Як спыніць распаўсюджванне COVID-19

Каранавірусная хвароба 2019 (COVID-19) - сур'ёзнае захворванне, у асноўным дыхальнай сістэмы, якое дзівіць многіх людзей па ўсім свеце. Гэта можа выклікаць лёгкую і цяжкую хваробу і нават смерць. COVID-19 лёгка распаўсюджваецца паміж людзьмі. Даведайцеся, як абараніць сябе і іншых ад гэтай хваробы.

ЯК ШЫРЫЦЦА COVID-19

COVID-19 - хвароба, выкліканая заражэннем вірусам ВРВІ-CoV-2. COVID-19 часцей за ўсё распаўсюджваецца паміж людзьмі, якія знаходзяцца ў цесным кантакце (каля 2 метраў). Калі хто-небудзь з хваробай кашляе, чхае, спявае, размаўляе альбо дыхае, кроплі пераносяць у паветра спрэй з вірусам. Вы можаце заразіцца хваробай, калі ўдыхаеце гэтыя кропелькі.

У некаторых выпадках COVID-19 можа распаўсюджвацца па паветры і заражаць людзей, якія знаходзяцца на адлегласці больш за 6 футаў. Невялікія кропелькі і часцінкі могуць заставацца ў паветры ад некалькіх хвілін да некалькіх гадзін. Гэта называецца паветранай перадачай, і яна можа адбывацца ў закрытых памяшканнях з дрэннай вентыляцыяй. Аднак часцей COVID-19 распаўсюджваецца пры цесным кантакце.

Радзей хвароба можа распаўсюдзіцца, калі дакрануцца да паверхні, на якой знаходзіцца вірус, а потым дакрануцца да вачэй, носа, рота ці твару. Але гэта не лічыцца асноўным спосабам распаўсюджвання віруса.

Рызыка распаўсюджвання COVID-19 вышэй, калі вы цесна ўзаемадзейнічаеце з іншымі людзьмі, якія падоўгу часу не знаходзяцца ў вашай сям'і.

Вы можаце распаўсюдзіць COVID-19, перш чым праявіць сімптомы. Некаторыя людзі з хваробай ніколі не маюць сімптомаў, але ўсё роўна могуць распаўсюдзіць хваробу. Аднак ёсць спосабы абараніць сябе і іншых ад заражэння COVID-19:

• Заўсёды апранайце маску для твару альбо пакрыццё для асобы як мінімум з двух слаёў, якое шчыльна прылягае да носа і рота і замацоўваецца пад падбародкам, калі вы будзеце побач з іншымі людзьмі. Гэта дапамагае паменшыць распаўсюджванне віруса па паветры.
• Трымайцеся як мінімум 2 метраў ад іншых людзей, якія не знаходзяцца ў вашай сям'і, нават калі вы апранутыя ў маску.
• Мыйце рукі шмат разоў на дзень з мылам і праточнай вадой не менш за 20 секунд. Рабіце гэта перад ежай або падрыхтоўкай ежы, пасля туалета і пасля кашлю, чхання альбо высмаркивания. Выкарыстоўвайце спіртазмяшчальны сродак для дэзінфекцыі рук (не менш за 60% спірту), калі мыла і вады няма.
• Пры кашлі або чханні закрывайце рот і нос сурвэткай альбо рукавом (а не рукамі). Кропелькі, якія выдзяляюцца, калі чалавек чхае ці кашляе, з'яўляюцца інфекцыйнымі. Выкіньце тканіна пасля выкарыстання.
• Пазбягайце дакрананняў да твару, вачэй, носа і рота нямытымі рукамі.
• Не дзеліцеся асабістымі рэчамі, такімі як кубкі, посуд, ручнікі ці пасцельная бялізна. Мыйце ўсё, што вы выкарыстоўвалі, у вадзе з мылам.
• Ачысціце ўсе ўчасткі дома з высокім дотыкам, такія як дзвярныя ручкі, прыстасаванні для ваннай і кухні, прыбіральні, тэлефоны, планшэты, прылаўкі і іншыя паверхні. Карыстайцеся бытавым ачышчальным спрэем і прытрымлівайцеся інструкцый па ўжыванні.
• Ведайце сімптомы COVID-19. Калі ў вас узнікаюць якія-небудзь сімптомы, патэлефануйце да ўрача.

ФІЗІЧНАЕ (АБО САЦЫЯЛЬНАЕ) РАССТАЛЕННЕ

Каб прадухіліць распаўсюджванне COVID-19 у грамадстве, вам трэба практыкаваць фізічную дыстанцыю, якую таксама называюць сацыяльнай дыстанцыяй. Гэта датычыцца людзей усіх узростаў, уключаючы моладзь, падлеткаў і дзяцей. Хоць любы чалавек можа захварэць, але не кожны чалавек мае аднолькавы рызыка развіцця сур'ёзнай хваробы ад COVID-19. Пажылыя людзі і людзі з наяўнымі захворваннямі, такімі як хваробы сэрца, дыябет, атлусценне, рак, ВІЧ або хваробы лёгкіх, маюць больш высокі рызыка развіцця цяжкіх захворванняў.

Кожны можа дапамагчы запаволіць распаўсюджванне COVID-19 і дапамагчы абараніць тых, хто найбольш уразлівы. Гэтыя парады могуць дапамагчы вам і іншым захаваць бяспеку:

• Праверце вэб-сайт аддзела грамадскага аховы здароўя, каб даведацца пра COVID-19 у вашым раёне, і прытрымлівайцеся мясцовых рэкамендацый.
• Кожны раз, калі вы выходзіце з дому, заўсёды апранайце маску і практыкуйце фізічную дыстанцыю.
• Трымайце паездкі па-за домам толькі для самага неабходнага. Па магчымасці скарыстайцеся службамі дастаўкі альбо падазронай машынай.
• Па магчымасці, калі вам трэба скарыстацца грамадскім транспартам або пракаціцца, пазбягайце дакрананняў да паверхняў, трымайцеся на адлегласці 6 футаў ад іншых, паляпшайце кровазварот, адкрываючы вокны (калі можаце), і мыйце рукі альбо выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак для рук пасля заканчэння паездкі.
• Пазбягайце дрэнна вентыляваных памяшканняў. Калі вам трэба быць з іншымі людзьмі, якія не ўваходзяць у адну хатнюю гаспадарку, адчыніце вокны, каб дапамагчы ўнесці паветра на вуліцы. Правядзенне часу на свежым паветры або ў памяшканнях з добрай вентыляцыяй можа дапамагчы паменшыць уздзеянне кропель дыхання.

Хоць вы павінны заставацца фізічна асобна ад іншых, вам не трэба быць сацыяльна ізаляваным, калі вы выбіраеце больш бяспечныя віды дзейнасці.

• Звяжыцеся з сябрамі і сям'ёй праз тэлефон ці відэа-чат. Часта плануйце віртуальныя сацыяльныя візіты. Гэта можа нагадаць вам, што мы ўсе ў гэтым разам, і вы не самотныя.
• Наведайце з сябрамі ці сям'ёй невялікія групы на вуліцы. Не забудзьцеся ўвесь час знаходзіцца па меншай меры на адлегласці 6 футаў адзін ад аднаго і надзявайце маску, калі вам трэба быць бліжэй, чым на 6 футаў, нават на кароткі час альбо калі вам трэба зайсці ў памяшканне. Размясціце сталы і крэслы для фізічнага дыстанцыявання.
• Вітаючыся адзін з адным, не абдымайцеся, не паціскайце руку і нават не сутыкайцеся з локцямі, бо гэта збліжае вас.
• Калі вы дзеліцеся ежай, хай адзін чалавек зробіць усю порцыю альбо прапануе асобны посуд для кожнага госця. Альбо гасцям прынесці ежу і напоі.
• Па-ранейшаму бяспечней пазбягаць людных месцаў і масавых сходаў, такіх як гандлёвыя цэнтры, кінатэатры, рэстараны, бары, канцэртныя залы, канферэнцыі і спартыўныя стадыёны. Па магчымасці пазбягаць грамадскага транспарту таксама бяспечней.

ХАТНЯЯ ІЗАЛЯЦЫЯ

Калі ў вас COVID-19 ці ёсць сімптомы, вы павінны ізалявацца дома і пазбягаць кантактаў з іншымі людзьмі як унутры, так і па-за домам, каб пазбегнуць распаўсюджвання хваробы. Гэта называецца ізаляцыяй дома (таксама вядомай як "самакаранцін").

• Як мага больш, заставайцеся ў пэўным пакоі і далей ад іншых у вашым доме. Калі вы можаце, скарыстайцеся асобнай ваннай. Не пакідайце дом, за выключэннем медыцынскай дапамогі.
• Не падарожнічайце, хварэючы. Не карыстайцеся грамадскім транспартам і таксі.
• Сачыце за сваімі сімптомамі. Вы можаце атрымаць інструкцыі, як праверыць і паведаміць пра свае сімптомы.
• Выкарыстоўвайце маску для твару альбо тканкавую вокладку для твару як мінімум з двух слаёў, калі вы бачыце лекара і ў любы час, калі іншыя людзі знаходзяцца ў адным пакоі з вамі. Напрыклад, калі вы не можаце насіць маску, напрыклад, з-за праблем з дыханнем, людзі ў вашым доме павінны насіць маску, калі ім трэба знаходзіцца ў адным пакоі з вамі.
• Хоць і рэдка, але бываюць выпадкі, калі людзі распаўсюджваюць COVID-19 на жывёл. Па гэтай прычыне, калі ў вас COVID-19, лепш пазбягаць кантактаў з хатнімі жывёламі або іншымі жывёламі.
• Выконвайце тую ж гігіенічную практыку, якой павінны прытрымлівацца ўсе: прыкрывайце кашаль і чханне, мыйце рукі, не дакранайцеся да твару, не дзяліцеся асабістымі рэчамі і чысціце ў доме месцы з высокім дотыкам.

Вы павінны заставацца дома, пазбягаць кантактаў з людзьмі і прытрымлівацца ўказанняў вашага пастаўшчыка і мясцовага аддзела аховы здароўя наконт таго, калі спыніць ізаляцыю дома.

Для атрымання самых свежых навін і інфармацыі пра COVID-19 вы можаце наведаць наступныя сайты:

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. Каранавірусная хвароба 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Вэб-сайт Сусветнай арганізацыі аховы здароўя. Пандэмія хваробы коронавируса 2019 (COVID-19) - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - прафілактыка; 2019 Новы каранавірус - прафілактыка; ВРВІ CoV 2 - Прафілактыка

• COVID-19
• Мыццё рук
• Маскі для асобы прадухіляюць распаўсюджванне COVID-19
• Як насіць маску для асобы, каб прадухіліць распаўсюджванне COVID-19
• Вакцына ад каранавіруснай інфекцыі covid-19

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. COVID-19: Як распаўсюджваецца COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Абноўлена 28 кастрычніка 2020 г. Праверана 7 лютага 2021 г.

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. COVID-19: Як абараніць сябе і іншых. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Абноўлена 4 лютага 2021 г. Праверана 7 лютага 2021 г.

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. COVID-19: Сацыяльнае дыстанцыяванне, каранцін і ізаляцыя. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Абноўлена 17 лістапада 2020 г. Праверана 7 лютага 2021 г.

Вэб-сайт Цэнтраў па кантролі і прафілактыцы захворванняў. COVID-19: Выкарыстанне тканіны для пакрыцця твару, каб паменшыць распаўсюджванне COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Абноўлена 2 лютага 2021 г. Праверана 7 лютага 2021 г.