5 самых здаровых прадуктаў у свеце

Задаволены

• Чорны перац
• Васіль
• Перац Чылі
• Чорны рыс
• Абрыкосы
• Агляд для

У чэрвені мы папрасілі некаторых з нашых любімых медыцынскіх экспертаў і спецыялістаў па харчаванні вылучыць іх самыя здаровыя прадукты за ўсе часы. Але, калі ў канчатковым спісе было месца толькі для 50 прадуктаў, некалькі намінантаў засталіся на падлозе рэдактарскай. І вы заўважылі! Мы расчасалі каментары, каб вы прапанавалі іншым намінантам больш карысных прадуктаў у свеце. Вось пяць нашых любімых прапаноў, усе падмацаваныя меркаваннямі экспертаў.

Не можаце атрымаць дастатковую колькасць здаровай ежы? Праверце поўны спіс прадуктаў на Huffington Post Healthy Life!

Чорны перац

Чорны перац, які паступае з расліны Piper nigrum, быў звязаны з карысцю для здароўя, пачынаючы ад барацьбы з бактэрыямі і заканчваючы дапамогай стрававальнай сістэме, паведамляе WebMD.

Акрамя таго, нядаўняе даследаванне ў Часопіс сельскагаспадарчай і харчовай хіміі паказвае, што трубаправод з чорнага перцу-злучэння, які адказвае за яго рэзкі густ-можа паўплываць на выпрацоўку тлушчавых клетак, уплываючы на ​​актыўнасць генаў, паведамляе HuffPost UK.

Васіль

Насычаная жалезам трава, якая часта выкарыстоўваецца ў італьянскай і тайскай кулінарыі, можа дапамагчы зняць трывогу і нават змагацца з бактэрыямі, якія выклікаюць цыт, пры нанясенні на скуру.

Даследаванні на жывёл таксама паказваюць, што базілік можа гуляць ролю супрацьзапаленчага, болесуцішальнага і антыаксіданта, піша на сваім сайце доктар медыцынскіх навук Эндру Вайль.

Перац Чылі

Зрабіце ласку і павялічце цяпло! Злучэнне, якое адказвае за востры перац, капсаіцын, можа змагацца з дыябетам і ракам і нават можа спрыяць зніжэнню вагі, паведамляе WebMD.

Чорны рыс

Як і карычневы рыс, чорны рыс запакаваны жалезам і клятчаткай, таму што вотруб'е, якое выдаляецца, каб рыс застаўся белым, застаецца на збожжы, тлумачыць FitSugar. Гэтая больш цёмная версія мае яшчэ больш вітаміна Е і змяшчае больш антыаксідантаў, чым чарніца!

Абрыкосы

Гэты салодкі фрукт апельсінавага колеру загружаны каліем, клятчаткай і вітамінамі А і С, а таксама бэта-каратынам і лікапінам.

І калі свежыя абрыкосы ўтрымліваюць шмат калію, сушаная версія на самай справе змяшчае больш пажыўных рэчываў, чым свежая версія, згодна з New York Times.

Даследаванні таксама паказваюць, што абрыкосы могуць дапамагчы знізіць рызыку раку печані з -за ўзроўню вітаміна Е Daily Mail справаздачы.

Каб даведацца больш пра самыя здаровыя прадукты ў свеце, глядзіце Huffington Post Healthy Living!

Больш падрабязна пра здаровы лад жыцця Huffington Post:

9 спосабаў зэканоміць на здаровай ежы

7 верасня Суперпрадукты

8 Карысць яблыкаў для здароўя

Агляд для