Паспрабуйце гэта для эфірных алеяў у вашай ванне

Задаволены

• Эфірныя алею паспрабаваць
• Лаванда
• Цытрынавае алей
• Эўкаліпт
• Купіце патрэбны для ванны прадукт
• Зрабіце ўласную сумесь
• Зрабіце ванначку з бурбалкамі
• Выкарыстоўвайце бомбы для ванны або масажныя алею
• Выкарыстоўвайце ў душы
• Так і не трэба
• Каму варта пазбягаць эфірных алеяў?
• Эфірныя алею і хатнія жывёлы
• Зрабіце вашу ванну (і добры эфект) апошняй

Замочванне ў цёплай ванне на многіх узроўнях тэрапеўтычна. Гарачыя ванны могуць зняць боль у цягліцах і суставах.

Даданне эфірных алеяў у ванну можа стаць глазурай на торт. Яны прыносяць яшчэ больш карысці, у тым ліку робяць вашу ванну больш раскошным.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра спосабы выкарыстання эфірных алеяў і некалькіх алеяў, якія могуць падысці для вашай ванны.

Эфірныя алею паспрабаваць

Лаванда

Папулярнасць лаванды збольшага абумоўлена яе далікатным водарам і ўплывам на настрой людзей. Лаванда часта выкарыстоўваецца для садзейнічання паслабленню і раўнавазе, што дазваляе больш спакойна спаць.

Яго зняцце стрэсаў уласцівасцей робіць яго эфектыўным для павышэння настрою для некаторых людзей. Лаванда здымае боль і запаленне. Яго таксама можна выкарыстоўваць для лячэння галаўнога болю і мігрэні.

Цытрынавае алей

Лімон і іншыя цытрусавыя эфірныя алею паказалі карысць для людзей пры выкарыстанні ў ароматэрапіі.

Даследаванне 2008 года паказала, што водар цытрыны нязменна станоўча ўплывае на людзей, якія ўдзельнічаюць у даследаванні.

У аглядзе 2015 года паведамлялася, што эфірны алей цытрыны валодае антысептычнымі, супрацьгрыбковымі, антымікробнымі, звязальнымі і детоксікаціі, якія спрыяюць функцыі імуннай сістэмы.

Цытрынавыя і іншыя цытрусавыя алею робяць вашу скуру вельмі адчувальнай да сонца. Не выходзьце на сонца з гэтымі алеямі на скуры.

Эўкаліпт

Выразны водар эўкаліпта трохі мацней і вастрэй, чым у іншых алеяў. Вы можаце выкарыстоўваць яго менш альбо змяшаць з іншым алеем, напрыклад:

• салодкі апельсін
• герань
• сандалавае дрэва

Многія людзі лічаць гэта алеем асвяжальным і стымулюючым.

Удыханне пары можа стымуляваць адкрыццё насавых праходаў, падобных на ментол або камфару (думаю, Вікс Вапаруб). І як і гэтыя алею, крыху пройдзе доўгі шлях, і занадта шмат эўкаліптавага алею можа стаць раздражняльнікам.

Алей эўкаліпта таксама выкарыстоўваецца для палягчэння боляў і боляў у суставах і цягліцах. Часта выкарыстоўваецца ў якасці ароматэрапіі падчас масажу.

Ведайце, што ў многіх людзей алергія на эўкаліпт. Выкарыстоўвайце асцярожна і разглядайце дзяцей, цяжарных жанчын і хатніх жывёл у гэтым раёне.

Іншыя папулярныя варыянты эфірнага алею для ванн ўключаюць:

• рамонкавы эфірны алей
• ладан эфірны алей
• эфірны алей іланг-іланг
• цытрусавыя алею, такія як грэйпфрут, лімон і бергамот

Купіце патрэбны для ванны прадукт

Для хуткай ваніты з эфірнымі алеямі вы можаце знайсці гатовыя прадукты, якія ўжо прасякнуты эфірнымі алеямі:

• ванны бомбы
• алею для ванны
• мые цела
• мыльныя краты
• вадкае мыла
• шампуні і кандыцыянеры

Зрабіце ўласную сумесь

Добрым правілам пры падрыхтоўцы ўласнай сумесі эфірнага алею з'яўляецца пачатак з аднаго тыпу эфірнага алею і заўсёды змешваць яго з алеем-носьбітам, перш чым дадаваць яго ў ванну.

Чаму? Паколькі алеі плаваюць у вадзе і імкнуцца прыліпаць да паверхняў, якія яны дакранаюцца, як і ваша скура, канцэнтраванае эфірны алей, хутчэй за ўсё, раздражняе скуру, калі не разводзіцца ў алеі-носьбіце.

Вось што рабіць, калі вы хочаце змяшаць уласную сумесь эфірных алеяў для ваннаў.

Інстытут Цісэран рэкамендуе для эфірных алеяў, якія вы хочаце выкарыстоўваць у ванне, хуткасць развядзення ад 1 да 4 працэнтаў. У якасці носьбіта рэкамендуецца раслінны алей.

• 10 мілілітраў (2 чайныя лыжкі) алею-носьбіта
• 1 кропля эфірнага алею = 0,5 працэнта
• 3 кроплі эфірнага алею = 1 працэнт
• 6 кропель эфірнага алею = 2 працэнты
• 9 кропель эфірнага алею = 3 працэнты
• 12 кропель эфірнага алею = 4 працэнты

Каб выкарыстоўваць для ванны, змяшайце ад 5 да 20 кропель эфірнага алею са сталовай лыжкай алею-носьбіта. Варыянты алею-носьбіта ўключаюць:

• вінаградная костачка
• жажаба
• міндаль
• аргановое алей

Дадайце алейную сумесь непасрэдна перад тым, як трапіць у ванну. Змешванне яго ў канцы дапаможа забяспечыць алею не выпарыцца занадта хутка.

Вы можаце ўціраць кроплі алею на скуру, адпачываючы ў ванне. Ці вы можаце ўціраць алейную сумесь на скуру, перш чым трапіць у ванну. Гэта дазваляе алеям пранікаць у вашу скуру і паглынацца для максімальнай карысці.

Зрабіце ванначку з бурбалкамі

Выкарыстоўвайце кастыльнае мыла або гель для цела, калі вы хочаце зрабіць ванны з бурбалкамі.

Развядзіце эфірны алей у алеі-носьбіце. Змяшайце разведзенае эфірны алей у невялікай колькасці вадкасці ў невялікай бутэльцы. Інтэнсіўна падтрасіце яго, а потым дадайце яго, пакуль вада будзе працаваць. Зноў дадайце гэтую сумесь прама перад тым, як вы збіраецеся ўвайсці.

Выкарыстоўвайце бомбы для ванны або масажныя алею

Рэцэпт вырабу ўласнай бомбы для ванны вы знойдзеце тут.

Вы таксама можаце знайсці сумесі эфірных алеяў, якія наносіце на скуру, што можна рабіць падчас купання. Вы нават можаце выкарыстоўваць некалькі методык самамасажу альбо масажу.

Выкарыстоўвайце ў душы

Вам не трэба мець ванну, каб выкарыстоўваць эфірныя алею для ароматэрапіі. Каб выкарыстоўваць эфірныя алею ў душы, дадайце тры-пяць кропель эфірнага алею на сценку ці знешні край душа. Гарачая вада будзе размываць пах.

Так і не трэба

Знайдзіце аўтарытэтную марку, якая прадастаўляе сапраўдныя эфірныя алею, а не штучную заменнік альбо няякаснае алей. Шматлікія траўнікі рэкамендуюць маркі алею на сайце вытворцы.

Вось некалькі важных парад, якія варта памятаць пра эфірныя алею:

• Пазбягайце, калі ў вас драпіны або зламаная скура. Не выкарыстоўвайце эфірныя алею на разбітай, запалёнай або раздражнёнай скуры.
• Будзьце ўважлівыя да сонечнага святла пры нанясенні цытрусавых алеяў на скуру. Часам цытрусавыя эфірныя алею могуць выклікаць святлоадчувальнасць. Пазбягайце прамога ўздзеяння сонечных прамянёў пасля выкарыстання любога цытрусавага алею.
• Зрабіце тэст патча перад першым выкарыстаннем. Таму што канцэнтраваныя эфірныя алею могуць выклікаць алергічныя рэакцыі альбо раздражненне скуры. Калі вы выкарыстоўваеце эфірны алей упершыню, зрабіце скурны патч перад поўным выкарыстаннем. Нанесці невялікая колькасць на ўнутраную частку перадплечча і пачакаць 24 гадзіны, каб даведацца, ці адбылася якая-небудзь рэакцыя.
• Заўсёды разводзіце эфірныя алею. Эфірныя алею канцэнтруюцца і перад іх ужываннем трэба развесці ў алеі-носьбіце.

Каму варта пазбягаць эфірных алеяў?

Пагаворыце са сваім лекарам альбо сертыфікаваным урачом ароматэрапіі, калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем альбо вы прымаеце лекі, на якія могуць паўплываць гарачыя ванны ці эфірныя алею. Не выкарыстоўвайце эфірныя алею з:

• людзі, якія цяжарныя
• людзі, якія кормяць грудзьмі
• немаўляты да 1-гадовага ўзросту

Дзецям ва ўзросце да 12 гадоў выкарыстоўвайце эфірныя алею з асцярожнасцю. Падумайце пра дзяцей, якія знаходзяцца ў навакольным асяроддзі, пакуль алей разліваецца.

Эфірныя алею і хатнія жывёлы

Улічыце, што эфірныя алею могуць быць раздражняльнікамі і нават таксічныя для хатніх жывёл, асабліва котак. Калі эфірныя алею распаўсюджваюцца ў паветры, вашы хатнія жывёлы таксама падвяргаюцца ўздзеянню.

Зрабіце вашу ванну (і добры эфект) апошняй

Знайдзіце час, каб даведацца і паэксперыментаваць з эфірнымі алеямі для ванны. З часам вы зможаце прыстасаваць алеі для купання ў адпаведнасці з вашым настроем і перавагамі.

Калі ў вас ёсць час, зрабіце дзень ці вечар па-за часам ванны. Атрымлівайце асалоду ад гарачай кубкі рамонка, лаванды ці мяты з мёдам. Не спяшайцеся - любая колькасць часу.

Складзіце сумесь вашых любімых эфірных алеяў.

Стварыце спрэй або ролік з гэтых водараў, каб насіць з сабой на працягу дня. Выкарыстоўвайце сваё тварэнне днём, калі вам патрэбны напамін для адпачынку. Зрабіце глыбокі ўдых, удыхніце і ўспомніце.