План харчавання з актыўным ладам жыцця: трэба паспрабаваць?

Задаволены

• Агляд для

Грэйпфрут - суперзорка сярод суперпрадуктаў. Толькі адзін грэйпфрут змяшчае больш за 100 працэнтаў рэкамендаванай штодзённай порцыі вітаміна С. Акрамя таго, лікапін, пігмент, які надае грэйпфрутам ружовы колер, звязаны з абаронай ад хвароб сэрца, рака малочнай залозы і прастаты, і было паказана, што дапамагаюць знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну ЛПНП.

Такім чынам, калі мы пачулі аб нядаўна запушчаным Грэйпфрутавым актыўным ладзе жыцця, плане ежы, распрацаваным дыетолагам Дон Джэксанам Блатнерам з мэтай дапамагчы занятым, актыўным жанчынам вярнуцца ў спартыўную абутак у гэтым годзе, наша цікавасць узрасла. Нам удалося пасядзець на некалькі хвілін з Джэксан Блатнер, каб атрымаць больш інфармацыі аб тым, чаму яна лічыць, што грэйпфрут можа быць ключом да здароўя.

"Ідэя заключаецца ў тым, што я хачу паспрабаваць быць актыўным, я хачу паспрабаваць жыць гэтым здаровым ладам жыцця, але часам вам трэба забраць мяне",-кажа Джэксан Блатнер. "Калі гэта так, гэты водар сапраўды можа прымусіць вас працаваць".

Калі Джэксан Блатнер стварала план, яна кажа, што яе галоўная мэта складалася ў тым, каб усё было карысным і смачным, але перш за ўсё лёгка для жанчын, якія вядуць актыўны лад жыцця.

"Самае галоўнае ў гэтым плане - гэта тое, што вы сапраўды можаце зрабіць гэта, калі жывяце вар'яцкім, напружаным ладам жыцця", - кажа яна. «Напрыклад, на сняданак вы можаце проста абсмажыць палову грэйпфрута з Фларыды, каб выявіць частку гэтай натуральнай прысмакі, а затым пасыпаць ёгуртам і грэцкімі арэхамі, і ўсё гатова».

Поўны план харчавання даступны на старонцы Juicy Scoop у Facebook, але дыета ўключае трохразовае харчаванне разам з двума закускамі, усе з якіх, па словах Джэксана Блатнера, можна наладзіць пад вегетарыянскі або веганскі лад жыцця.

"Звычайным абедам можа быць стейк і салата з грэйпфрута з грэнкамі з салодкай бульбы", - кажа яна. "Грэйпфрут надае салаце прыемны смелы водар, каб ён не адчуваў сябе звычайным сумным салатай, ён адчуваў сябе надзейным і духмяным".

Нягледзячы на ​​тое, што план уключае добрае спалучэнне здаровых тлушчаў, бялкоў і вугляводаў, а таксама садавіны і гародніны, ён быў распрацаваны з улікам жанчын, якія займаюцца фітнесом, каб уключаць не больш за 1600 калорый у дзень. Мужчыны і тыя, хто спажывае больш ці менш калорый па стане здароўя або па медыцынскіх прычынах, могуць адмовіцца ад гэтага плана або звярнуцца да лекара, каб ён адрэгуляваў яго адпаведна.

Акрамя таго, вядома, што грэйпфрут узаемадзейнічае з некаторымі лекамі, такімі як лекі, якія зніжаюць узровень халестэрыну, напрыклад, Ліпітар, таму што ён блакуе ферменты ў кішачніку, якія перашкаджаюць засваенню лекаў у арганізме. Калі гэты фермент блакуецца, лекі можа замест гэтага ўсмоктвацца ў арганізм, што можа павысіць узровень гэтых прэпаратаў у крыві і выклікаць сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як высокая тэмпература, стомленасць і моцны боль у цягліцах.

Вынік: Перш чым рабіць кардынальныя змены ў рацыёне, важна пагаварыць з лекарам аб тым, ці падыходзіць ён вам.

Што думаеш? Ці паспрабуеце вы новы план харчавання грэйпфрута для актыўнага ладу жыцця? Пакіньце каментар і падзяліцеся сваімі думкамі!

Агляд для