Як падушачкі пальцаў рук і ног

Задаволены

• Калі прыходзіць стужка
• Як прыяцель стужкі
• Расходныя матэрыялы
• Крокі
• Парады
• Ілюстрацыі сяброўскіх стужак
• Колькі часу спатрэбіцца, каб аднавіцца?
• Чаму прыяцель на касеты дапамагае?
• Гэта бяспечна?
• Калі звярнуцца па дапамогу
• Вынас

Калі прыходзіць стужка

Націск на прыяцеля - просты і зручны спосаб лячэння траўмаванага пальца ці нажной ногі. Стужка "прыяцель" ставіцца да практыкі перавязання траўміраванага пальца ці шкарпэткі непашкоджаным.

Непашкоджаная лічба дзейнічае як нейкі лубок і дапамагае падтрымліваць, абараняць і перастаўляць палец ці шкарпэтку. Гэта таксама можа прадухіліць далейшае пашкоджанне лічбы.

Наклейванне прыяцеля можа быць выкарыстана пры нязначных траўмах пальцаў і ног, напрыклад, расцяжэння або дэфармацыі. Вы не павінны выкарыстоўваць яго, калі ёсць нейкія відавочныя дэфармацыі траўмы, напрыклад, костка пад няцотным вуглом.

Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць адкрытыя раны, якія могуць запатрабаваць швоў, костак, прыкметна недарэчных, альбо моцныя болі.

Чытайце далей, каб атрымаць інструкцыі пра тое, як наладзіць стужку і больш інфармацыі пра тое, калі і калі не выкарыстоўваць гэты метад лячэння.

Як прыяцель стужкі

Можна прышпільваць свае пальцы альбо на назе, але, калі гэта магчыма, можа быць карысна, каб хтосьці зрабіў гэта за вас.

Для пальцаў на нагах заўсёды прыкручвайце пацярпелы палец да суседняга пальца, бліжэйшага да вялікага пальца. Тым не менш, пазбягайце прыяцеля націскам на вялікі палец. Калі вы пашкодзілі палец, які знаходзіцца бліжэй да вялікага пальца стужкі, заляпіце яго на сярэдні палец. Калі вы атрымалі траўму вялікага пальца ступні, вы можаце запісаць яго на сябе, каб дапамагчы стабілізаваць яго, калі гэта неабходна.

Для пальцаў вы можаце з дапамогай спроб і памылак вызначыць, да якога пальца прыляпіць пашкоджаны палец. Прыцісканне безназоўнага пальца да сярэдняга пальца можа быць больш устойлівым, але націсканне яго на ружовы палец дазволіць вам мець больш мабільнасці.

Тое ж самае тычыцца сярэдняга пальца, калі вы прымаеце рашэнне, ці хочаце вы прыляпіць яго на паказальны ці безназоўны. Падобна на вялікі палец на назе, вам варта пазбягаць прышпільвання вялікім пальцам, але вы можаце запісаць яго самастойна, каб дапамагчы яго стабілізаваць.

Расходныя матэрыялы

Для таго, каб стварыць стужку, вам спатрэбіцца:

• спіртавыя або антысептычныя сурвэткі
• мяккая абіўка, напрыклад, пенапласт, марля або бавоўна
• медыцынскую тканіну або стужку з аксіду цынку
• нажніцы

Крокі

Для таго, каб зрэзаць палец ці шкарпэтку:

1. Калі ў вас зламаная скура, ачысціце здзіўлены ўчастак пры дапамозе спірту або антысептычных сурвэтак.
2. Старанна высушыце скуру і пакладзеце накладкі паміж пальцамі рук і ног.
3. Пачынаючы з падставы, абгарніце стужку вакол лічбаў.
4. Абгарніце стужку каля двух-трох разоў. Выкарыстоўвайце мяккі націск, калі вы абгортваеце стужку, не робячы яе занадта шчыльнай.
5. Пасля запісу праверце, ці ёсць у вас добрая цыркуляцыя лічбаў. Для гэтага націсніце на кончыкі пальцаў ці пальцаў на некалькі секунд, а затым адпусціце. Калі яны запаўняюцца крывёю, то абруч не занадта шчыльны. Калі яны застаюцца бледнымі, то вы абматалі стужку занадта шчыльна. Вы павінны зняць стужку і пачаць усё спачатку.

Парады

• Перад пачаткам стужкі адрэжце стужку з рулона, каб палегчыць нанясенне.
• Мяняйце стужку кожны раз, калі вы душыцеся або купаецеся, каб пазбегнуць раздражнення скуры.
• Заўсёды чысціце здзіўлены ўчастак паміж кранамі.
• Звярніце ўвагу на тое, як ваша скура рэагуе ці загойваецца. Сачыце за прыкметамі заражэння або раздражнення.
• Прыбярыце стужку, калі адчуваеце боль альбо здранцвенне.
• Паменшыце шырыню стужкі, каб зрабіць яе больш камфортнай.

Ілюстрацыі сяброўскіх стужак

Колькі часу спатрэбіцца, каб аднавіцца?

Звычайна ваш палец ці палец зажыве на працягу двух-шасці тыдняў. Каб палепшыць аднаўленне:

• лёд і падніміце траўмаваную руку ці нагу як мага больш, асабліва на працягу першых некалькіх дзён
• прыняць несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), такія як ібупрофен, каб палегчыць боль
• пазбягайце ціску на здзіўленыя лічбы і ўстрымайцеся ад любых дзеянняў, якія могуць прывесці да стрэсу ці перанапружання
• адпачынак пацярпелай лічбы як мага больш

Чаму прыяцель на касеты дапамагае?

Здаровая лічба працуе як лубок, каб падтрымліваць пашкоджаную лічбу і ўтрымліваць яе ў правільным становішчы, абараняючы яе ад далейшых траўмаў.

Падтрыманне пашкоджанага пальца ці нагі стабільна дапамагае пазбегнуць непатрэбных рухаў і памяншае запаленне. Разам гэтыя фактары спрыяюць хутчэйшаму выздараўленню.

Гэта бяспечна?

Звычайна націск на прыяцеляў для большасці людзей бяспечны, але могуць узнікнуць некалькі ускладненняў, асабліва, калі гэта зроблена няправільна. Звярніце ўвагу на тое, як ваша цела гоіцца, каб пераканацца, што вашы сімптомы паляпшаюцца. Выдаліце ​​стужку, калі які-небудзь з вашых сімптомаў пагоршыцца пасля націскання стужкі.

Не выключана, што адна з запісаных на дыск лічбаў стане цвёрдай і цяжка перамяшчацца. Пераканайцеся, што стужка досыць друзлая, каб спрыяць здароваму кровазвароту.

Пазбягайце прыяцеляў, калі ў вас ёсць:

• дыябет
• хвароба перыферычных артэрый
• тып любога тыражу

Стужка можа раздражняць скуру. Гэта можа адбыцца там, дзе стужка закранае вашу скуру і паміж лічбамі пацярпелых. Кожны раз пры змене стужкі правярайце скуру і сочыце за наяўнасцю пачырваненняў, ацёкаў і вылучэнняў.

Не рабіце на касеты лічбы з адкрытымі ранамі, парэзамі альбо зламанай скурай. Наклейванне траўмаванай скуры можа выклікаць інфекцыі. Некроз скуры альбо адміранне тканін таксама магчыма.

Калі звярнуцца па дапамогу

Звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі вы:

• моцны боль, азызласць або змяненне колеру ў пальцы ці на назе, якія не паляпшаюцца на працягу некалькіх дзён
• лічыце, што ў вас зламаны палец ці не ў стане выправіць яго
• лічыце, вам патрэбныя швы
• атрымаў траўму на назе, што абцяжарвае хаду і нашэнне абутку, альбо паранены палец, які абцяжарвае ўтрыманне рэчаў і выкарыстанне рукі

Вынас

Наклейванне прыяцеля можа стаць эфектыўным лячэбным сродкам пры ўмове, што ўсё зроблена правільна. Сачыце за сваім лячэбным працэсам, каб пераканацца, што вы лячыце правільна і без ускладненняў.

Заўсёды звяртайцеся да ўрача, калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні ці калі ваша траўма пагаршаецца. Паколькі ваша траўма гоіцца, паклапаціцеся пра сябе і знайдзіце час для адпачынку. Прытрымлівайцеся здаровага харчавання і займайцеся рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі, якія не ўплываюць на пашкоджаную руку ці нагу.