Цытрынавы сок пры гіпертаніі

Задаволены

• Чаму працуе лімон
• Як спажываць лімон
• Рэцэпты з лімонам пры павышаным ціску
• 1. Цытрына з імбірам
• 2. Цытрына з чарніцай

Цытрынавы сок можа стаць выдатным прыродным дадаткам для зніжэння артэрыяльнага ціску ў людзей, якія пакутуюць гіпертаніяй, альбо ў людзей, якія пакутуюць ад раптоўнага прыступу высокага крывянага ціску. На самай справе, некаторыя даследаванні паказваюць, што цытрынавы сок можа быць нават хуткім і самаробным спосабам знізіць артэрыяльны ціск на працягу 15 хвілін пасля рэзкага павышэння.

Аднак ужыванне цытрыны не павінна замяняць звычайную практыку фізічных практыкаванняў, збалансаваную дыету з невялікай колькасцю солі альбо ўжыванне нейкіх лекаў, прызначаных лекарам, і павінна ўключацца ў рацыён толькі для рэгулявання крывяны ціск лягчэй.

Чаму працуе лімон

Механізм дзеяння, які дапамагае цытрыне рэгуляваць крывяны ціск, пакуль невядомы, аднак, паводле даследаванняў, праведзеных на жывёлах і людзях, існуе як мінімум 2 тыпу злучэнняў, якія могуць тлумачыцца гэтым эфектам. :

• Флаваноіды: гэта злучэння, якія натуральна прысутнічаюць у цытрыне, асабліва ў лупіне, такія як гесперыдын і эрытрытрын, якія валодаюць антіоксідантным, супрацьзапаленчым і антыгіпертэнзіўным дзеяннем, рэгулюючы крывяны ціск;
• Кіслатааскарбінавая: падобна, прадухіляе дэградацыю аксіду азоту, важнага тыпу газу, які выклікае пашырэнне сасудаў, гэта значыць, які пашырае сасуды, палягчаючы кровазварот і зніжаючы ціск.

Паколькі пакуль немагчыма аднесці антыгіпертэнзіўнае дзеянне толькі да аднаго з гэтых кампанентаў, лічыцца таксама, што яго эфект можа быць у спалучэнні розных злучэнняў цытрыны.

У дадатак да ўсяго, цытрына валодае яшчэ і мочегонным дзеяннем, якое перашкаджае назапашванню вадкасці ў арганізме і дапамагае рэгуляваць крывяны ціск.

Як спажываць лімон

Такім чынам, ужыванне соку 1 медыцынскага цытрыны, па меншай меры адзін раз у дзень, можа стаць добрым спосабам рэгулявання ціску ў тых, у каго павышаны артэрыяльны ціск. Гэты сок можна разводзіць невялікай колькасцю вады, асабліва для тых, хто больш адчувальны да кіслотнасці цытрыны.

Таксама лімон можна ўжываць падчас крызісу гіпертаніі. Але ў гэтым выпадку ідэальна выпіць чысты сок і пачакаць 15 хвілін, перш чым паўторна ацэньваць ціск. Калі яна не памяншаецца, прыміце лекі, паказаныя лекарам ад SOS, калі такія маюцца, альбо звярніцеся ў бальніцу, калі прайшло больш за 30 хвілін.

Рэцэпты з лімонам пры павышаным ціску

У дадатак да простага соку цытрына можна ўжываць разам з іншымі прадуктамі, якія маюць праверанае дзеянне супраць высокага крывянага ціску, напрыклад:

1. Цытрына з імбірам

Акрамя таго, што вельмі багаты каліем, пры змешванні цытрыны і імбіра ўзмацняецца судзінапашыральнае дзеянне, дзякуючы чаму кроў лепш і з меншым ціскам.

Дзякуючы вялікаму судзінапашыральнаму дзеянню імбіра можна ўзмацніць дзеянне некаторых прэпаратаў, якія выкарыстоўваюцца пры лячэнні артэрыяльнага ціску, празмерна зніжаючы артэрыяльны ціск. Такім чынам, перад выкарыстаннем гэтага прыроднага сродкі важна пракансультавацца з кардыёлагам або лекарам, які кіруе лячэннем.

Інгрэдыенты

• 3 цытрыны
• 1 шклянку вады
• 1 сталовая лыжка імбіра
• Мёд па гусце

Рэжым падрыхтоўкі

Выдаліце ​​ўвесь цытрынавы сок пры дапамозе сокавыціскалкі і здрабніце імбір. Затым у блендер дадайце ўсе інгрэдыенты, добра ўзбіце і падсаладзіце па гусце мёдам.

Гэты сок можна прымаць да 3 раз у дзень, паміж прыёмамі ежы.

2. Цытрына з чарніцай

Чарніца - гэта суперфрукт, які валодае моцнай антіоксідантнай сілай, акрамя таго дапамагае рэгуляваць крывяны ціск. Такім чынам, гэты цытрынавы сок з чарніцай асабліва падыходзіць тым, хто падвяргаецца сардэчна-сасудзістай рызыцы, гэта значыць людзям з залішняй вагой альбо іншымі хранічнымі захворваннямі, напрыклад, дыябетам.

Інгрэдыенты

• 1 жменю свежай чарніцы;
• ½ шклянку вады
• ½ цытрынавы сок.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце інгрэдыенты ў блендер і змяшайце да аднастайнасці. Затым працадзіце і піце да 2 раз у дзень.

Акрамя гэтых сокаў, панізіць высокі крывяны ціск дапамагаюць і мочегонные прадукты. Глядзіце спіс гэтых прадуктаў: