Калі звяртацца да псіхолага

Задаволены

• Ці пара атрымаць дапамогу?
• Страта
• Стрэс і непакой
• Дэпрэсія
• Фобіі
• Праблемы сям'і і адносін
• Нездаровыя звычкі і залежнасці
• Павышэнне прадукцыйнасці
• Псіхічная яснасць
• Псіхічныя засмучэнні
• Пошук патрэбнай дапамогі
• Доступ да даведкі

Ці пара атрымаць дапамогу?

Жыццё рэдка бывае без праблем. Аднак ёсць некаторыя з іх, якія могуць быць настолькі пераканаўчымі, што, здаецца, немагчыма рухацца далей.

Незалежна ад таго, ці гэта смерць блізкага чалавека, ці непераадольнае пачуццё трывогі, важна ведаць, што дапамога даступная для кожнай праблемы, якую кідае жыццё.

Даведайцеся пра распаўсюджаныя прычыны, па якіх людзі звяртаюцца да псіхолагаў.

Страта

Смерць - гэта непазбежная частка жыцця, але гэта не палягчае барацьбу з ёй. Кожны чалавек па-рознаму спраўляецца са стратай каханага - бацькі ці хатняе жывёла.

Гарэць адкрыта альбо ў прыватным парадку - звычайная з'ява, але пазбяганне рэальнасці страт можа прывесці да больш працяглых праблем.

Псіхолаг можа дапамагчы вам знайсці адпаведныя спосабы пераадолення смерці каго-небудзь з блізкіх.

Стрэс і непакой

Некаторыя аспекты жыцця выклікаюць стрэс, і многія сітуацыі - ад субяседавання да праблем у адносінах - могуць выклікаць у вас трывогу.

Стрэс і трывожнасць могуць прывесці да сацыяльнай ізаляцыі, дэпрэсіі і мноства іншых праблем.

Псіхолаг можа дапамагчы вам справіцца са стрэсам і трывогай, знайшоўшы крыніцу ці прычыну вашых праблем, а таксама адпаведныя спосабы іх пераадолення.

Дэпрэсія

Пераважнае пачуццё бездапаможнасці або безвыходнасці - агульныя прыкметы дэпрэсіі.

Хоць некаторыя людзі лічаць, што вы можаце проста "вырвацца" з дэпрэсіі, але гэта рэдка ўзнікае.

Дэпрэсія - распаўсюджанае парушэнне псіхічнага здароўя, пры якім людзі губляюць цікавасць да рэчаў, адчуваюць стомленасць і часта маюць праблемы з кіраваннем эмоцыямі.

Псіхолагі могуць дапамагчы вам знайсці крыніцу дэпрэсіі - часта гэта першы крок да паляпшэння самаадчування, а таксама дапамога ў негатыўных працэсах мыслення.

Фобіі

Баяцца вышыні і павукоў - звычайныя фобіі, але некаторыя незвычайныя і беспадстаўныя страхі могуць стварыць істотныя праблемы ў вашым жыцці. Напрыклад, сітафобія (страх перад ежай) можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем.

Дасведчаны псіхолаг можа дапамагчы вам пераадолець страхі, каб вы маглі жыць без паліфобіі (страх перад многімі) і фабафобіі (страх перад страхам).

Праблемы сям'і і адносін

Адносіны, сямейныя, асабістыя ці звязаныя з працай, маюць узлёты і падзенні. Хоць адносіны могуць стаць лепшымі рэчамі ў жыцці, яны таксама могуць выклікаць стрэс і праблемы.

Праца з псіхолагам, індывідуальна альбо ў групавых умовах, можа дапамагчы разгладзіць маршчыны, якія могуць утварыцца нават у самых моцных адносінах.

Нездаровыя звычкі і залежнасці

Некаторыя нездаровыя звычкі, такія як курэнне, ужыванне алкаголю і ўжыванне наркотыкаў, часта выкарыстоўваюцца, каб пазбегнуць вялікіх асноўных праблем або заняцца самалячэннем.

Хоць ваш псіхолаг дапаможа вам разабрацца з гэтымі праблемамі, ён таксама можа дапамагчы вам вырашыць праблемы, якія адразу ўзнікаюць вашым здароўі, напрыклад:

• залежнасці
• парушэнні харчавання
• кіраванне стрэсам
• праблемы са сном

Павышэнне прадукцыйнасці

Некаторыя з самых паспяховых людзей дасягаюць сваіх мэтаў, спачатку іх візуалізуючы.

Спартсмены часта разумова рыхтуюцца да спаборніцтваў з такой інтэнсіўнасцю, наколькі фізічна трэніруюць сваё цела. Іншыя выкарыстоўваюць гэты прыём для актыўнай падрыхтоўкі да складаных жыццёвых падзей.

Падобна таму, як вы рэпеціравалі выступ перад тым, як выступіць, ваш псіхолаг можа дапамагчы вам падрыхтавацца да вялікіх мерапрыемстваў, каб вы маглі выступіць у лепшым выглядзе, няхай гэта будзе Алімпіяда ці сумоўе.

Псіхічная яснасць

Псіхолаг можа дапамагчы вам палепшыць разумовую яснасць, дзейнічаючы як непрадузяты набор вушэй. Часта людзі знаходзяць уласныя рашэнні, проста чуючы, як яны гучна размаўляюць у тэрапіі.

Простае адкрытае раскрыццё праблем дапамагае многім людзям палепшыць разумовую яснасць, больш сканцэнтравацца і стаць больш арыентаваным на задачы. Псіхолагі навучаны цудоўным слухачам.

Псіхічныя засмучэнні

Часам некалькі сімптомаў выкліканыя большымі праблемамі.

Псіхічныя засмучэнні могуць выяўляцца некалькімі спосабамі. Яны часта маскіруюцца пад нешта іншае, і іх можна раскрыць толькі з дапамогай спецыяліста па псіхічным здароўі.

Некаторыя псіхічныя засмучэнні з рознымі сімптомамі ўключаюць:

• біпалярнае засмучэнне
• асноўнае дэпрэсіўнае засмучэнне
• шызафрэнія
• посттраўматычны стрэсавы засмучэнне

Пошук патрэбнай дапамогі

Псіхолаг можа быць карысным інструментам у вашым паславіцкім наборы здароўя.

Дапамагаючы вам захоўваць яснасць і кіраваць стрэсам, трывогай, фобіямі і іншымі праблемамі, з якімі вы сутыкаецеся, псіхолаг дапаможа вам атрымаць максімальную карысць ад жыцця і пазбавіць вас ад сімптомаў дэпрэсіі і іншых праблем з псіхічным здароўем.

Першы крок - пошук мясцовага псіхолага і пачатак адкрытых, камунікатыўных і квітнеючых адносін. Пасля гэтага ўся праца заключаецца ў сумеснай працы, каб максімальна павялічыць сваё псіхічнае здароўе і дапамагчы вам жыць лепш.

Доступ да даведкі

• Скарыстайцеся лакатарам псіхолагаў Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі.
• Шукайце ў каталогу тэрапеўтаў Амерыканскай асацыяцыі трывогі і дэпрэсіі.
• Знайдзіце лячэнне з дапамогай лакатара паводніцкіх працэдур па лячэнні паводзін у сферы аховы псіхалагічных захворванняў.
• Праверце гэты спіс, каб знайсці тэрапію на любы бюджэт.
• Калі вы выпрабоўваеце крызіс, думаеце, што можаце нанесці сабе шкоду альбо ў вас узнікаюць думкі пра самагубства, звярніцеся да Нацыянальнай лініі па папярэджанні самагубстваў па нумары 800-273-8255.