Што такое кукурузны шоўк і ці ёсць у ім карысць?

Задаволены

• Што такое кукурузны шоўк і як ён выкарыстоўваецца?
• Патэнцыйныя перавагі кукурузнага шоўку
• Забяспечвае антыаксіданты
• Валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі
• Можа кіраваць узроўнем цукру ў крыві
• Можа панізіць артэрыяльны ціск
• Можа знізіць узровень халестэрыну
• Дазавання кукурузнага шоўку
• Пабочныя эфекты і меры засцярогі ад кукурузнага шоўку
• Сутнасць

Кукурузны шоўк - гэта доўгія шаўкавістыя ніткі, якія растуць на збажыне кукурузы.

Хоць гэта часта выкідваюць, калі кукурузу рыхтуюць да ўжывання, яна можа мець некалькі лекавых ужыванняў.

У якасці расліннага лекі кукурузны шоўк стагоддзямі выкарыстоўваўся ў традыцыйнай кітайскай і індзейскай медыцыне. Ён і сёння выкарыстоўваецца ў многіх краінах, у тым ліку ў Кітаі, Францыі, Турцыі і ЗША ().

У гэтым артыкуле тлумачыцца ўсё, што вам трэба ведаць пра кукурузны шоўк, уключаючы яго прымяненне, перавагі і дазоўку.

Што такое кукурузны шоўк і як ён выкарыстоўваецца?

Кукурузны шоўк - гэта доўгія ніткападобныя ніткі расліннага матэрыялу, якія растуць пад шалупінай свежага коласа.

Гэтыя бліскучыя тонкія валакна дапамагаюць апыленню і росту кукурузы, але яны таксама выкарыстоўваюцца ў традыцыйных практыках фітатэрапіі.

Кукурузны шоўк змяшчае мноства раслінных злучэнняў, якія могуць адказваць за розныя наступствы для здароўя.

У традыцыйнай кітайскай і індзейскай медыцыне ён выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў, у тым ліку праблем прастаты, малярыі, інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў і сардэчных захворванняў ().

Больш нядаўнія даследаванні паказваюць, што гэта таксама можа дапамагчы знізіць крывяны ціск, халестэрын, узровень цукру ў крыві і запаленне ().

Кукурузны шоўк можна выкарыстоўваць свежым, але яго часта сушаць перад ужываннем у выглядзе гарбаты ці экстракта. Ён таксама можа быць прыняты ў выглядзе таблеткі.

Кукурузны шоўк - адзін з відаў прыроднага валакна, які расце на раслінах кукурузы. Ён выкарыстоўваецца як раслінны сродак ад розных хвароб у традыцыйнай або народнай медыцыне.

Патэнцыйныя перавагі кукурузнага шоўку

Хоць кукурузны шоўк звычайна выкарыстоўваецца ў фітатэрапіі, даследаванні па ім абмежаваныя.

Аднак папярэднія даследаванні паказваюць, што гэта можа прынесці карысць здароўю, асабліва для некаторых тыпаў запаленчых захворванняў, такіх як хваробы сэрца і дыябет.

Забяспечвае антыаксіданты

Антыаксіданты - гэта раслінныя злучэнні, якія абараняюць клеткі вашага цела ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі і акісляльнага стрэсу. Акісляльны стрэс - адна з асноўных прычын шэрагу хранічных захворванняў, уключаючы дыябет, хваробы сэрца, рак і запаленне (,).

Кукурузны шоўк - багатая натуральным крыніцай флавоноідных антыаксідантаў.

Шматлікія даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што флавоноіды памяншаюць акісляльны стрэс і абараняюць ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі ().

Гэтыя злучэнні могуць быць прычынай многіх пераваг кукурузнага шоўку.

Валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі

Запаленне з'яўляецца часткай натуральнага імуннага адказу вашага арганізма. Аднак празмернае запаленне звязана з рознымі захворваннямі, уключаючы хваробы сэрца і дыябет ().

Даследаванні ў прабірках і на жывёл паказалі, што экстракт кукурузнага шоўку можа паменшыць запаленне, душачы актыўнасць двух асноўных запаленчых злучэнняў ().

Гэта расліннае валакно раслін таксама змяшчае магній, які дапамагае рэгуляваць запаленчую рэакцыю вашага цела (4,).

Тым не менш, патрэбныя чалавечыя даследаванні.

Можа кіраваць узроўнем цукру ў крыві

Некаторыя даследаванні паказваюць, што кукурузны шоўк можа знізіць узровень цукру ў крыві і дапамагчы справіцца з сімптомамі дыябету.

Адно з даследаванняў на жывёл адзначыла, што мышам, якія пакутуюць цукровым дыябетам і якія атрымлівалі флавоноіды кукурузнага шоўку, значна зніжаўся ўзровень цукру ў крыві ў параўнанні з кантрольнай групай ().

Нядаўняе даследаванне прабіркі таксама паказала, што антыаксіданты ў гэтым кукурузным прадукце могуць дапамагчы прадухіліць дыябетычныя захворванні нырак ().

Хоць гэтыя вынікі шматспадзеўныя, патрэбныя даследаванні на людзях.

Можа панізіць артэрыяльны ціск

Кукурузны шоўк можа быць эфектыўным сродкам лячэння высокага крывянага ціску.

Па-першае, гэта стымулюе вывядзенне лішняй вадкасці з арганізма.Такім чынам, гэта можа быць натуральнай альтэрнатывай прызначаным діуретікі, якія часта выкарыстоўваюцца для зніжэння артэрыяльнага ціску (,).

Больш за тое, нядаўняе даследаванне, праведзенае на пацуках, выявіла, што экстракт кукурузнага шоўку значна зніжае артэрыяльны ціск, інгібіруючы актыўнасць ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) ().

У адным 8-тыднёвым даследаванні 40 чалавек з высокім крывяным ціскам атрымлівалі ўсё большую колькасць гэтага дапаўнення, пакуль яны не дасягнулі дозы 118 мг на фунт вагі (260 мг на кг) ().

Іх артэрыяльны ціск значна знізіўся ў параўнанні з кантрольнай групай, у тых, хто атрымліваў самую высокую дозу, назіралася найбольшае зніжэнне ().

Тым не менш, патрэбныя больш чалавечыя даследаванні.

Можа знізіць узровень халестэрыну

Кукурузны шоўк таксама можа знізіць узровень халестэрыну ().

Адно даследаванне, праведзенае на жывёл, паказала, што ў мышэй, якім давалі экстракт кукурузнага шоўку, адбылося значнае зніжэнне агульнага і дрэннага халестэрыну ЛПНП, а таксама павелічэнне халестэрыну ЛПВП ().

У іншым даследаванні на мышах, якія атрымлівалі дыету з высокім утрыманнем тлушчу, тыя, хто атрымліваў кукурузны шоўк, адчувалі значна ніжэйшы ўзровень агульнага халестэрыну, чым тыя, хто не атрымліваў гэты дадатак ().

Нягледзячы на ​​гэта, патрэбныя чалавечыя даследаванні.

Некалькі даследаванняў паказваюць, што кукурузны шоўк можа паменшыць запаленне, узровень цукру ў крыві, крывяны ціск і халестэрын. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

Дазавання кукурузнага шоўку

Паколькі даследаванні чалавека ў галіне кукурузнага шоўку абмежаваныя, афіцыйныя рэкамендацыі па дазоўцы не ўстаноўлены.

На рэакцыю вашага арганізма на гэты дадатак могуць уплываць розныя фактары, уключаючы ўзрост, стан здароўя і гісторыю хваробы.

Большасць даступных даследаванняў паказвае, што кукурузны шоўк нетоксичен і што штодзённыя дозы да 4,5 грама на фунт вагі (10 грам на кг), верагодна, бяспечныя для большасці людзей ().

Тым не менш, большасць этыкетак для кукурузнага шоўку рэкамендуе значна меншыя дозы 400-450 мг, якія прымаюцца 2-3 разы на дзень.

Пачынаць рэкамендуецца з нізкай дозы, каб ваша цела рэагавала спрыяльна, пасля чаго павялічвайце яе паступова, калі гэта неабходна.

Калі вы не ўпэўненыя ў прыдатнай дазоўцы, звярніцеся да ўрача.

Рэкамендуемая доза для кукурузнага шоўку не ўстаноўлена з-за недастатковасці даследаванняў. Тым не менш, лепш пачаць з меншай дозы, каб убачыць, як рэагуе ваша цела.

Пабочныя эфекты і меры засцярогі ад кукурузнага шоўку

Хоць зафіксавана вельмі мала неспрыяльных эфектаў, кукурузны шоўк можа быць не бяспечным для ўсіх.

Калі вы выпрабавалі алергічную рэакцыю на кукурузу або кукурузныя прадукты, вам варта пазбягаць кукурузнага шоўку.

Акрамя таго, кукурузны шоўк не рэкамендуецца, калі вы прымаеце якое-небудзь з наступных лекаў:

• мочегонные сродкі
• прэпараты для артэрыяльнага ціску
• лекі ад дыябету
• супрацьзапаленчыя прэпараты
• разрэджвальнікі крыві

Больш за тое, вам варта пазбягаць гэтага прадукта, калі вы прымаеце прэпараты калія альбо лячыліся ад нізкага ўзроўню калія, бо кукурузны шоўк можа павялічыць вывядзенне гэтага мінерала ().

Акрамя таго, важна ўлічваць якасць дадатку, які вы купляеце.

У некаторых краінах, у тым ліку ў ЗША, раслінныя дабаўкі не рэгулююцца. Такім чынам, лепш выбраць марку, якая была праверана трэцім бокам, напрыклад, NSF International, ConsumerLab або US Pharmacopeia (USP).

Абавязкова праверце спіс інгрэдыентаў на этыкетцы, бо часам дадаюць іншыя зёлкі.

Калі вы не ўпэўненыя, ці з'яўляецца кукурузны шоўк прыдатным дадаткам для вашай звычайнай працы, пракансультуйцеся з урачом.

Кукурузны шоўк, верагодна, бяспечны для большасці людзей. Тым не менш, варта пазбягаць гэтага, калі ў вас алергія на кукурузу альбо прыём некаторых лекаў. Пагаворыце са сваім урачом, калі вы не ўпэўненыя, як гэтая дабаўка паўплывае на ваша здароўе.

Сутнасць

Кукурузны шоўк - гэта натуральнае кукурузнае валакно, якое выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай і індзейскай медыцыне.

Даследаванні абмежаваныя, але некаторыя даследаванні паказваюць, што гэта можа паменшыць запаленне, узровень цукру ў крыві і артэрыяльны ціск.

Хоць кукурузны шоўк, верагодна, бяспечны для большасці людзей, перш чым прымаць яго, парайцеся з урачом.