Фунты супраць цаляў

Задаволены

• Агляд для

Нядаўна ў мяне была кліентка, якая была перакананая, што яна павінна рабіць нешта не так. Кожную раніцу яна выходзіла на маштаб і амаль тыдзень яна не зрушылася з месца. Але зыходзячы з яе часопісаў аб харчаванні, я ведаў, што яна на згубным шляху. Я прапанаваў ёй выкапаць нейкую вопратку, якую яна «перарасла», лепш джынсы або штаны, і прымерыць іх. Прыкладна праз 15 хвілін яна напісала мне: "Ні ў якім разе, усё яшчэ туга, але яны зашпільваюцца!"

Я раней ведаў блог пра таямніцу фунтаў. Карацей кажучы, калі вы ступаеце на шкалу, вы не проста вымяраеце тлушч. Ваша агульная маса цела складаецца з сямі розных рэчаў: 1) цягліц 2) костак 3) органаў (напрыклад, лёгкіх, сэрца і печані) 4) вадкасці (у тым ліку крыві) 5) тлушчавых адкладаў 6) адходаў у вашым стрававальным тракце яшчэ не ліквідавалі і 7) глікаген (форму вугляводаў, якую вы заносіце ў печань і мышцы ў якасці рэзервовага паліва). Карацей кажучы, цалкам магчыма страціць тлушч і не ўбачыць абсалютна ніякай розніцы ў шкале, таму што адзін з іншых шасці кампанентаў павялічыўся (звычайна № 4, 6 або 7, часам № 1).

Цалі - гэта іншая гісторыя. Акрамя змяненняў, выкліканых ўздуццем і/або затрымкай вады, большасць частак вашага цела не будзе моцна вагацца, калі: а) вашыя тлушчавыя клеткі не скарачаюцца або не набракаюць; б) ваша цягліцавая маса расце або змяншаецца. Змены фактычнага тлушчу і цягліц, як правіла, адбываюцца больш павольна.

Вынік: чым бліжэй вы да сваёй мэты, тым павольней вы будзеце губляць тлушч. Але чвэрць фунта тлушчу эквівалентна палачку сметанковага масла, так што нават калі гэтая страта не будзе адзначана на вагах, яна можа значна паўплываць на тое, як вы выглядаеце і як сядзіць ваша адзенне!

паглядзець усе паведамленні ў блогу

Агляд для