Тэндыніт Дэ Кервена

Сухажылле - гэта тоўстая гнуткая тканіна, якая злучае мышцу з косткай. Дзве сухажыллі праходзяць з тыльнага боку вялікага пальца ўніз па баку запясця. Тэндыніт Дэ Кервена выклікаецца, калі гэтыя сухажыллі ацякаюць і раздражняюцца.

Тэндыніт Дэ Кервена можа быць выкліканы такімі відамі спорту, як тэніс, гольф ці веславанне. Пастаянна падымаючы дзяцей і малых, можна таксама напружыць сухажыллі запясця і прывесці да гэтага стану.

Калі ў вас ёсць тэндыніт Дэ Кервена, вы можаце заўважыць:

• Боль у тыльным баку вялікага пальца, калі вы робіце кулак, хапаеце што-небудзь ці круціце запясце
• Здранцвенне ў вялікім і ўказальным пальцах
• Ацёк запясця
• Калянасць пры руху вялікага пальца або запясця
• Выскакванне сухажылляў запясця
• Цяжкасць заціскаць рэчы вялікім пальцам

Тэндыніт Дэ Кервена звычайна лечаць супакоем, шынамі, лекамі, змяненнем актыўнасці і фізічнай нагрузкай. Ваш лекар можа таксама зрабіць укол кортізона, каб паменшыць боль і ацёк.

Калі ваш тендинит хранічны, магчыма, вам спатрэбіцца аперацыя, каб даць сухажыллю больш месца для слізгацення, не расціраючы сценку тунэля.

Размарожвайце запясце на працягу 20 хвілін кожную гадзіну. Абгарніце лёд тканінай. Не кладзіце лёд прама на скуру, бо гэта можа прывесці да абмаражэння.

Пры болях можна выкарыстоўваць ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Вы можаце купіць гэтыя абязбольвальныя лекі ў краме.

• Пагаворыце са сваім медыцынскім работнікам перад ужываннем гэтых прэпаратаў, калі ў вас ёсць хваробы сэрца, высокае крывяны ціск, хваробы нырак, печані альбо ў вас былі язва страўніка ці ўнутраныя крывацёкі.
• Не прымайце больш, чым рэкамендавана на бутэльцы альбо пастаўшчыком.

Адпачніце запясце. Не дапускайце руху запясця як мінімум 1 тыдзень. Зрабіць гэта можна з дапамогай шыны на запясце.

Надзявайце шыну для запясця падчас любых заняткаў спортам або заняткаў, якія могуць выклікаць нагрузку на запясце.

Пасля таго, як вы зможаце рухаць запясцем без болю, вы можаце пачаць лёгкае расцяжэнне, каб павялічыць сілу і рух.

Ваш пастаўшчык можа парэкамендаваць фізіятэрапію, каб вы маглі як мага хутчэй вярнуцца да звычайнай дзейнасці.

Каб павялічыць сілу і гнуткасць, рабіце лёгкія практыкаванні на расцяжку. Адным з практыкаванняў з'яўляецца выцісканне тэніснага мяча.

• Злёгку вазьміцеся за тэнісны мячык.
• Акуратна сцісніце мяч і дадайце больш ціску, калі няма болю і дыскамфорту.
• Затрымайцеся 5 секунд, а затым адпусціце хватку.
• Паўтарыце ад 5 да 10 разоў.
• Рабіце гэта некалькі разоў на дзень.

Да і пасля любой актыўнасці:

• Выкарыстоўвайце грэлку на запясце, каб сагрэць вобласць.
• Паслабіце мышцы вобласці вакол запясця і вялікага пальца.
• Ледзяніце запясце і прымайце лекі ад болю пасля заняткаў, калі ёсць дыскамфорт.

Лепшы спосаб гаення сухажылляў - прытрымлівацца плана догляду. Чым больш вы адпачываеце і выконваеце практыкаванні, тым хутчэй зажыве ваша запясце.

Звяжыцеся са сваім пастаўшчыком, калі:

• Боль не паляпшаецца альбо ўзмацняецца
• Ваша запясце становіцца больш жорсткім
• У вас узмацняецца здранцвенне або паколванне ў запясце і пальцах, альбо калі яны становяцца белымі або сінімі

Тэндынапатыя - тэндыніт Дэ Кервена; дэ Кервен тэнасінавіт

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Боль у руках і запясці. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Падручнік па рэўматалогіі Кэлі і Файрэстайна. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2021: глава 53.

О’Ніл Дж. дэ Кервен тэнасінавіт. У: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, рэд. Асновы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 28.

• Тэндыніт
• Траўмы і парушэнні запясця