Здаровыя парады па падрыхтоўцы шашлыкоў

Задаволены

• Вы хочаце здаровых рэцэптаў барбекю і карысных рэцэптаў на грылі, якія таксама маюць выдатны густ, таму азнаёмцеся з рэкамендацыямі ежы Shape's для шашлыка.
• Парады па здаровым харчаванні для перакусаў
• Парады аб здаровым харчаванні для асноўнага стравы
• Парады аб здаровым харчаванні для бакоў
• Піць
• Парады аб здаровым харчаванні на дэсерт
• Вось больш карыснай інфармацыі аб здаровай прыгатаванні ежы для вашых смачных летніх шашлыкоў!
• Агляд для

Вы хочаце здаровых рэцэптаў барбекю і карысных рэцэптаў на грылі, якія таксама маюць выдатны густ, таму азнаёмцеся з рэкамендацыямі ежы Shape's для шашлыка.

Хот-догі, рабрынкі, бульбяны салата ... тыповая талерка традыцыйнай ежы на шашлыку можа важыць 1500 калорый-і гэта перш, чым вярнуцца на секунды. Нягледзячы на ​​тое, што раз або два паблажліва не сапсуе талію, звычайныя сустрэчы на ​​заднім двары могуць прывесці да пахудання. Атрымлівайце асалоду ад гэтых здаровых рэцэптаў для смажання на грылі і карысных рэцэптаў для барбекю, каб вы заставаліся стройнымі на працягу ўсяго лета.

Парады па здаровым харчаванні для перакусаў

Няма нічога дрэннага ў тым, каб перад галоўнай падзеяй крыху памацаць - проста памятайце пра гэтыя парады па здаровым харчаванні, калі апускаеце чыпсы.

Лепшая ежа для барбекю

Чыпсы Тарціла з сальсай

(11 чыпсаў, 2 сталовыя лыжкі падліўкі): 151 калорыя, 7 г тлушчу (Пераключыцеся на запечаныя гатункі, каб скараціць 33 калорыі і 4 грама тлушчу.)

Даволі добра

Чыпсы аладкі з гуакамоле

(11 чыпсаў, 2 ст. Лыжкі): 209 калорый, 16 г тлушчу

Горш

Бульбяныя чыпсы з соусам ранча

(11 чыпсаў, 2 ст. Лыжкі): 301 калорыя, 26 г тлушчу

Парады аб здаровым харчаванні для асноўнага стравы

Вось карысны савет па падрыхтоўцы страў, каб зрабіць мяса, прыгатаванае на грылі больш прыдатным для дыеты: Абмежаваць памеры порцый, спалучаючы яго з вялікай колькасцю гародніны. Вы напоўніце талерку, каб не адчуваць сябе абдзеленым.

Лепшая ежа для шашлыка

2 шашлыка з ялавічыны і гародніны

(з 2 унцый філе і 1 шклянкай памідораў, цыбулі і грыбоў): 146 калорый, 11 г тлушчу

Даволі добра

Хот -дог

345 калорый, 19 г тлушчу

Горш

3 свіныя рэбры для барбекю

594 калорыі, 34 г тлушчу

Парады аб здаровым харчаванні для бакоў

Здаровы рэцэпт шашлыка павінен таксама ўключаць кукурузу на грылі, якая змяшчае долю калорый у салатах, залітых маянэзам або маслам.

Лепшая ежа для барбекю

Кукуруза ў пачатках

(1 вуха): 59 калорый, 1 г тлушчу

Даволі добра

Салата з макаронаў

(1 кубак): 240 калорый, 1 г тлушчу

Горш за ўсё

Бульбяны салата

(1 кубак): 358 калорый, 21 г тлушчу

Піць

Калорыі кактэйлю могуць хутка скласціся, таму выбірайце напой з розумам.

Лепшы

Светлае піва

(12 унцый.): 96 калорый, 0 г тлушчу

Даволі добра

Сангрыя

(8 унцый): 155 калорый, 0 г тлушчу

Горш

Дайкіры

(8 унцый): 304 калорыі, 0 г тлушчу

Парады аб здаровым харчаванні на дэсерт

Перад тым як зрабіць білайн для хлебабулачных вырабаў, пакладзеце на талерку садавіны. Паколькі ў ім шмат вады і клятчаткі, вы будзеце адчуваць сябе больш задаволенымі.

Лепшая ежа для барбекю

Кавун

(1 клін): 46 калорый, 0 г тлушчу

Даволі добра

Fudge brownie

(2-цалевы квадрат): 112 калорый, 7 г тлушчу

Горш

Чарнічны пірог

(1/8 пірага): 290 калорый, 13 г тлушчу

Вось больш карыснай інфармацыі аб здаровай прыгатаванні ежы для вашых смачных летніх шашлыкоў!

Адкрыйце для сябе асноўныя парады па бяспецы пры стварэнні ўласных здаровых рэцэптаў прыгатавання на грылі і дасканалыя тры метады, якія палепшаць вашыя здаровыя рэцэпты шашлыка сёння.

Агляд для