Ці могуць дабаўкі 7-кето-DHEA павысіць ваш метабалізм?

Задаволены

• Валодае тэрмагеннымі ўласцівасцямі
• Можа павялічыць ваш метабалізм
• Можа дапамагчы пахуданню
• Бяспека і іншыя меркаванні
• Забаронены WADA
• Можа ўплываць на гармоны пры выкарыстанні ў якасці геля
• Ніжняя лінія

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Многія харчовыя дабаўкі на рынку сцвярджаюць, што паляпшаюць ваш метабалізм і павялічваюць страту тлушчу.

Адным з такіх дадаткаў з'яўляецца 7-кето-дегидроэпиандростерон (7-кето-DHEA) - таксама вядомы пад гандлёвай маркай 7-кето.

Гэты артыкул паказвае, ці могуць дабаўкі 7-кето-DHEA палепшыць ваш метабалізм і ці бяспечныя яны.

Валодае тэрмагеннымі ўласцівасцямі

7-кето-ДГЭА выпрацоўваецца ў вашым целе натуральным шляхам з дэгідраэпіандрастэрону (ДГЭА), гармона, які паступае з наднырачнікаў, размешчаных у верхняй частцы кожнай ныркі.

DHEA - адзін з найбольш распаўсюджаных стэроідных гармонаў у вашым целе. Ён дзейнічае як папярэднік мужчынскіх і жаночых палавых гармонаў, уключаючы тэстастэрон і эстраген ().

Але ў адрозненне ад DHEA, 7-keto-DHEA актыўна не ўзаемадзейнічае з палавымі гармонамі. Такім чынам, калі прымаць іх у якасці дадатку для прыёму ўнутр, гэта не павялічвае колькасць іх у крыві ().

Раннія даследаванні паказваюць, што DHEA прадухіляе павелічэнне тлушчу на мышах дзякуючы яго тэрмагенным або цеплавыдзяляльным уласцівасцям (,,,).

Тэрмагенез - гэта працэс, пры якім ваша цела спальвае калорыі, вырабляючы цяпло.

Адно даследаванне прабіркі паказала, што 7-кето-DHEA у два з паловай разы больш тэрмагенны, чым яго зыходнае злучэнне DHEA ().

Гэта адкрыццё прымусіла даследчыкаў праверыць тэрмагенныя ўласцівасці 7-кето-DHEA у чалавека.

7-кето-DHEA прадэманстраваў тэрмагенныя ўласцівасці ў мышэй, што прывяло да яго даследавання як патэнцыйнай дапамогі для пахудання.

Можа павялічыць ваш метабалізм

На сённяшні дзень толькі два даследаванні разглядалі ўплыў 7-кето на метабалізм.

У першым даследаванні даследчыкі рандомізіровалі людзей, якія мелі лішнюю вагу, на працягу васьмі тыдняў, каб атрымаць дадаткі, якія змяшчаюць 100 мг 7-кето або плацебо (8).

У той час як група, якая атрымлівала дадатак 7-кето, страціла значна больш вагі, чым у тых, хто атрымліваў плацебо, паміж гэтымі двума групамі не было розніцы ў хуткасці базальнага метабалізму.

Базальны ўзровень метабалізму - гэта колькасць калорый, неабходных вашаму арганізму для выканання асноўных функцый, якія падтрымліваюць жыццё, такіх як дыханне і цыркуляцыя крыві.

Аднак у іншым даследаванні было ўстаноўлена, што 7-кето павялічвае хуткасць абмену рэчываў у спакоі ў людзей з залішняй вагой ().

RMR менш дакладны, чым BMR, пры ацэнцы колькасці калорый, неабходных вашаму арганізму для падтрымання жыцця, але гэта ўсё яшчэ карысная мера абмену рэчываў.

Даследаванне паказала, што 7-кето не толькі прадухіляе зніжэнне метабалізму, якое звычайна звязана са зніжэннем калорый, але і павялічвае абмен рэчываў на 1,4% вышэй зыходнага ўзроўню ().

Гэта прывяло да спальвання дадатковых 96 калорый у дзень - альбо 672 калорый на тыдзень.

Тым не менш, адрозненні ў страце вагі паміж гэтымі двума групамі былі нязначнымі, верагодна, таму, што даследаванне працягвалася ўсяго сем дзён.

Хоць гэтыя вынікі сведчаць аб тым, што 7-кето можа патэнцыяльна павялічваць абмен рэчываў, неабходныя дадатковыя даследаванні.

Толькі два даследаванні разглядалі ўплыў 7-кето на метабалізм. Можна меркаваць, што 7-кето можа прадухіліць зніжэнне метабалізму, звязанае з дыетай, і нават павялічыць яго звыш зыходнага ўзроўню, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

Можа дапамагчы пахуданню

Дзякуючы ўласцівасцям, якія ўзмацняюць метабалізм, 7-кето можа дапамагчы пахуданню.

У адным васьмітыднёвым даследаванні ў 30 людзей з залішняй вагой на дыеце з абмежаваннем калорый, якія займаліся спортам тры дні на тыдзень, тыя, хто атрымліваў 200 мг 7-кето ў дзень, страцілі 2,88 кг (6,3 фунта) у параўнанні з 2,1 фунта (0,97-). кг) страта вагі ў групе плацебо (10).

У аналагічным даследаванні ў людзей з залішняй вагой даследчыкі разглядалі эфекты дабаўкі, якая змяшчае 7-кето-DHEA у спалучэнні з сямю іншымі інгрэдыентамі, якія, як мяркуецца, аказваюць дадатковы эфект на 7-keto-DHEA (8).

У той час як усе ўдзельнікі прытрымліваліся нізкакаларыйнай дыеты і трэніраваліся тры дні на тыдзень, тыя, хто атрымліваў дадатак, страцілі значна больш вагі (4,8 фунта альбо 2,2 кг), чым людзі ў групе плацебо (1,6 фунта або 0,72 кг).

Аднак незразумела, ці можна аднесці гэты эфект толькі да 7-кето.

У спалучэнні з дыетай і фізічнымі практыкаваннямі з абмежаваннем утрымання калорый, было паказана, што 7-кето прыводзіць да значнай страты вагі, хоць праведзена толькі абмежаваная колькасць даследаванняў.

Бяспека і іншыя меркаванні

7-кето, верагодна, бяспечны і мае нізкі рызыка сур'ёзных пабочных эфектаў.

Адно даследаванне паказала, што дадатак добра пераносіцца мужчынамі ў дозах да 200 мг у дзень на працягу чатырох тыдняў ().

Большасць дабавак 7-кето-DHEA на рынку ўтрымліваюць 100 мг на порцыю і звычайна рэкамендуюць прымаць дзве порцыі ў дзень з ежай (12).

Іншыя даследаванні як у мужчын, так і ў жанчын выявілі некаторыя неспрыяльныя эфекты, у тым ліку пякотку, металічны прысмак і млоснасць (8, 10).

Нягледзячы на ​​адносна бяспечны паслужны спіс у якасці дадатку, варта ўлічваць і іншыя меркаванні, калі вы вырашыце паспрабаваць 7-кето.

Забаронены WADA

Былі прапанаваны дадаткі 7-кето-DHEA, якія выклікаюць станоўчыя тэсты на лекі, якія павышаюць эфектыўнасць ().

Такім чынам, Сусветная антыдопінгавая асацыяцыя (WADA) пералічыла дадатак як забаронены анабалічны сродак (14).

WADA адказвае за Сусветны антыдопінгавы кодэкс, які забяспечвае аснову для антыдопінгавай палітыкі, правілаў і правілаў у спартыўных арганізацыях.

На сённяшні дзень больш за 660 спартыўных арганізацый, у тым ліку Міжнародны алімпійскі камітэт (МАК), укаранілі гэты кодэкс (15).

Такім чынам, калі вы займаецеся спортам і падвяргаецеся тэстам на лекі для павышэння прадукцыйнасці, вам варта пазбягаць прыёму дадаткаў 7-кето-DHEA.

Можа ўплываць на гармоны пры выкарыстанні ў якасці геля

Хоць 7-кето не ўплывае на ўзровень гармонаў у вашым арганізме, калі прымаць яго ў якасці дадатку для прыёму ўнутр, ён можа паўплываць на іх, калі наносіць на скуру ў выглядзе геля.

Некалькі даследаванняў паказалі, што пры нанясенні на скуру 7-кето можа ўплываць на палавыя гармоны, халестэрын і функцыі шчытападобнай залозы ў мужчын. Застаецца невядомым, як 7-кето гель уплывае на жанчын (,,).

У мэтах бяспекі пракансультуйцеся з урачом альбо фармацэўтам, перш чым паспрабаваць 7-кето ў выглядзе геля.

7-кето звычайна добра пераносіцца з нізкім рызыкай пабочных эфектаў. Аднак ён забаронены WADA і можа ўплываць на гармоны ў мужчын пры нанясенні на скуру ў выглядзе геля.

Ніжняя лінія

7-кето з'яўляецца папулярным дадаткам, які, як мяркуюць, узмацняе абмен рэчываў і дапамагае зніжаць вагу.

Даследаванні паказваюць, што ён можа быць эфектыўным пры ўжыванні разам з нізкакаларыйнай дыетай і фізічнымі практыкаваннямі.

Дабаўкі 7-кето-DHEA забароненыя WADA для выкарыстання ў спорце і могуць уплываць на гармоны ў мужчын пры нанясенні на скуру ў выглядзе геля.

Нягледзячы на ​​гэтыя асцярогі, дадзеныя па-ранейшаму занадта абмежаваныя, каб рэкамендаваць 7-кето для павышэння абмену рэчываў або пахудання.