. Гэта можа дапамагчы растлумачыць, чаму пякотка сустракаецца часцей у працэсе цяжарнасці.

Запаволенае страваванне

Дзякуючы прогестерону, змесціва страўніка прыліпае даўжэй, чым звычайна. Паколькі страваванне запавольваецца, а жывот даўжэй застаецца поўным, шанцы на пякотку павялічваюцца.

Правераныя спосабы астуджэння апёку

Пякотка можа быць нязручнай, але вось як зваротная стрэлка:

1. Глядзіце, што вы ясьце

Не дзіўна, што кіслыя і вострыя стравы ствараюць больш страўнікавай кіслаты, чым мяккія (пакуль мы не сустрэнемся зноў, Taco аўторак!). Пазбягайце цытрусавых, памідораў, цыбулі, часныку, кафеіну, шакаладу, газаваных напояў і іншых кіслых прадуктаў. Таксама пазбягайце смажанай або тоўстай ежы, якая запавольвае страваванне.

2. Ешце частыя невялікія прыёмы ежы замест трох у дзень

Гэта дапамагае пазбегнуць перагрузкі страўніка і дазваляе яму хутчэй апаражніцца.

3. Сядзьце проста, калі ешце

Ваша мама насамрэч мела рацыю ў гэтым - ну і шмат чаго іншага. Гравітацыя дапаможа вашай ежы заставацца.

4. Не ешце на працягу трох гадзін пасля сну

Падаваць страваванне трэба пачынаць перад тым, як вы кладзецеся - што запавольвае апаражненне страўніка - на ноч дапаможа кантраляваць пякотку.

5. Не паліце

Ёсць шмат прычын, па якіх вы не павінны паліць падчас цяжарнасці, і пякотка - гэта адна з іх. Хімічныя рэчывы ў цыгарэтах выклікаюць расслабленне клапана, які ўтрымлівае змесціва страўніка. Гэта дазваляе кіслотам і непераваранай ежы ўзлятаць уверх і ўзяць іх агнявую мэту.

6. Паднімайце галаву да 6 цаляў, калі вы спіце

Самы просты спосаб дасягнуць гэтага - пакласці падушкі пад плечы, падняць галаву ложка блокамі, размешчанымі пад ножкамі ложка, альбо набыць спецыяльную клінавую падушку для размяшчэння паміж матрацам і спружынай скрыні. Сон, які падтрымліваецца, - яшчэ адзін спосаб гравітацыі працаваць для вас.

7. Апранайце свабодную вопратку

Адступіцеся ад спанкса і любога іншага адзення, які стварае ціск вакол сярэдняга раздзела. Скаланайце ўдар, і эластычныя, зручныя штаны таксама!

8. Піце пасля ежы, а не разам з імі

Піце вадкасць разам з ежай, і вы зможаце стварыць паўнавартаснае, мяккае асяроддзе страўніка, падрыхтаванае да пякоткі.

9. Паспрабуйце іглаўколванне

У даследаванні 2015 года цяжарныя жанчыны, якія атрымалі іголкаўколванне ў параўнанні з тымі, хто не выяўляў розніцы ў сваіх сімптомах, - але жанчыны, якія мелі іглаўколванне, паведамілі пра паляпшэнне здольнасці да сну і харчавання.

10. Не ўжывайце алкаголь

Акрамя таго, што ўздзеянне алкаголю можа выклікаць усе віды праблем у вашага дзіцяці, якія развіваюцца і горбачы; усё, пачынаючы з нізкай вагі пры нараджэнні і пачынаючы з абмежаванага навучання; алкаголь таксама можа паслабіць клапан, які захоўвае змесціва страўніка ў страўніку.

11. Пагаворыце з лекарам аб леках ад пякоткі

Гэта ўключае ў сябе безрэцэптурныя (безрэцэптурныя), якія можна прымаць падчас цяжарнасці.

Антацыды дапамагаюць нейтралізаваць кіслату ў страўніку і падаўляць гэта паленне. Універсітэт штата Вісконсін, школа медыцыны і грамадскага аховы здароўя, кажа, што безрэцэптурныя антацыды, якія змяшчаюць карбанат кальцыя (напрыклад, Тумс), бяспечныя для выкарыстання.

Калі вы не змаглі супакоіць пякотку пры зменах ладу жыцця, лекар можа прапанаваць лекі ад пякоткі, такія як Тагамет і Прылосек, якія звычайна лічацца бяспечнымі падчас цяжарнасці. Хоць гэтыя прэпараты даступныя без прыёму прэпаратаў, вы можаце атрымаць рэцэпт на павышаную дозу, калі лекар палічыць, што гэта апраўдана.

Але не рабі гэтага

Калі вы цяжарныя, вы павінны думаць пра бяспеку ўсяго, што вы ўкладваеце ў сваё цела і на яго. Некаторыя лекі ад пякоткі, якія могуць быць у парадку для вашай непатрэбнай сястры і вус; але не для вас & horbar; ўключаюць:

• Антацыды, якія змяшчаюць бікарбанат натрыю, якія могуць павялічыць азызласць.
• Антацыды, якія змяшчаюць аспірын, якія могуць быць таксічнымі для вашага дзіцяці. Ужыванне аспірыну падчас цяжарнасці было звязана з стратай цяжарнасці, заганамі сэрца і крывацёкамі з галаўнога мозгу ў неданошаных дзяцей. (У некаторых выпадках ваш лекар можа вам прымаць аспірын у якасці лячэння або прафілактыкі пры іншых ускладненнях цяжарнасці, напрыклад, гестоз.)
• Антацыды, якія змяшчаюць трысілікат магнію, якія не былі даказаны бяспечнымі для ўжывання пры цяжарнасці.

Вынас

У той час як пякотка цяжарнасці з'яўляецца звычайнай і нязручнай, чэрап павінен спаць, як толькі вы нараджаеце, і ўзровень гармонаў прыйдзе ў норму.

Вы не зможаце прадухіліць пякотку, асабліва калі вы схільныя ёй, нават калі вы не цяжарныя, але вы можаце дапамагчы пагасіць полымя пры простых зменах ладу жыцця, напрыклад, ужыванні невялікіх страў, пазбяганні вострай і тоўстай ежы. і спіць з узнятай галавой і плячыма.

Калі гэтыя меры не прыносяць дастатковай палёгкі, парайцеся са сваім лекарам пра лекі, якія бяспечна ўжываць падчас цяжарнасці.