Напоі з нізкім утрыманнем кафеіну і без кафеіну, якія забяспечваюць энергію мінусамі

Задаволены

• Агляд для

Кафеін - гэта знаходка, але хваляванне, неспакой і няспанне, якія могуць прыйсці з ім, не мілыя. У залежнасці ад таго, наколькі вы адчувальныя, эфект можа зрабіць кубак кавы проста не вартай. (Звязаны: Вось колькі часу патрабуецца вашаму арганізму, каб пачаць ігнараваць кафеін.)

Найноўшыя гатункі гатункаў абяцаюць рашэнне. Яны ўтрымліваюць натуральныя падборкі, такія як чырвоны рэйшы, ашваганда, парашок мака, смажаны цыкорый або вітаміны групы В, але не маюць сапраўднага кафеіну. Гэтыя напоі сілкуюць вас энергіяй, "але яны радзей прымушаюць вас адчуваць сябе дрыготкімі або не спаць па начах", - кажа кандыдат медыцынскіх навук Мег Джордан, каліфарнійскі інстытут інтэгральных даследаванняў. (Вось больш пра карысць адаптагенаў, такіх як ашваганда, для здароўя і фітнесу.)

Многія кафэ цяпер прапануюць варыянты без кафеіну. Moon Juice у Каліфорніі прадае "Dream Dust Latte", прыгатаванае з какосавага або міндальнага малака, ванілі і адаптагеннай сумесі. The End in Brooklyn прадае суперфуд латтэ, у тым ліку напоі Instagrammy, натхнёныя аднарогамі і русалкамі. Залатое малако з'яўляецца адным з асноўных элементаў мноства меню дзякуючы нядаўнім курсам куркумы, і яго можна прыгатаваць з эспрэса або без яго.

Ці вы можаце прапусціць радок і змяшаць свой уласны. Кава Element Herbal Coffee вырабляецца з смажанага цыкорыя і ашваганды ($12; herbalelement.com). Калі PSL - ваша слабасць, паспрабуйце альтэрнатыўную травяную каву Teeccino з гарбузовымі спецыямі з ражком і цыкорыем. ($ 11; teeccino.com)

Калі вы ўздрыгваеце пры думцы аб поўнай адмове ад кафеіну, вы заўсёды можаце прытрымлівацца чагосьці часткова з кафеінам. Увядзіце альтэрнатыўныя напоі, напрыклад, грыбную кававую сумесь Four Sigmatic (11 долараў; amazon.com), у якой удвая менш кафеіну, чым у кубку Java. У адрозненне ад звычайнай паўкафе, яна змяшчае такія інгрэдыенты, як ільвіная грыва, якая, як мяркуецца, падтрымлівае кагнітыўныя функцыі, і кордіцепс, якія, як было паказана, павялічваюць цягавітасць. (Гл.: Карысць грыбоў для здароўя, якія робяць іх адным з самых гарачых новых суперфудов.)

Нарэшце, вы можаце DIY без сумесі. Прыгатуйце гэты рэцэпт латте з ружовай буракоў, калі вам трэба справіцца са спадам або месячным малаком, калі вы спрабуеце згарнуць. Такім чынам, NBD: калі вы любіце кафеін, але ён не любіць вас у адказ, у вас ёсць мноства варыянтаў.

Агляд для