Выберыце здаровае пацвярджэнне ў якасці "пастановы" новага года

Задаволены

• Агляд для

Калі вы ведаеце, што да лютага 2017 года вы забудзецеся аб сваёй рэзалюцыі, значыць, прыйшоў час для іншага плана. Чаму б замест рэзалюцыі не выбраць афірмацыю або мантру для вашага года? Замест адной жорсткай мэты, паспрабуйце зрабіць гэта зацвярджэнне сваёй тэмай на працягу года. Паўтарайце гэта сабе кожны дзень і рабіце ўсё магчымае, каб кожны дзень пражыць з намерам прадстаўляць вашу мантру.

Можа быць, ваша сцвярджэнне: "Я моцны", і калі вы пойдзеце на трэніроўку або прапусціце эмацыйна напружаны дзень, вы пражывеце пацвярджэнне свайго года. Калі вам патрэбныя дадатковыя рэкамендацыі, паспрабуйце зрабіць сваё сцвярджэнне: "Я раблю лепшы выбар для свайго цела", таму з кожным дыетычным, фізічным і псіхічным выбарам вам будуць нагадваць, каб вы паклапаціліся пра сябе і зрабілі канкрэтны і свядомы выбар таго, што вам трэба. Нічыя дыета або план трэніровак - толькі ваш!

І калі вы ўсё ж хочаце прыняць рашэнне аб фітнесе, гэтыя заявы дапамогуць вам прытрымлівацца сваіх мэтаў на працягу ўсяго снежня наступнага года. Паспрабуйце любое з гэтых 10 прапаноў, каб пашырыць магчымасці і палепшыць сваё здароўе, або стварыце ўласнае.

1. Я моцны.
2. Я люблю сваё цела.
3. Я здаровы.
4. Мне з кожным днём становіцца лепш.
5. Я вольны рабіць уласны выбар.
6. Я расту.
7. Мне дастаткова.
8. Я штодня рухаюся наперад.
9. Я раблю лепшы выбар для свайго цела.
10. Мною не кіруюць стрэс, страх або неспакой.

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на Popsugar Fitness.

Яшчэ ад Popsugar:

Папесціце сябе падарункамі, якія падыходзяць да навагодніх пастановаў

10 сакрэтаў шчаслівых, здаровых жанчын

10 кухонных хакаў, якія робяць жыццё больш здаровым

Агляд для