4 грубыя рэчы, якія вы не павінны рабіць з сумкай для трэнажорнай залы

Задаволены

• Агляд для

Без трэнажорнай сумкі ваша трэніроўка, хутчэй за ўсё, была б немагчымай. У ім ёсць усё неабходнае, напрыклад, закускі перад трэніроўкай, бутэлька з вадой, спартыўны бюстгальтар, красоўкі, членскі білет у трэнажорную залу і чыстае сухое адзенне, якое спатрэбіцца пасля трэніроўкі. Акрамя ўсіх гэтых важных рэчаў, ваша спартыўная сумка таксама можа стаць пажыўным асяроддзем для мікробаў, цвілі і бактэрый, таму пазбягайце гэтых сумкаў.

1. Забываючы пра мокрыя рэчы: Нават калі ў вашай спартыўнай сумцы дастаткова фантазіі, каб у ёй было асобнае аддзяленне для захоўвання потнай адзення, не забывайце пра іх, калі вы вернецеся дадому з трэніроўкі. Цвіль і цвіль любяць цёмныя, вільготныя месцы, таму абавязкова дастаньце з сумкі гэтую мокрую вопратку для трэніровак, шкарпэткі, купальныя касцюмы і ручнікі. Пратрыце яго дэзінфікуе сурвэткай і пакіньце адсек расшпіленым, а пакет у добра асветленым і добра якое ветрыцца памяшканні.
2. Пакідаючы выкарыстанае рыштунак у сумцы: Дыванкі, кеды і павязкі для ёгі таксама пацеюць, таму дазвольце ім таксама выветрыцца. Разгарніце кілімок для ёгі і пакіньце яго вісець над дзвярыма або агароджай, пакіньце крадкоўкі на сонцы і раскладзеце павязку на стале. У наступны раз, калі вы будзеце трэніравацца, вы будзеце рады надзець сухое без смуроду рыштунак.
3. Пакідаючы ў сумцы хуткапсавальныя закускі або харчовыя абгорткі: Сырныя палачкі, свежыя садавіна і энергетычныя напоі ідэальна падыходзяць, калі вам трэба заправіцца да або пасля трэніроўкі, але яблычная асяродак не будзе вельмі добра пахнуць праз тыдзень у трэнажорнай сумцы. Здымаючы спатнелую вопратку і рыштунак, не забудзьцеся таксама пазбавіцца ад прадуктаў, звязаных з ежай.
4. Забываючы чысціць сумку раз на тыдзень: Дробкі ад перакусаў перад трэніроўкай, вільготнасць ад потнай вопраткі і рыштунку, а таксама бруд з вашых красовак складуць адну смярдзючую спартыўную сумку. Каб пазбегнуць непрыемнага паху пры расшпільванні сумкі перад наступнай трэніроўкай, не радзей, чым раз на тыдзень, старанна ачышчайце ўнутраныя аддзяленні.

Больш ад FitSugar:

Вярніцеся, каб лепш выглядаць, чым вы пакінулі: заняткі ў тропіках

Прыгатуйцеся бегаць басанож

На вашым знаку, наладжвайцеся, наперад! 4 распаўсюджаныя памылкі марафона ў пачаткоўцаў

Агляд для