Што такое сацыяльная трывожнасць, як вызначыць і лячыць

Задаволены

• Як вызначыць сацыяльнае трывожнае засмучэнне
• Як праводзіцца лячэнне
• Магчымыя прычыны

Сацыяльнае трывожнае засмучэнне, таксама вядомае як сацыяльная фобія, адпавядае цяжкасцям, якія прадстаўляе чалавек пры сацыяльным узаемадзеянні, прадстаўленні працы ў грамадскіх месцах альбо прыёме ежы перад іншымі людзьмі, напрыклад, з-за страху быць асуджаным, адчуваць сябе прыніжаным ці заўважаным іншымі людзьмі вашы слабасці.

Сацыяльная трывожнасць можа быць вельмі інваліднай і перашкаджаць прафесійнай дзейнасці і звязаная з сацыяльным кантактам, што можа прывесці да развіцця іншых псіхалагічных расстройстваў, такіх як цяжкая дэпрэсія і агарафобія, якая ўяўляе сабой страх застацца ў адкрытых, закрытых месцах альбо застацца ўнутры. напрыклад, натоўп.

Лячэннем сацыяльнага трывожнага засмучэнні павінен займацца псіхолаг або псіхіятр, які можа паказаць, у залежнасці ад ступені засмучэнні, выкарыстанне анксіёлітычных прэпаратаў для памяншэння сімптомаў трывогі.

Як вызначыць сацыяльнае трывожнае засмучэнне

Сацыяльнае трывожнае засмучэнне можна вызначыць па такіх характарыстыках, як чалавек:

• Цяжкасці ўзаемадзеяння і размовы з іншымі людзьмі;
• Страх размаўляць на публіцы і па тэлефоне;
• Я баюся есці перад іншымі;
• Страх выказаць сваё меркаванне па пэўнай тэме;
• Я баюся хадзіць альбо працаваць перад іншымі людзьмі.

Людзі, якія пакутуюць ад сацыяльнай трывожнасці, вельмі занепакоеныя ацэнкай сябе іншымі і звычайна пазбягаюць размоў альбо прадпрымаюць пэўныя дзеянні, баючыся таго, што знойдуць іншыя, і страху адчуваць сябе прыніжаным, што перашкаджае іх паспяховасці на працы і ў сацыяльных адносінах. Па гэтай прычыне яны, як правіла, ізалююцца, не ведаючы розных сітуацый.

Напрыклад, калі людзі, якія пакутуюць ад сацыяльнага трывожнага засмучэнні, адчуваюць сітуацыю, якая патрабуе крыху больш узаемадзеяння, напрыклад, з'яўляюцца такія сімптомы, як:

• Пачашчэнне пульса;
• Падвышаная частата дыхання;
• Чырвоны твар;
• Устрэсванне;
• Хісткі голас;
• Напружанне цягліц;
• Млоснасць;
• Галавакружэнне;
• Празмерны пот.

Сімптомы трывогі і нервовасці з'яўляюцца нармальнымі, калі яны з'яўляюцца да або падчас сумоўя на працы альбо на прэзентацыі. Аднак, калі сімптомы з'яўляюцца ў розных сітуацыях, асабліва калі вы знаходзіцеся побач з іншымі людзьмі, гэта можа быць прыкметай сацыяльнага трывожнага засмучэнні, і чалавек павінен звярнуцца да псіхалагічнага лячэння. Навучыцеся распазнаваць іншыя сімптомы трывогі.

Як праводзіцца лячэнне

Лячэнне сацыяльнага трывожнага засмучэнні праводзіцца ў асноўным з дапамогай тэрапіі. Лячэнне, якое праводзіць псіхолаг або псіхіятр, накіравана на тое, каб дапамагчы чалавеку выявіць прычыну, па якой ён не ў стане ўзаемадзейнічаць альбо дзейнічаць натуральна перад іншымі людзьмі, і, такім чынам, дапамагчы яму пераадолець гэтыя бар'еры, каб чалавек не мог адчуваць сябе настолькі занепакоеным. магчымае меркаванне іншых людзей.

Тэрапія таксама важная для таго, каб адмоўныя думкі, якія звычайна ўзнікаюць пры сацыяльнай трывожнасці, знікалі, прымушаючы чалавека бачыць рэчы без асаблівых клопатаў, паляпшаючы якасць жыцця.

Акрамя таго, у залежнасці ад ступені сацыяльнай трывожнасці чалавека, можа быць рэкамендавана выкарыстанне лекаў для памяншэння сімптомаў трывогі, асабліва калі сімптомы перашкаджаюць якасці жыцця чалавека. Паглядзіце, якія найбольш прыдатныя сродкі ад трывогі.

Магчымыя прычыны

Сацыяльнае трывожнае засмучэнне часцей сустракаецца ў раннім дзяцінстве ці падлеткавым узросце, аднак лячэнне шукаюць толькі тады, калі развіваецца іншае парушэнне, напрыклад, інваліднасць у навучанні, якое можа зрабіць лячэнне гэтага засмучэнні крыху больш складаным.

Гэта засмучэнне можа адбыцца з-за нізкай самаацэнкі, празмернай абароны бацькоў, сацыяльнай непрынятасці, страху перад уздзеяннем альбо папярэдніх траўматычных перажыванняў. Гэтыя сітуацыі прымушаюць чалавека губляць упэўненасць у сабе і сумнявацца ў сваёй здольнасці выконваць якую-небудзь задачу, не бачачы свайго патэнцыялу, і таму ён баіцца, што іншыя людзі заўважаць, што ён не здольны.