Рэальны адказ на пытанне, як паменшыць целлюліт

Задаволены

• Што такое целлюліт?
• Што робіць мяне больш верагодным для атрымання целлюліта?
• Які лепшы спосаб паменшыць целлюліт?
• Агляд для

Праўда: у большасці жанчын у нейкі момант іх жыцця з'явіцца целлюліт. Гэтая лупіна на скуры звычайна чымсьці нагадвае тварог, і часцей за ўсё яна сустракаецца на сцёгнах і ягадзіцах. Але чаму гэта ўзнікае, і які адказ на пытанне, як паменшыць целлюліт? Па -першае, праверце ўсё, што вы калі -небудзь хацелі ведаць аб целлюліце, а потым прачытайце ніжэй, каб даведацца і знайсці рашэнні ад доктара медыцынскіх навук Маўра Роміты, пластычнага хірурга, заснавальніка і выканаўчага дырэктара Ajune, The Beauty Synergy на Манхэтэне.

Што такое целлюліт?

Кажа Роміта, што скура злучана з ніжэйлеглымі цягліцамі вертыкальнымі палоскамі з кудзелістай тканіны, а целлюліт з'яўляецца, калі тлушчавыя клеткі выпінаюцца аб верхнія пласты скуры, а фіброзныя палосы цягнуцца ўніз. Гэта нешта накшталт кнопак на матрацы-калі ёсць такі націскны рух, ён стварае знешні выгляд тварагу, якім славіцца целлюліт.

Але гэта не адзінае, што адбываецца пад паверхняй скуры. Лімфатычная сістэма нашага цела таксама гуляе ролю, тлумачыць Роміта. Звычайна ён адводзіць вадкасць з тканін, каб пазбавіць арганізм ад адходаў, але захопленыя тлушчавыя клеткі і фіброзная тканіна могуць блакаваць дрэнаж. Гэта прымушае тлушч набракаць, дадаючы эфекту ямочкаў.

Што робіць мяне больш верагодным для атрымання целлюліта?

Даследаванні паказваюць, што ад 80 да 90 працэнтаў жанчын у постпубетатном перыядзе сутыкаюцца з целлюлітом, таму малаверагодна, што вы адзіны ў коле сваіх сяброў, хто спрабуе высветліць, як паменшыць з'яўленне целлюліта. Але калі вы яшчэ не заўважылі ніводнага, то вам можа быць цікава, ці больш схільныя вы да гэтага. Роміта кажа, што на развіццё целлюліта і цяжар яго з'яўлення ўплываюць некалькі фактараў:

Генетыка.Калі ў вашай мамы ёсць, хутчэй за ўсё, у вас таксама будзе.

Старэнне цягліц.З узростам цягліцавая маса можа слабець, а фіброзная тканіна губляе сілу, што павялічвае верагоднасць з'яўлення целлюліта.

Тлушч.Сума, якую вы маеце паміж скурай і цягліцамі, дапамагае вызначыць, колькі целлюліта вы ўбачыце, таму здаровае харчаванне і пастаянныя фізічныя практыкаванні - два з лепшых спосабаў паменшыць з'яўленне целлюліта. (Ці ведаеце вы, што гэта тры падлыя прадукты, якія выклікаюць целлюліт?)

Гармоны.Эстраген дапамагае захоўваць факты ў сцёгнах, сцёгнах і ягадзіцах у рамках падрыхтоўкі вашага цела да выношвання дзіцяці. Але эстраген таксама робіць тлушчавыя клеткі ліпкімі-калі яны злучаюцца разам, гэта можа спрыяць эфекту ямачак.

Які лепшы спосаб паменшыць целлюліт?

Няма ніякай канчатковай навукі, якая б даказвала, што існуе лекі ад целлюліта, гэта значыць, калі ў вас ёсць целлюліт, вы застаецеся з ім. Аднак ёсць некаторыя папярэднія даследаванні, якія паказваюць, што пэўная тактыка можа дапамагчы паменшыць выгляд. Роміта прапануе гэтыя хітрыкі.

Прытрымвайцеся здаровай дыеты.Працяглае паніжэнне вагі зніжае верагоднасць адукацыі целлюліта, і некаторыя прадукты харчавання рэкламуюцца як хатнія сродкі супраць целлюліта. Увядзіце іх у ежу, і яны могуць дапамагчы паменшыць з'яўленне целлюліта. (Гэтыя прадукты таксама могуць дапамагчы змагацца з целлюлітом.)

Рэгулярна займайцеся спортам. Не існуе пэўных практыкаванняў для памяншэння целлюліта на сцёгнах, але даследаванні паказваюць, што як сілавыя трэніроўкі, так і кардыёніроўкі могуць дапамагчы звесці да мінімуму з'яўленне целлюліта. Як? Кардыятрэніроўкі могуць дапамагчы скараціць тлушч, у той час як трэніроўкі з абцяжарваннямі (якія таксама дапамагаюць разганяць тлушч) умацоўваюць мышцы, каб надаць скуры больш падцягнуты і гладкі выгляд. (Паспрабуйце гэтую трэніроўку, каб сфармаваць моцныя лапы і неверагодную попу.)

Паспрабуйце эндэрмалогію.Гэтая форма масажу з глыбокімі тканінамі размяркоўвае камякі тлушчу ў больш гладкі пласт, і гэта адзіны сучасны метад, ухвалены Упраўленнем па кантролі за харчаваннем і лекавымі сродкамі ЗША для часовага памяншэння з'яўлення целлюліта. Навукоўцы не выявілі, што гэта мае працяглыя вынікі, але эй, прынамсі, вы робіце з гэтага масаж, так?

Прапусціце ліпасакцыю.Прабачце, але гэта хуткае рашэнне не тое, як паменшыць целлюліт за тыдзень, і не тое, як паменшыць целлюліт на сцёгнах і нагах. Так што проста скажыце «не» і прытрымвайцеся звычак здаровага ладу жыцця.

Агляд для