Кантроль нараджальнасці: метад рытму (ўсведамленне фертыльнасці)

Задаволены

• Што такое ўсведамленне нараджальнасці?
• Як працуе спосаб ўсведамлення нараджальнасці?
• Як вы можаце адсочваць свой менструальны цыкл?
• Наколькі эфектыўны метад усведамлення нараджальнасці?
• Якія перавагі метаду ўсведамлення нараджальнасці?
• Якія недахопы метаду ўсведамлення нараджальнасці?

Што такое ўсведамленне нараджальнасці?

Метад усведамлення нараджальнасці (FAM) - гэта натуральная стратэгія планавання сям'і, якую жанчыны могуць выкарыстоўваць, каб дапамагчы прадухіліць цяжарнасць. Яна ўключае ў сябе адсочванне вашага натуральнага цыклу фертыльнасці і менструальнага цыклу, развіццё лепшай дасведчанасці пра сваё цела і выкарыстанне розных нефармацэўтычных метадаў для выяўлення авуляцыі.

Метад рытму - гэта тое, калі папярэднія менструальныя цыклы адсочваюцца ў календары, і гэтая інфармацыя выкарыстоўваецца для прагназавання дат будучай авуляцыі. FAM спалучае ў сабе рытм-метад з яшчэ большай увагай да цела, каб лепш прадказаць авуляцыю і прадухіліць цяжарнасць.

У спосабе рытму і ў FAM вы ўстрымаецеся ад сэксу (перыядычнага ўстрымання) на працягу вашых самых урадлівых дзён. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць рэзервовую кантрацэпцыю ў свае ўрадлівыя дні.

Эфектыўнасць FAM вар'іруецца ў залежнасці ад камбінацыі адсочвання, якую вы выкарыстоўваеце. Ёсць шмат спосабаў прадухілення цяжарнасці, якія больш эфектыўныя, чым натуральны метад. Яны прадугледжваюць медыкаментознае лячэнне або медыцынскае ўмяшанне.

FAM - гэта адна з найменш надзейных формаў прафілактыкі цяжарнасці. Але гэта можа быць прыдатным выбарам кантролю над нараджальнасцю для некаторых старанных і ўсведамляючых сябе дарослых жанчын.

Як працуе спосаб ўсведамлення нараджальнасці?

Калі вы дарослая жанчына ў перыяд менопаузы, вы, хутчэй за ўсё, будзеце фертыльнай і зацяжарыць, калі вы займаліся неабароненым сэксам за некалькі дзён да або падчас авуляцыі.

Авуляцыя адбываецца, калі вашыя яечнікі выпускаюць яйкаклетку. Гэта адбываецца прыблізна раз у месяц, прыблізна праз 12-16 дзён пасля менструацыі. Канкрэтны дзень авуляцыі залежыць ад працягласці цыкла. Гэта ў значнай ступені кантралюецца ваганнямі ўзроўню палавога гармона.

Для некаторых жанчын гэтыя ваганні цалкам адпавядаюць ад аднаго месяца да іншага. У іншых жанчын назіраецца больш нерэгулярны менструальны цыкл. Перыяд надыходзіць праз 14 дзён пасля авуляцыі, калі цяжарнасць не наступіла.

Пасля таго, як яйкаклетка вызваліцца з яечнікаў, тэрмін яе жыцця вельмі кароткі. Зачацце можа адбыцца толькі калі апладненне праз 24 - 48 гадзін пасля факту авуляцыі. Аднак мужчынская сперма можа заставацца жывой і жыццяздольнай у вашым целе да пяці дзён пасля эякуляцыі. Такім чынам, вы можаце мець палавы акт да пяці дзён, перш чым авуляцыя і зацяжарыць.

Гэтыя біялагічныя рэаліі азначаюць, што сапраўдны перыяд жыццяздольнасці фертыльнасці для большасці жанчын можа доўжыцца ад пяці да васьмі дзён. Увогуле, жанчыны найбольш урадлівыя ў наступныя перыяды:

• за пяць дзён да авуляцыі
• дзень авуляцыі
• на працягу 12 - 24 гадзін пасля авуляцыі

Калі вы дакладна вызначылі свой фертыльны перыяд і пазбягаеце неабароненага сэксу ў гэтыя дні кожны месяц, вы менш зацяжарыць. Тэарэтычна гэта прадухіліць наяўнасць жыццяздольнай спермы ў маткавых трубах адначасова з жыццяздольнай яйкаклеткай. У сваю чаргу, гэта прадухіліць апладненне і зачацце.

Разам з тым, інфармаванасць пра нараджальнасць - адзін з найменш надзейных метадаў кантрацэпцыі. Неабходныя некалькі метадаў збору інфармацыі. Выкарыстоўвайце каляндарны метад, тэмпературны метад і метады слізі шыйкі маткі для павышэння эфектыўнасці ФАМ.

Як вы можаце адсочваць свой менструальны цыкл?

Менструальны цыкл у кожнай жанчыны розны. Каб эфектыўна выкарыстоўваць FAM, важна дакладна вызначыць, калі адбываецца авуляцыя. Ёсць некалькі спосабаў адсочваць ваш авуляцыйны цыкл і фертыльнасць. Выкарыстанне наступнай камбінацыі паляпшае эфектыўнасць у прадухіленні цяжарнасці.

Гэта некалькі агульных метадаў, уключаных у ўсведамленне нараджальнасці:

• Спосаб каляндарнага рытму. Вы можаце выкарыстоўваць менструальныя цыклы, каб ацаніць час авуляцыі. Калі ён выкарыстоўваецца самастойна, гэта найменш надзейны метад кантролю нараджальнасці. Варта пазбягаць, калі менструальныя цыклы карацейшыя за 26 дзён або даўжэйшыя за 32 дні.
• Тэмпературны метад. Вы адсочваеце базальную тэмпературу цела (BBT) на працягу некалькіх цыклаў, выкарыстоўваючы вельмі адчувальны базілічны тэрмометр, каб узяць тэмпературу, перш чым вы раніцай уставаць з ложка. З-за гарманальных перанапружанняў, ваш ТГП ідзе адразу пасля авуляцыі.
• Метад слізі шыйкі маткі. Вы адсочваеце колер, таўшчыню і фактуру цервікальной слізі, каб кантраляваць сваю фертыльнасць. Шыйная слізь становіцца танчэй, слізкай і эластычнай, калі вы авуляваць. Адследаванне шыйкі слізі запатрабуе пэўнай практыкі.

Сімптатэрмальны метад, у якім вы выкарыстоўваеце ўсе тры вышэйзгаданыя метады разам, робіць FAM найбольш эфектыўным.Вы павінны адсочваць па меншай меры 6–12 менструальных цыклаў, перш чым пачаць спадзявацца толькі на FAM для кантрацэпцыі.

Лепш пагаварыць з лекарам альбо прайсці курс па дасведчанасці аб нараджальнасці, перш чым вырашыць, ці падыходзіць FAM менавіта для вас. Навучыце сябе пра сваё цела і яго цыклы. FAM патрабуе значных і паслядоўных укладанняў часу і сіл. Але гэта таксама можа стаць выдатным і эфектыўным выбарам для жанчын, якія гатовыя ўкладваць час і разуменне.

Наколькі эфектыўны метад усведамлення нараджальнасці?

Эфектыўнасць FAM залежыць ад:

• які метад адсочвання нараджальнасці вы выкарыстоўваеце
• наколькі рэгулярныя менструальныя цыклы
• наколькі надзейна вы адсочваеце свае менструальныя цыклы
• як доўга вы ўстрымаецеся ад сэксу вакол даты авуляцыі

FAM можа быць эфектыўным для пар, якія заўсёды выкарыстоўваюць яго паслядоўна і правільна. Гэта зрабіць складана. Сярод жанчын, якія выкарыстоўваюць ФАМ непаслядоўна альбо няправільна, да 24 са 100 зацяжараюць кожны год, паведамляе Планаванае бацькоўства. Гэта робіць яго адным з найменш надзейных метадаў барацьбы з устрыманнем на аснове кантролю над нараджальнасцю.

Якія перавагі метаду ўсведамлення нараджальнасці?

FAM мае шэраг пераваг. Напрыклад, гэта:

• каштуе вельмі мала
• бяспечны ва ўжыванні
• не патрабуе лекаў
• не выклікае пабочных эфектаў
• Вы можаце спыніць лёгка і неадкладна, калі вырашыце, што хочаце зацяжарыць

Практыка FAM таксама можа дапамагчы вам і вашаму партнёру даведацца пра ўрадлівасць. Гэта можа дапамагчы вам зацяжарыць пазней, калі вы вырашыце.

Якія недахопы метаду ўсведамлення нараджальнасці?

FAM не абараняе ад інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам, такіх як хламідыі, герпес і ВІЧ. Ён таксама мае шэраг іншых недахопаў. Напрыклад:

• Вам неабходна паслядоўна адсочваць свае менструальныя цыклы не менш за паўгода, перш чым метад можна лічыць надзейным.
• Неабходна ўстрымацца ад сэксу альбо выкарыстоўваць рэзервовую кантрацэпцыю падчас вашых урадлівых дзён.
• У працэсе павінны ўдзельнічаць абодва члена пары.
• FAM мае больш высокі ўзровень адмовы ў параўнанні з многімі іншымі формамі кантролю над нараджальнасцю, такімі як прэзерватывы, дыяфрагма і супрацьзачаткавыя таблеткі, пластыры або ін'екцыі. Але пры правільным выкарыстанні гэта можа быць гэтак жа эфектыўна.

Калі ў вас нерэгулярны менструальны цыкл, FAM можа апынуцца дрэнным выбарам для вас. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца больш пра варыянты барацьбы з нараджальнасцю.