Відэа з медытацыяй "F*ck That" дапаможа вам выдыхнуць BS

Задаволены

• Агляд для

Вы спрабавалі кіравацца медытацыяй, але хтосьці кажа вам "ачысціць розум" і "дазволіць любым думкам і напрузе выплыць у акіян, які з'яўляецца вашым розумам", проста не гаворыць з вамі. А калі б сказалі «ўдыхні сілы, а выдыхні лухту»? Ці "дазволіць ганьбе знешняга свету знікнуць з вашага ўсведамлення"? Цяпер гэта некаторыя кіруемыя медытацыі мы маглі б прыняць на борт.

Новае дзэн-відэа (магчыма, адно з самых прыемных) пад назвай «F*ck That: A Guided Meditation» прапануе рэалістычны погляд на тое, чаму мы ўсе павінны сядзець на месцы і разважаць: каб знайсці ўнутраны спакой, дзе «сукі не могуць патрапіць пад скуру ».

Самым спакойным голасам, які вы калі -небудзь чулі, рэжысёр Джэйсан Хэдлі дапамагае супакоіць вашу душу, захоўваючы яе рэальнай. «Калі вашы думкі пераносяцца на шоў з трох колаў вашага жыцця, вярніце вашу ўвагу на сваё дыханне», — кажа ён тым жа тонам, які выкарыстоўвае ваш настаўнік ёгі, каб мякка вывесці вас з шавасаны.

Нядзіўна, што Хэдлі насамрэч не настаўнік медытацыі. Здаецца, ён звязаў сваю кар'еру са сваім выхаваннем - ён родам з "доўгай лінейкі прадзільшчыкаў і дурань", - каб дапамагчы зрабіць адназначна карысную звычку медытацыі даступнай для тых з нас у рэальным свеце. (Доказ: 17 магутных пераваг медытацыі.)

Наша адзіная скарга? Што ён не вядзе нас больш за дзве з паловай хвіліны.

Агляд для