Штодзённае прысвячэнне

Задаволены

• Агляд для

Калі я быў падлеткам, я быў значна вышэй за большасць іншых дзяўчат майго ўзросту. Я памятаю, як у падлеткавым узросце насіў абутак 9 памеру, і хоць у мяне не было залішняй вагі, я адчуваў сябе вельмі несвядомым пра свой рост і целасклад. Пасля школы я паступіў у школу медсясцёр. Я заўсёды быў вельмі заняты, і мой рацыён складаўся ў асноўным з расфасаваных прадуктаў і хуткіх закусак. Я падтрымліваў вагу 135 фунтаў, пакуль не ажаніўся праз два гады пасля заканчэння школы. Пасля года шлюбу я стаў на 15 фунтаў цяжэй, таму што грэбаваў сабой. Я ненавідзеў фізічныя практыкаванні і спорт, і я рэгулярна рыхтаваў і еў ежу з высокім утрыманнем тлушчу. Потым я зацяжарыла ад першага сына. За час цяжарнасці я набрала 35 кілаграмаў і пасля родаў схуднела на 5 кілаграмаў. Праз два з паловай гады пасля нараджэння другога сына я важыў 183 чалавекі.

Праз год я быў да 190 фунтаў. Мой муж ніколі не крытыкаваў мяне, хаця я пераважыла яго, але аднойчы ён заўважыў, што хацеў бы бачыць мяне ў джынсах, а не ў расцягнутых штанах са стрэмкай, у якіх мне так зручна. Я пайшоў у краму і павінен быў купіць памер 16 джынсы. Тады я зразумеў, што трэба нешта рабіць са сваім вагой. Я быў поўны рашучасці вярнуцца да памеру 10. Я натхніўся, прачытаўшы кнігу Опры "Зрабі сувязь". Я пачаў выключаць са свайго рацыёну прадукты з высокім утрыманнем тлушчу і хадзіць па сцежках каля дома. Прыкладна праз два месяцы, калі надвор'е пайшло снежнае, я пачаў рабіць пакрокавае відэа дома пяць дзён на тыдзень. Праз два месяцы мая вопратка падыходзіць лепш, але я не губляю прыкметнай вагі.

Пазней я далучыўся да жаночага спартзалы і дадаў трэніроўкі з абцяжарваннем. Я быў рады бачыць змены ў маіх вымярэннях, але мне ўсё роўна трэба было скінуць лішнія кілаграмы. Я далучыўся да Weight Watchers у рамках навагодняй пастановы і страціў 40 фунтаў за шэсць месяцаў, назіраючы за тым, што я з'еў, і пераканаўшыся, што я атрымліваю дастатковую колькасць пажыўных рэчываў з кожнай групы прадуктаў. Цяпер я апранаю джынсы памеру 8 і з задавальненнем атрымліваю кампліменты ад сям'і і сяброў - асабліва ад мужа. Я выявіў, што адзіны спосаб схуднець і не дапусціць яго - гэта зрабіць фізічныя практыкаванні часткай кожнага дня, як і чыстку зубоў. Мне гэта ніколі не спадабацца, але мне падабаецца тое, што зроблена з майго цела.

Агляд для