Кіраўніцтва карыстальніка: погляд на наш інвентар імпульсіўнасці

Задаволены

• Дык што мы можам з гэтым зрабіць?

У кожнага ёсць гісторыя пра таго малога ў школе з дзяцінства, так?

Ці еў гэта пасту, спрачаўся з выкладчыкам, ці быў нейкі сцэнар кашмару ў лаўкрафтаўскай ваннай пакоі, - у гэтага дзіцяці ў школе былі выкраданні крадзяжоў. Часам мы ўсе задаемся пытаннем, што з імі здарылася, што яны робяць зараз.

Калі толькі вы, як я, не былі гэтым дзіцём у школе, таму што ў вас былі праблемы з кіраваннем імпульсамі ад неапрацаванай СДВГ.

У клінічным сэнсе імпульсіўнасць можна акуратна вызначыць як "дзеянне без прадбачання".

Я б размаўляў, не падымаючы рукі, перабіваў заняткі эмацыйнымі ўсплёскамі і выходзіў з-за стала так часта, што мяне здзіўляе, што клейкая стужка ніколі не перавязвалася вакол настаўніцкай.

Мяне запытаюць, чаму я гэта раблю, і ў мяне ніколі не было адназначнага адказу - {textend} нават самому сабе. Мне не падабалася прыцягваць да сябе такую ​​дрэнную ўвагу. Гэта было зневажальна.

Забаўна, як часта пакутаванне дзяцей пазначаецца як проста парушальнік праблем. Часткова гэта маскіраванне дзяцей на аснове ганьбы, таму што яны будуць рабіць усё, каб адмаўляць, што яны розныя, і частка - гэта тое, як нашы школьныя сістэмы не маюць належнага абсталявання для распазнавання і ўздзеяння на гэтыя абставіны, якія ў канчатковым рахунку з'яўляюцца праблемамі для здароўя.

Але гэта рубрыка пра СДВГ, а не пра тое, як мы сістэматычна падводзім маладых людзей, таму давайце працягваць гэта рабіць!

Давайце пойдзем наперад і зробім інвентарызацыю паводзін "рыўка".

Я быў імпульсіўным дзіцем, і я крыху менш імпульсіўны дарослы. Ва ўсіх нас ёсць свае моманты, але для мяне гэта можа адчуваць сябе так, быццам дзясятак кантролераў адказваюць за мой мозг адначасова, і ніхто не правярае адзін аднаго, перш чым націскаць на кнопкі.

Асабліва ў стрэсавых умовах я лічу, што імкнуся спачатку рухацца, а потым апрацоўваць і займацца сваімі дзеяннямі другім.

Гэта не самы эфектыўны і эфектыўны працэс!

Я не збіраюся хлусіць, кіраванне імпульсам - адна з самых складаных частак СДВГ. Нават першы крок прызнання, што мы той, хто злятае з ручкі, складаны, таму што гэта сапраўдная сесія барацьбы эга.

На шчасце, у нас ёсць кантрольны спіс для гэтага - {textend} вы робіце што-небудзь з наступнага?

1. Перапыняйце размовы (нават калі вам няма чаго дадаць рэчыва). Чаму цяжка не проста заткнуцца і даць зразумець каму-небудзь слова?
2. Адцягваеце ўвагу? Часта самыя прамыя задачы могуць стаць цяжкімі, бо імпульсіўны мозг змяняе наша ўспрыманне прыярытэту, як спінінг гульнявой аўтамат. Вы ніколі не ведаеце, куды прывядзе ваша ўвага!
3. Марнаваць, як вы робіце грошы, нават калі вас зламалі? Мы ўсе ведаем пра тыя сакавітыя хімічныя рэчывы для мозгу, якія выдзяляюцца з імгненным задавальненнем імпульсіўных пакупак, і тыя, у каго СДВГ, часта аказваюцца ў самых складаных трусіных дзірках адносна таго, што такое хачу і што такое а трэба. Я нават злавіў сябе на спробе апраўдаць куплю такіх інструментаў кіравання СДВГ, як планіроўшчыкі і календары, а потым зразумеў, што тыя, што ў мяне ёсць, працуюць нармальна. Позняя стадыя капіталізму, дзетка!
4. Цяжка супрацьстаяць рызыкоўным, самаразбуральным паводзінам як бойка ці небяспечны сэкс? У маіх кантактах ёсць хлопец, у якога каля васьмі розных смайлікаў, якія ўсе перадаюць: «АПАСОБНА! НЕ ТЭКСТУЙ ЯГО! " Хто-небудзь яшчэ?
5. Хочаце вывесці Халка пры самай думцы стаць у чаргу, якая займае больш за 5 хвілін? Не абавязкова (мы абавязкова) адчуваем, што наш час каштуе больш, чым іншыя, часам проста задача заставацца адносна нерухомай і не мітусіцца прымушае доўга стаяць у чарзе станоўча знясільваюча! Шкада, што гэта адна з тых “рэчаў быцця ў грамадстве”?

Калі якія-небудзь альбо ўсе з іх адгукнуцца, вашай нецярплівай дупе можа спатрэбіцца прафесійнае ўмяшанне, каб справіцца з гэтым сімптомам СДВГ.

Дык што мы можам з гэтым зрабіць?

Некаторыя з нас лечаць СДВГ лекамі, але журы, па-ранейшаму, не ведае, што яны ў адзіноце вырашаюць гэтае пытанне.

Тэрапія, як і кагнітыўная паводніцкая тэрапія, можа быць карыснай, калі вы будзеце актыўна змагацца з праблемамі імпульсіўнасці.

Актыўная ўважлівасць падобная на прапрацоўку цягліц. Вы можаце пачаць працаваць пасля сцэнарыя адчування асабліва слабасці, і прагрэс можа адчуваць сябе немагчыма павольным у самым пачатку. Як і пры фізічнай актыўнасці, я хачу вам нагадаць літаральна будзьце цярплівыя да сябе, спрабуючы быць цярплівымі да іншых.

Чым больш вы будзеце згінаць гэтае самаабмежаванне і спачуванне, тым лягчэй яно прыйдзе да вас. І тым лепш вашы вынікі будуць доўгатэрміновымі!

Цяпер, калі вы прабачце мяне, гэты былы дзіўны малы ў школе будзе супрацьстаяць імпульсу шукаць Наталі з шостага класа, якая ЗУСЕ паставіла мяне за гісторыю жахаў у ваннай. Гэта быў ваш СРК, Наталі, ВАШ СРК!

Рыд Брыс - пісьменнік і комік, які жыве ў Лос-Анджэлесе. Брыс - стыпендыя Школы мастацтваў Клэр Трэвар з УК Ірвін і быў першым трансгендэрам, якога калі-небудзь бралі ў прафесійнай рэвю з фільмам "Другі горад". Калі не гаварыць пра гарбату ад псіхічных захворванняў, Брыс таксама піша нашу рубрыку пра каханне і сэкс "U Up?"