Аўтар: Mike Robinson
Дата Стварэння: 7 Верасень 2021
Дата Абнаўлення: 13 Лістапад 2024
Anonim
Наталі Эмануэль пра тое, каб заставацца халаднаватай і ўпэўненай у сабе як інтраверт у Галівудзе - Лад Жыцця
Наталі Эмануэль пра тое, каб заставацца халаднаватай і ўпэўненай у сабе як інтраверт у Галівудзе - Лад Жыцця

Задаволены

Яна імчыць па аўтастрадзе, пакуль мы размаўляем, што здаецца ідэальным для таго, каб дагнаць Наталі Эмануэль, якая вяртаецца на свой трэці заезд у вулічных гонках адрэналіну Fast & Furious. (F9 зараз дэбютуе 2 красавіка 2021 года.)

"Я на самой справе не магу легальна кіраваць аўтамабілем", - прызнаецца яна з задняга сядзення па дарозе ў аэрапорт Лос -Анджэлеса, дзе адправіцца дадому ў Лондан для свайго наступнага праекта. «Гэта прымушае мяне смяяцца ўголас, улічваючы, што я зняў тры фільмы пра аўтагонкі». (У той дзень яна была занадта няўстойлівай, каб плаціць 18 фунтаў за гадзіну за абавязковыя ўрокі ваджэння.)

31 -гадовая Наталі дабралася да хуткай паласы Галівуду, але ў душы яна імкнецца трымаць усё ў больш халодным тэмпе. Для пачатку, яна нармальна карыстаецца грамадскім транспартам. «Я маю на ўвазе, дама Хелен Мірэн [яна F9 costar] бярэ на метро, ​​- кажа яна. - Калі яна можа, мы таксама можам усе. "І яна шануе сваё выхаванне ў" сціплых абставінах "у невялікім прыморскім горадзе ў Эсэксе (" з лепшай рыбай і чыпсамі ў краіне, і не дазваляйце нікому казаць вам інакш!»). Яе і яе старэйшую сястру выхоўвала маці-адзіночка, «Мама Дэбс», якой Наталі заслуга за тое, што яна дала ёй гэтыя цудоўныя штопарныя кучары. (Абодва яе бацькі маюць некаторыя карыбскія карані.) У 17 гадоў яна пераехала ў Ліверпуль на чатыры гады ў мыльную оперу, а потым працавала ў краме адзення, каб аплачваць рахункі падчас праслухоўвання.


Нягледзячы на ​​​​стрыманую адчувальнасць Наталі, нельга адмаўляць, што яна выпраменьвае сур'ёзную зорную сілу. Вось чаму яна змагла ператварыць сваіх двух прарыўных персанажаў - Місандэя Гульня тронаў і Рэмсі ў Хутка-ад другарадных гульцоў падтрымкі да культавых фаварытаў. «Агульнае ў іх тое, што яны абедзве геніяльныя жанчыны з вельмі спецыфічным наборам навыкаў. Здаецца, мяне прыцягваюць такія персанажы ", - кажа яна.

«Калі мне трэба выклікаць упэўненасць, я проста нагадваю сабе, што я шмат працаваў, каб дабрацца сюды і быць тут».

І з яе галоўнай роляй у серыі rom-comЧатыры вяселлі і пахаванне у мінулым годзе яна ўжо перайшла ў статус вядучай лэдзі.

Калі ўсё становіцца крыху больш для самаапісанага інтраверта, Наталі выклікае неабходныя навыкі выжывання, якія яна адточыла. "На працягу шэрагу гадоў я сапраўды працавала ці перажывала, ці адчувала сябе знясіленай", - кажа яна. «Цяпер, замест таго, каб паглынаць сябе ўсімі рэчамі, якія мне трэба зрабіць, я падзяляю дзень на тое, што мне трэба зрабіць далей. Добра, мне трэба прыняць душ. Зрабіў гэта, і што цяпер? "


Самадапамога відавочна працуе над тым, каб яна была шчаслівай і здаровай.Тут Наталі больш падрабязна расказвае аб мастацтве захавання спакою, здзіўляе нас некаторымі крокамі, якія дазваляюць выхваляцца, і расказвае, як яна асвоіла жыццё ў рэактыўным рэжыме са сваёй хуткасцю. (Па тэме: Як знайсці час для самаабслугоўвання, калі ў вас яго няма)

Яна сапраўдная, пра ёг

«Я пачаў хадзіць на ёгу, калі мне было 19 гадоў, каб заставацца актыўным, але і рабіць нешта самастойна, калі мне патрэбны цішыня і спакой. За апошнія сем гадоў я зрабіла гэта рэлігійна значна больш неабходнасцю. Дзе б я ні быў у свеце, я знаходжу студыю ёгі або падарожнічаю з матам. Я таксама навучаўся стаць інструктарам па ёзе каля двух гадоў таму - і крыху выкладаў у лонданскай студыі, - таму што сябры пыталіся: "Ты можаш мне паказаць, як?"


«Ёга - гэта тое, чым я займаюся, каб сядзець, дыхаць і прыцягваць увагу ўнутр, таму што я часта даю столькі энергіі свету. Важна праверыць фізічна, псіхічна і эмацыйна і паглядзець, што адбываецца. Шмат рэчаў, якія ты запіхваеш на дно, каб перажыць тыдзень, выходзіць. Добра займацца гэтымі рэчамі і весці гутарку ".

Гатовая скура буйным планам - гэта яе прыгажосць

«Скура для мяне прыярытэт, таму што кожны раз, калі я пачынаю новую працу, стрэс прымушае маю скуру вырывацца. Я павінен быць на самой справе. Я выкарыстоўваю больш цёмны адценне скуры доктара Барбары Штурм. У яе ёсць сыроватка супраць забруджвання (Купіце яе, 145 долараў, sephora.com), якую вы наносіце пасля ўвільгатняе крэму - гэта для мяне змяніла гульню. Людзі не разумеюць, якую шкоду наносіць вашай скуры святло мабільных тэлефонаў і экранаў. Да таго ж, жывучы ў Лондане, як я, - ён такі забруджаны. І я заўсёды ў самалётах. (Спойлер: Забруджванне таксама можа нанесці сур'ёзную шкоду вашым валасам.)

«Я не той, каму трэба ўвесь час наносіць макіяж. Калі я раблю гэта для сябе, я раздражняюся, і я кажу: «Добра, я скончыў». Я ​​проста іду такім, які я ёсць, пакуль я чысты. Гэта сапраўды залежыць і ад маіх валасоў - гэта можа вызначаць, колькі часу я праводжу, таму што за ім, відавочна, шмат сыходу. Вялікую частку часу я проста падарожнічаю або бягу па даручэннях, таму я трымаюся нязмушана».

Падцягванні і стойкі на руках - гэта яе мэты

«Я не працую, каб мець пэўны вага або памер. Я чалавек, мэтанакіраваны. Мае фітнес-мэты на дадзены момант-займацца падцягваннямі і пінча-майурасанай-гэта стойка для перадплечча ў ёзе. Я даволі моцны на стойцы на галаве, але я хачу мець магчымасць трымаць яго на руках і трымаць яго.

«Трэніроўкі, якія я праводжу са сваім трэнерам у Лондане, прыводзяць мяне да гэтых рэчаў. Мы робім упор на сілу верхняй часткі цела, таму што гэта мая слабасць. Мы працуем з рознымі групамі цягліц. Мы робім схемы, дзе вы выконваеце па пяць -шэсць практыкаванняў па хвіліне кожны, робіце перапынак, а потым робіце гэта зноў. Я таксама бегаю і раблю практыкаванні з вагой цела, гіры і бокс — мне падабаецца гэта змешваць. (Хочаце трэніравацца, як Наталі? Паспрабуйце гэты контур для верхняй часткі цела, каб запусціць гэтыя рукі.)

«Я фізічна кідаю сабе выклік, і гэтая самаадданасць паказвае мне, што я паляпшаюся. Гэта рэчы, якія вы носіце з сабой усё жыццё. Калі я буду старанна працаваць і працягваць практыкавацца, я буду развівацца ў свой час, і я стану лепш».

Яна есць толькі тое, што можа вымавіць

«Паколькі я веган і ў мяне таксама непераноснасць глютена, калі я выяўляю, што выпечка адначасова веганская і без глютена, гэта настолькі захапляльна, што я, як правіла, перабіраю. У Лос -Анджэлесе я еду ў гэтае месца, якое называецца пякарня Эрын МакКенны, і ў асноўным ем усё.

«У асноўным я стараюся, каб ежа была простай. Я хачу прачытаць інгрэдыенты і дакладна ведаць, што ёсць у матэрыяле, або быць у стане вымавіць гэта. Гэта ўвогуле мая справа: калі я не магу зразумець словы на адваротным баку ўпакоўкі, то, магчыма, я не павінен быў бы гэта есці. Звычайна я гатую разам шмат гародніны — брокалі, цыбулю, перац, грыбы — а потым я люблю дадаць фасолю ці нешта падобнае. Ці я магу купіць арганічны тофу, заправіць яго і змяшаць з крупамі або ў салату. Кіньце туды некалькі арэхаў. Я раблю яго максімальна маляўнічым і разнастайным ".

Яна дазваляе сабе тайм-аўты

«У напружаных ці вельмі сацыяльных сітуацыях мой энергетычны ўзровень хутка высільваецца. Я павінен перазарадзіцца. Гэта можа азначаць, калі я вярнуся дадому, прачытаць кнігу або паглядзець перадачу. Але часам мне проста хочацца, каб было ціха, каб расслабіцца, пасядзець і быць нерухомым. Гэта тое, што я прымяніў на практыцы цяпер, калі зразумеў, што мне гэта вельмі, вельмі патрэбна для сябе.

«Людзі часта думаюць, што калі ты замкнёны ў сабе, гэта значыць, што ты не любіш людзей, табе не падабаецца быць таварыскім, ты сарамлівы і не вельмі ўпэўнены ў сабе. Але гэта проста няпраўда. Гаворка ідзе пра тое, як вы зараджаецеся энергіяй і вяртаецеся да сябе, і што вам трэба для гэтага.

«Мне патрэбна ўпэўненасць, каб выконваць сваю працу. Для мяне гэта адбываецца ад правільных размоў з самім сабой перад пачаткам дня, а затым і на працягу дня. Калі я перагружаны, я практыкую медытацыю або дыхаю з намерам. Гэта павольны ўдых і выдых, калі я засяроджваюся на секунду. Вы можаце так захапіцца ўсімі клопатамі. Але насамрэч ёсць усе гэтыя выдатныя рэчы, якія выклікаюць хваляванне і пазітыўнасць - вы проста павінны нагадаць сабе пра гэта ".

Агляд для

Рэклама

Свежыя Публікацыі

Радыёнуклідная цыстэрнаграма

Радыёнуклідная цыстэрнаграма

Радыёнуклідная цыстэрнаграма - тэст ядзернага сканавання. З яго дапамогай дыягнастуюць праблемы з токам спіннамазгавой вадкасці. Спачатку робіцца хрыбетнік (люмбальная пункцыя). Невялікая колькасць ра...
Аналіз крыві на тулярэмію

Аналіз крыві на тулярэмію

Аналіз крыві на тулярэмію правярае на наяўнасць інфекцыі, выкліканай бактэрыямі Францішак туларэнсіс (F tularen i ). Бактэрыя выклікае захворванне тулярэмія.Неабходны ўзор крыві.Узор адпраўляецца ў ла...