Усё, што трэба ведаць пра глюкозу

Задаволены

• Што такое глюкоза?
• Як арганізм перапрацоўвае глюкозу?
• Як праверыць глюкозу?
• Якія нармальныя ўзроўні глюкозы?
• Што рабіць, калі ўзровень занадта высокі альбо занадта нізкі?
• Што адбудзецца, калі ўзровень не будзе рэгуляваны?
• Забірай

Што такое глюкоза?

Вы можаце ведаць глюкозу пад іншым імем: цукар у крыві. Глюкоза мае ключавое значэнне для падтрымання механізмаў арганізма ў поўным працоўным стане. Калі ўзровень глюкозы ў нас аптымальны, ён часта застаецца незаўважаным. Але калі яны адыдуць ад рэкамендаваных межаў, вы заўважыце шкодны ўплыў, якое яно аказвае на нармальнае функцыянаванне.

Такім чынам, што ж такое глюкоза? Гэта самы просты з вугляводаў, што робіць яго моносахаридом. Гэта азначае, што ў ім адзін цукар. Гэта не самотна. Іншыя монацукрыды ўключаюць фруктозу, галактозу і рыбозу.

Разам з тлушчам, глюкоза з'яўляецца адным з пераважных крыніц паліва ў выглядзе вугляводаў. Людзі атрымліваюць глюкозу з хлеба, садавіны, гародніны і малочных прадуктаў. Вам патрэбна ежа, каб стварыць энергію, якая дапамагае вам жыць.

Хоць глюкоза важная, як і ў многіх іншых рэчах, лепш за ўсё яе ўмерана. Нездаровы або некантралюемы ўзровень глюкозы можа мець пастаянныя і сур'ёзныя наступствы.

Як арганізм перапрацоўвае глюкозу?

У ідэале наш арганізм перапрацоўвае глюкозу некалькі разоў на дзень.

Калі мы ямо, наш арганізм адразу пачынае працаваць на перапрацоўку глюкозы. Ферменты пачынаюць працэс распаду з дапамогай падстраўнікавай залозы. Падстраўнікавая жалеза, якая вырабляе гармоны, уключаючы інсулін, з'яўляецца неад'емнай часткай таго, як наш арганізм змагаецца з глюкозай. Калі мы ямо, наша цела падказвае падстраўнікавай залозе, што яму неабходна вылучаць інсулін для барацьбы з павышэннем узроўню цукру ў крыві.

Аднак некаторыя людзі не могуць спадзявацца, што падстраўнікавая жалеза ўскочыць і зробіць працу, якую яна павінна зрабіць.

Адзін са спосабаў узнікнення дыябету - гэта калі падстраўнікавая жалеза не выпрацоўвае інсулін так, як трэба. У гэтым выпадку людзям патрэбна старонняя дапамога (ін'екцыі інсуліну) для перапрацоўкі і рэгулявання глюкозы ў арганізме. Іншай прычынай дыябету з'яўляецца рэзістэнтнасць да інсуліну, калі печань не распазнае інсулін, які знаходзіцца ў арганізме, і працягвае выпрацоўваць недастатковую колькасць глюкозы. Печань з'яўляецца важным органам для кантролю цукру, бо дапамагае назапашваць глюкозу і выпрацоўвае глюкозу пры неабходнасці.

Калі арганізм не выпрацоўвае дастатковую колькасць інсуліну, гэта можа прывесці да вызвалення свабодных тоўстых кіслот з тлушчавых запасаў. Гэта можа прывесці да стану, які называецца кетоацидоз. Кетоны, адходы жыццядзейнасці, якія ўтвараюцца пры расшчапленні тлушчу ў печані, могуць быць таксічнымі ў вялікай колькасці.

Як праверыць глюкозу?

Тэставанне ўзроўню глюкозы асабліва важна для людзей, якія пакутуюць дыябетам. Большасць людзей з гэтым захворваннем прызвычаіліся праводзіць праверкі ўзроўню цукру ў крыві як частку сваёй паўсядзённай руціны.

Адзін з самых распаўсюджаных спосабаў праверкі глюкозы ў хатніх умовах уключае вельмі просты аналіз крыві. Укол пальцам, як правіла, з дапамогай невялікай іголкі, званай ланцет, вырабляе кроплю, якую кладуць на тэст-палоску. Палоска змяшчаецца ў глюкометр, які вымярае ўзровень цукру ў крыві. Звычайна гэта можа даць вам паказанне менш чым за 20 секунд.

Якія нармальныя ўзроўні глюкозы?

Падтрыманне ўзроўню глюкозы каля нармальных значэнняў - важная частка забеспячэння эфектыўнай і здаровай працы вашага цела.

Людзям, якія пакутуюць дыябетам, неабходна звяртаць асаблівую ўвагу на ўзровень глюкозы. Перад ежай здаровы дыяпазон складае 90-130 міліграмаў на дэцылітр (мг / дл). Праз гадзіну-дзве яна павінна быць менш за 180 мг / дл.

Ёсць мноства прычын, па якіх узровень цукру ў крыві можа ўзрасці. Некаторыя трыгеры ўключаюць:

• цяжкая ежа
• стрэс
• іншыя хваробы
• адсутнасць фізічнай актыўнасці
• прапушчаныя лекі ад дыябету

Што рабіць, калі ўзровень занадта высокі альбо занадта нізкі?

У сітуацыях, калі ўзровень глюкозы занадта высокі, інсулін дапаможа яго знізіць. Для людзей з дыябетам занадта высокі ўзровень цукру ў крыві з'яўляецца прыкметай таго, што ім можа спатрэбіцца ўвядзенне сінтэтычнага інсуліну. У менш сур'ёзных сітуацыях фізічная актыўнасць можа дапамагчы знізіць узровень.

Узровень глюкозы лічыцца занадта нізкім, калі ён апускаецца ніжэй за 70 мг / дл. Гэта захворванне таксама вядома як гіпаглікемія, і яно можа быць вельмі сур'ёзным. Гіпаглікемія можа ўзнікнуць, калі хворыя на цукровы дыябет прапускаюць лекі. Гэта таксама можа адбыцца, калі людзі ядуць менш, чым звычайна, і празмерна займаюцца спортам. Прыём ежы альбо ўжыванне соку можа дапамагчы павысіць узровень глюкозы. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, таксама часта прымаюць таблеткі глюкозы, якія можна набыць у аптэцы без рэцэпту.

Невысокі ўзровень цукру ў крыві можа прывесці да страты прытомнасці. Калі гэта адбываецца, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Што адбудзецца, калі ўзровень не будзе рэгуляваны?

Для нерэгуляванага ўзроўню глюкозы існуюць доўгатэрміновыя наступствы. Гэта можа прывесці да розных умоў, у тым ліку:

• неўрапатыя
• хвароба сэрца
• слепата
• скурныя інфекцыі
• праблемы ў суставах і канечнасцях, асабліва ў ступнях
• моцнае абязводжванне
• кома

Больш сур'ёзныя ўскладненні ўключаюць дыябетычны кетоацыдоз і гіперглікемічны гиперосмолярный сіндром, абодва захворванні, звязаныя з дыябетам.

Людзям, якія перажываюць, што ў іх дыябет, неабходна неадкладна звярнуцца па дапамогу да ўрача.

Забірай

Як і ў выпадку з многімі медыцынскімі захворваннямі, лягчэй вырашаць праблемы з глюкозай, перш чым яны стануць занадта прасунутымі. Здаровы ўзровень глюкозы - важная частка падтрымання арганізма ў лепшым выглядзе. Харчаванне здаровай, усебаковай дыеты, дапоўненай фізічнымі практыкаваннямі, вельмі важна.

Аднак для некаторых людзей гэтага недастаткова. Людзі, якія пакутуюць дыябетам, маюць праблемы з падтрыманнем здаровага і стабільнага ўзроўню глюкозы. Можа дапамагчы курс лячэння. Людзям, якія пакутуюць дыябетам, таксама варта ўважліва сачыць за ўзроўнем глюкозы, бо стан павялічвае рызыку ўзнікнення глюкозы і медыцынскіх праблем.

Прачытайце гэты артыкул на іспанскай мове.