9 простых парад, каб адчуваць сябе ўпэўнена без бюстгальтара - плюс 4 міфы, якія расчыняюцца

Задаволены

• Атрымацца бясстрашна - гэта асабісты выбар на 100 адсоткаў
• Як адчуваеш сябе бясстрашным?
• Як зручна і ўпэўнена выехаць на бязмежную тэрыторыю
• 1. Ідзіце спачатку ў хатніх умовах
• 2. Спачатку выйдзіце з бранзалетам
• 3. Практыкуйце выправу
• 4. Не рабіце зніжкі на сасках
• 5. Выкарыстоўвайце модныя стужкі
• 6. Не забудзьцеся працягваць супакойваць свае трывогі
• Як пазбавіцца, калі цыцкі маюць патрэбу ў падтрымцы
• 1. Шчыльны боды
• 2. Сукенкі або топы з спінкамі ў стылі гарсэта
• 3. Апранайце структураваныя сукенкі або топы на маланкі
• Ці ёсць карысць для здароўя, калі вы атрымліваеце асцярогу?
• Міф 1: Underwire выклікае рак малочнай залозы
• Q:
• A:
• Міф 2: Бюстгальтары выклікаюць правісанне грудзей
• Міф 3: З'яўляцца бясстрашным азначае, што ты бязладны
• Міф 4: Няшчасны вынік дапаможа грудзям павялічыцца
• Калі вы будзеце безабаронныя, гэта залежыць ад вас

Атрымацца бясстрашна - гэта асабісты выбар на 100 адсоткаў

Магчыма, вы чулі, што безабароннасць - самае зручнае, што можна зрабіць чалавеку з цыцкамі. Але гэтая заява на самой справе не трымаецца самастойна.

Не кожны можа зняць бюстгальтар і адчуць сябе "натуральна" за адзін крок. Гэта часта бывае, калі вы носіце бюстгальтар гадамі. І гэта асабліва актуальна, калі ў вас ёсць агаворкі цела або тып цела, які не ідалізуецца ў сродках масавай інфармацыі.

Доўгі час я думаў, што мець магчымасць запоўніць кубак G азначае, што мне не застаецца нічога, апранаць бюстгальтар кожны момант, калі прачнуўся. Мне гэта не заўсёды падабалася, але я лічыў, што гэта "правіла" для майго тыпу цела.

Аднойчы я зразумеў, што гэтыя правілы былі прыдуманы іншымі людзьмі. Я адзіны, хто атрымлівае правілы для майго цела.

Вы можаце адчуваць, што вашыя цыцкі занадта маленькія, вялікія або правіслыя. Вам можа спатрэбіцца нейкі час, каб вы адчувалі сябе камфортна без бюстгальтара, але паўтарыце гэтую праўду ў галаве: калі вы хочаце застацца бясстрашным, вы можаце зрабіць гэта.

Вядома, як ужо гаварылася раней, не так проста, як скінуць бюстгальтар. Але ў нас ёсць спосабы дапамагчы вам больш камфортна ставіцца да працэсу. Павольна ці адразу, тэмп залежыць ад вас.

Акрамя таго, мы нават развяжам агульныя міфы, якія вы, магчыма, чулі, напрыклад, калі пераход на бюстгальтар сапраўды дапаможа вашым грудзям расці.

Першы савет: Днямі рабі што хочаш з цыцкамі, але ноччу не трымай бюстгальтар! Бюстгальтары аказваюць ціск на вашу скуру, якія парушаюць ваш сон і, магчыма, ваша кровазварот, калі гэта занадта шчыльна.

Як адчуваеш сябе бясстрашным?

Калі вы ўпершыню адпраўляецеся ў свет без бюстгальтара, для вас будзе адчувальна па-іншаму. Нічога не ўтрымлівае цыцкі ўверх ці ўніз. Вы можаце больш усвядоміць свае руху.

Вы можаце апранаць швэдар, нават калі вам горача, альбо перакінуць рукі на грудзі. Некаторыя людзі кажуць, што адчуваюць, што людзі глядзяць на іх па-рознаму, бо "ведаюць", што не носяць бюстгальтар.

Але шмат гэтага ў розуме над целам. Як толькі вы прызвычаіцеся да нашэння бюстгальтара, вы адчуеце, наколькі вашыя цыцкі з'яўляюцца цалкам часткай вас, як пальцы ці ногі. Вы не думаеце пра гэтыя часткі цела кожны дзень толькі таму, што яны не пакрытыя, так?

Памятайце пра гэта: Нікога не хвалюе - а тыя, хто ўсё роўна, прытрымліваюцца вас сацыяльных правілаў, якія вам не трэба прытрымлівацца.

Калі вы адчуваеце сябе самасвядома, засяродзьцеся на сабе. Якія непасрэдныя перавагі вы адчуваеце ад таго, каб пазбавіцца галасы? Для мяне гэта не было адступленняў ад правадоў і рамянёў на маёй скуры, калі я здымаў яе ноччу альбо фіксаваў рассоўныя раменьчыкі.

Як зручна і ўпэўнена выехаць на бязмежную тэрыторыю

У тэхнічным сэнсе толькі здыманне бюстгальтара - гэта адзіны крок, які трэба зрабіць. Але мы ведаем, упэўненасць і камфорт - гэта не перамыкач. Ёсць мноства спосабаў палегчыць гэта. Вось шэсць парад, якія кожны можа паспрабаваць.

1. Ідзіце спачатку ў хатніх умовах

Пачніце з таго, каб прайсціся бязладна ў вашай пакоі, потым у гасцінай і нават прывітаўшы сяброў у дзвярах, каб атрымаць невялікае ўяўленне пра тое, як вы можаце адчуваць сябе на публіцы.

Гучыць проста? Практыкуйцеся, не апранаючы бюстгальтар падчас ранішняй кавы ці калі вы выводзіце сабаку на ранішную прагулку. Затым прапусціце бюстгальтар на ноч з сябрамі.

У рэшце рэшт, вы можаце быць бясстрашнымі на працы. Аднак мы рэкамендуем пазбягаць строгіх нарадаў у прафесійных умовах, калі гэта не ваша працоўная культура.

Не будзьце бясстрашнымі пры занятках спортам Бюстгальтары могуць смактаць, але спартыўныя бюстгальтары сапраўды маюць свае перавагі. Справа ў тым, каб забяспечыць сабе цыцкі, каб яны не перарывалі трэніроўку і не дадавалі лішнюю вагу. А калі вы спартсмен на цягавітасць, спартыўны бюстгальтар дапаможа пазбегнуць абмывання саскоў. (Калі вы сапраўды можаце абыйсціся без бюстгальтара і хочаце, надзеньце павязкі на саскі перад марафонам ці баскетбольнай гульнёй.)

2. Спачатку выйдзіце з бранзалетам

Бранзалеты менш завужаныя, чым звычайныя бюстгальтары, і могуць дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна, без дроту і менш пракладкі. Яны таксама могуць стаць выдатным псіхалагічным інструментам, які дапаможа зрабіць бязмежны шлях значна больш гладкім.

Вы можаце пачаць з якасных бранзалетаў, якія маюць пэўную эластычнасць. Або выбраць недарагія, прыгожа аформленыя, якія, шчыра кажучы, надуманыя. У рэшце рэшт, вы заўважыце, што гэта не адрозніваецца ад таго, каб стаць бясстрашным. Бюстгальтар вашага бюстгальтара можа быць толькі некалькі гадоў кандыцыянавання бюстгальтара.

3. Практыкуйце выправу

Калі вы разлічваеце на бюстгальтар, каб падтрымліваць вагу цыцкі, практыкаванне добрай паставы можа дапамагчы вам атрымаць падтрымку без бюстгальтара. Калі вы ўстаеце, пераканайцеся, што вы стаіце прама з выцягнутымі ўніз плячыма.

Калі вы сядзіце, выбірайце крэсла з спінкай, якая падтрымлівае спіну. Трымайце перадплеччы паралельна зямлі, плечы расслабленыя, а ногі роўныя.

4. Не рабіце зніжкі на сасках

Многія людзі мірыцца з нязручнымі бюстгальтарамі, каб не захаваць колер ці форму саскоў. Адно з рашэнняў для гэтага - чабурэкі.

Чабурэкі эвалюцыянавалі міма неонавых, паказных кветак, якія можна сустрэць на рэйвах (але не хвалюйцеся, усе яшчэ даступныя). Шукайце адценні колеру скуры ў мясцовай аптэцы.

Ці вы можаце проста дазволіць паказаць соску.

Цэнзура соскаў бывае, але не існуе ніякіх прычын, чаму цыцкі забараняюцца ў Instagram і іх сорамна публічна, у той час як людзі з плоскімі грудзьмі гэтага не робяць, акрамя таго, што жаночыя целы пастаянна сэксуалізуюцца, а мужчынскія целы ўсё менш. Ніхто не мітусіцца, калі ў мужчынскіх людзей выходзяць саскі, дык навошта каму-небудзь яшчэ?

5. Выкарыстоўвайце модныя стужкі

Стужка - гэта сакрэт апускання дэкальтэ большасці знакамітасцяў. Сапраўды, Кім Кардашян аднойчы падзялілася, што яна трымае сябе на месцы дзякуючы слінгі з гафэраў (які, як я лічу, гэта кашмар на вашай скуры, калі здымаеш яе, - але я дам ёй балы за творчасць!).

Каб ваша адзенне - і скура - былі на месцы, падбярыце нейкую модную стужку ў краме наркотыкаў і бялізны. Гэта двухбаковая стужка, якая бяспечна прыліпаць да скуры і дапамагае трымаць вопратку на месцы.

Калі вы збіраецеся безабаронна і апранаць нізка абрэзаны верх, прыляпіце краю да скуры, каб яны не рухаліся. Вы можаце таксама выкарыстоўваць яго паміж кнопкамі, каб пазбегнуць разрыву тканіны і прыцягненне ўвагі да каго-небудзь.

6. Не забудзьцеся працягваць супакойваць свае трывогі

Калі мы бачым толькі рэпрэзентацыю выдатна задзіралых цыцак, можа быць цяжка адчуваць сябе нармальна, калі ёсць што-небудзь яшчэ.

Калі вы адчуваеце, што вы занадта правіслыя, вялікія ці "не ідэальныя", каб пакінуць свой бюстгальтар дома, паслухайце словы Чыдэра Эгерге. Яна стваральнік віруснага руху #saggyboobsmatter.

У сваім блогу яна напісала: "Калі ў вас узніклі праблемы з прыняццем цела, калі ласка, паглядзіце на маё і паглядзіце, наколькі мае цыцкі непрымальныя для грамадства". Але таксама паглядзі, як я выглядаю нахабным, вырваным і ГЛЯГАМ! "

Як пазбавіцца, калі цыцкі маюць патрэбу ў падтрымцы

Калі вам не хапае падтрымкі бюстгальтара, але вы хочаце паэксперыментаваць з бязглуздасцю, паспрабуйце наступныя парады. Асабліва яны добрыя для тых, хто з вялікімі цыцкамі, якім лягчэй сказаць, чым зрабіць.

1. Шчыльны боды

Касцюмы эластычныя і досыць тугія, каб выступаць у якасці падтрымкі. Яны рэдка патрабуюць нашэння бюстгальтара.Шукай боды з больш высокім дэкальтэ. Такім чынам, вы атрымаеце невялікую форму, і вам не прыйдзецца турбавацца аб разліцці.

2. Сукенкі або топы з спінкамі ў стылі гарсэта

Не магу падкрэсліць, наколькі мне прыемна, што гарсэты ўжо не з'яўляюцца простымі. Але адзенне са шнуроўкай для гарсэта можа быць ідэальнай для тых, хто хоча застацца безабаронным, але ўсё ж патрэбна падтрымка спіны.

Шнуркі можна моцна зашпіліць, так што грудзі зусім не рухаюцца (калі гэта тое, што вы хочаце). Ці іх можна пакінуць крыху больш свабоднымі.

3. Апранайце структураваныя сукенкі або топы на маланкі

Вы, напэўна, ужо дабіраецеся, куды я іду з гэтым. Адзенне, структураваная з шчыльнай тканіны, а таксама зашпілек на маланку дазваляе вам застацца безабароннымі, але ўсё ж дадуць вам больш круглявую форму, да якой вы прывыклі з бюстгальтараў.

Я вельмі люблю гэта відэа Кей Эл за яе модныя парады, каб атрымаць бясстрашнасць. У той час як яе цыцкі меншыя, чым у мяне, я знайшоў шмат яе хітрасцей сапраўды карысных. Напрыклад, яна прапануе гуляць з малюнкамі і фактурамі. Гэта можа дапамагчы прыцягнуць менш увагі да вашых цыцак.

нататка: Не зважайце на яе каментары пра бюстгальтары, якія выклікаюць рак малочнай залозы, і працягвайце чытаць нашы тлумачэнні, чаму гэта не так.

Ці ёсць карысць для здароўя, калі вы атрымліваеце асцярогу?

У цяперашні час няма даследаванняў, якія паказваюць карысць для здароўя альбо для нашэння бюстгальтара, альбо для бязглуздага жыцця.

Некаторыя з распаўсюджаных міфаў, якія вы чулі, могуць быць вынікам досведу аднаго чалавека, які стаў гарадской легендай. Некаторыя могуць здацца лагічнымі, але на самай справе ніколі не стваралі рэзервовыя копіі.

Але ўсё ж варта растлумачыць усе распаўсюджаныя міфы пра бюстгальтары ці іх адсутнасць.

Міф 1: Underwire выклікае рак малочнай залозы

Я ўпершыню пачуў міф пра тое, што нашэнне бюстгальтара з шнурам можа выклікаць рак малочнай залозы, калі я быў яшчэ занадта малады, каб насіць бюстгальтар.

Прычына гэтага міфа заключаецца ў тым, што Underwire блакуе вашу лімфатычную вадкасць і выклікае ў вас пухліна. Не існуе ніякіх акадэмічных даследаванняў, якія паказваюць сувязь паміж развіццём рака малочнай залозы і нашэннем бюстгальтара з правадамі.

Давайце пакладзем гэты міф на адпачынак, бо страх і ілжывасць на самай справе не з'яўляюцца паўнамоцным спосабам пачаць працаваць бясстрашна.

Q:

Ці праўда, што бязглуздасць дапамагае натуральнаму руху тканін малочнай залозы, асабліва ў лімфатычнай сістэме?

A:

Увогуле, правільна ўсталяваны бюстгальтар не павінен перашкаджаць лімфатычнай сістэме, а таксама не адважвае паляпшэнне адтоку лімфы.

Дэбора Уэтэрспун, кандыдат медыцынскіх навук, MSN, RN, CRNA, COIAатрыманні прадстаўляюць меркаванне нашых медыцынскіх экспертаў. Увесь змест носіць строга інфармацыйны характар ​​і не павінен лічыцца ўрачом.

Міф 2: Бюстгальтары выклікаюць правісанне грудзей

Некалькі гадоў таму вірусная гісторыя ў Інтэрнэце абвясціла, што французскі навуковец Жан-Дэні Руйён заключыў 15-гадовае даследаванне, якое выявіла, што ў жанчын, якія носяць бюстгальтары, часцей развіваюцца абвіслыя грудзі.

Аднак ёсць шмат важных рэчаў, якія трэба ўлічваць у гэтым даследаванні.

У той час, калі гісторыя стала віруснай, Руйён не публікаваў гэтых высноў. Сродкі масавай інфармацыі паднялі інтэрв'ю, якое ён зрабіў пра папярэднія высновы мясцовага радыё ў Францыі.

Даследаванні, якія не былі апублікаваны ў рэцэнзуемых медыцынскіх часопісах, лічацца менш надзейнымі. Іх не праглядалі іншыя эксперты ў гэтай галіне, каб пераканацца, што вынікі дакладныя.

Важна таксама адзначыць, што сярод апытаных жанчын (колькасць якіх вагалася ад 100 да 300, у залежнасці ад сродкаў масавай інфармацыі, якія паведамляюць пра гісторыю), усім было маладзей за 35 гадоў.

Гэта азначае, што большасць з іх, магчыма, нават не пачалі адчуваць натуральную страту калагена і эластычнасці скуры, што прыходзіць з узростам.

Здавалася, даследаванне таксама не сачыла за гэтымі жанчынамі з часам, каб даведацца, ці змянілася іх тканіна грудзей пасля першага інтэрв'ю.

Міф 3: З'яўляцца бясстрашным азначае, што ты бязладны

Некаторыя людзі кажуць, што, калі ўпершыню выходзяць з дому без бюстгальтара, яны непакояцца, што перададуць мінаку паведамленне пра тое, што яны "свабодныя" або "распусная". Гэта проста захаванне перакананняў, што існаванне жанчыны - мужчынскі погляд.

Як вы апранаецеся - гэта выраз вашай асобы, а не інтэрпрэтацыя таго, хто не знайшоў час, каб пазнаёміцца ​​з вамі.

Гэтак жа, як светлыя валасы не прадстаўляюць інтэлекту, адзенне не адпраўляе другаснае паведамленне (за выключэннем, магчыма, калі на іх ёсць словы).

Міф 4: Няшчасны вынік дапаможа грудзям павялічыцца

Не існуе ніякіх навуковых даследаванняў пра бюстгальтары, якія павялічваюць грудзі, нягледзячы на ​​ўсе дзікія тэорыі. Вашы цыцкі могуць расці і скарачацца з-за дыеты і фізічных практыкаванняў. Калі вы спадзяецеся, што выпадзенне бюстгальтара дапаможа вам павялічыць памер кубкаў, ёсць больш хуткія спосабы зрабіць грудзі выглядаць больш ажыўленай.

Калі вы будзеце безабаронныя, гэта залежыць ад вас

Варта адзначыць, што, калі нашэнне бюстгальтара стала асабістым катаваннем, пераканайцеся, што вы насілі патрэбны памер. Добры бюстгальтар ніколі не павінен быць нязручным.

Змесціцеся ў мясцовай краме бялізны, калі вы:

• атрымаць балючыя водступы на плячах
• выліце з кубкаў, калі вы нахіліцеся
• пастаянна трэба падганяць папружку ці шлейкі вашага бюстгальтара
• адчуваеш сябе так, быццам бы Underwire капае вам у грудзі большую частку часу, калі вы носіце бюстгальтар

Ці будзеце вы носіць бюстгальтар кожны дзень ці не, - ад вас. Але я магу засведчыць, што маё меркаванне пра бюстгальтары рэзка змянілася, калі я зразумеў, што бюстгальтары, якія я насіў, былі для мяне занадта маленькімі памерамі і зрабілі правільныя, божа, бог змены жыцця.

Калі вы не гатовыя адмовіцца ад бюстгальтара, не трэба. Не існуе даследаванняў, якія б падмацавалі вас трэба насіць бюстгальтар, таму ваш найвышэйшы камфорт павінен стаць вырашальным фактарам.

Мы ўяўляем, калі б доктар Сеус вырашыў пайсці па маральным шляху і пісаць пра бюстгальтары, ён зробіць невялікую кніжку, якая скончылася такім радком: Незалежна ад таго, што робяць вашы сябры ці што СМІ кажуць вам, як зрабіць Часта вы носіце бюстгальтар, вырашаеце вы цалкам.

Эмілі Гад - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Сан-Францыска. Яна праводзіць свой вольны час, слухаючы музыку, праглядаючы фільмы, марнуючы жыццё ў Інтэрнэце і хадзячы на ​​канцэрты.