10 прыродных сродкаў супраць сімптомаў грыпу

Задаволены

• Піце ваду і вадкасць
• Адпачніце
• Піце цёплы адвар
• Павялічце спажыванне цынку
• Змыйце салёнай вадой
• Піце травяной чай
• Вырабіце эфірныя алею
• Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра
• Удыхнуць пар
• Ешце мяккую дыету
• Ежа, якая лёгкая на страўніку
• Прадукты, якія трэба пазбягаць, пакуль у вас страўнікавы грып
• Сімптомы грыпу
• Ускладненні грыпу
• Грып і іншыя стану здароўя
• Калі звярнуцца да ўрача
• Грып супраць прастуды
• Вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Грып (альбо грып) выкліканы вірусам. Некалькі відаў вірусаў могуць даць вам грып. Хоць супраць грыпу няма лекаў, ёсць натуральныя сродкі, якія могуць дапамагчы супакоіць сімптомы грыпу. Яны таксама могуць дапамагчы скараціць тэрмін грыпу.

Мы разгледзім 10 прыродных сродкаў і растлумачым, як імі карыстацца і чаму яны могуць дапамагчы.

Піце ваду і вадкасць

Пітная вада і іншыя вадкасці яшчэ важней пры грыпе. Гэта дакладна, ці ёсць у вас рэспіраторны грып ці страўнік.

Вада дапамагае захаваць нос, рот і горла вільготнымі. Гэта дапамагае вашаму арганізму пазбавіцца ад назапашанай слізістай і мокроты.

Вы таксама можаце абязводжваць, калі не ясце і не піце нармальна. Панос і ліхаманка (два агульных сімптому грыпу) таксама могуць выклікаць страту вады.

Вы можаце быць абязводжаны, спажываючы шмат:

• вада
• какосавая вада
• спартыўныя напоі
• травяной чай
• свежевыжатого соку
• суп
• адвар
• волкая садавіна і гародніна

Вы будзеце ведаць, што піце дастатковую колькасць вады і вадкасці, калі:

• трэба рэгулярна мачыцца
• колер мачы амаль празрысты або бледна-жоўты

Калі ваша мача мае цёмна-жоўты і бурштынавы колер, вы можаце абязводзіць.

Таксама карысна як мага больш пазбягаць курэння, паколькі гэта можа раздражняць ваш нос, горла і лёгкія.

Адпачніце

Важна адпачываць і больш выспацца, калі ў вас грып. Сон можа дапамагчы павысіць вашу імунную сістэму. Гэта дапамагае вашаму арганізму змагацца з вірусам грыпу. Адмяніце звыклую руціну і зрабіце сном прыярытэтам, каб дапамагчы вам вярнуцца на ногі.

Піце цёплы адвар

Піць цёплы курыны або ялавічны касцяны булён - добры спосаб дапамагчы вам заставацца абязводжаным. Гэта дапамагае аслабіць і разбурыць заложенность носа і пазухі.

Касцяны булён таксама натуральна з высокім утрыманнем бялку і мінералаў, такіх як натрый і калій. Ўжыванне адвара - добры спосаб папоўніць гэтыя пажыўныя рэчывы, пакуль у вас грып. Акрамя таго, бялок важны для аднаўлення імунных клетак.

Вы можаце купіць гатовыя гатункі, але абавязкова звярніце ўвагу на тыя, якія маюць мала натрыю (солі). Вы таксама можаце зрабіць самастойна адвар, адварваючы курыныя або ялавічныя косці. Можна замарозіць порцыі адвара для далейшага выкарыстання.

Вы можаце рабіць пакупкі ў Інтэрнэце на касцяны адвар.

Павялічце спажыванне цынку

Мінерал цынку важны для вашай імуннай сістэмы. Гэта пажыўнае рэчыва дапамагае вашаму арганізму зрабіць лейкацыты, якія змагаюцца з мікробамі. Даследаванні паказваюць, што цынк можа дапамагчы аблегчыць сімптомы прастуды і грыпу. Цынк дапамагае вашаму арганізму змагацца з вірусам грыпу і можа запаволіць хуткасць яго размнажэння.

Вы можаце прыняць дабаўкі цынку або полівітаміны з цынкам у сезон грыпу. Звычайна можна атрымліваць шмат цынку з збалансаванага штодзённага рацыёну. Прадукты з высокім утрыманнем цынку ўключаюць:

• чырвонае мяса
• малюскаў
• сачавіца
• нут
• бабовыя
• арэхі
• насенне
• малочная
• яйкі

Вы можаце рабіць пакупкі дабавак цынку ў Інтэрнэце.

Змыйце салёнай вадой

Прамыванне цёплай вадой і соллю (часам называюць паласкання салёнай вадой) можа супакоіць ангіну. Гэта таксама можа дапамагчы ачысціць слізістую. Вось як прамыць салёную ваду:

1. Закіпяціце або нагрэйце ваду і дайце ёй астыць, пакуль не стане цёплай ці пакаёвай. Змяшайце 1/2 лыжкі солі з 8 унцыямі цёплай вады.
2. Пацягніце салёную ваду да задняй часткі горла і палашчыце яе каля 10-30 секунд, каб яна прапаласкала рот і горла.
3. Плюйце ваду ў ракавіну і паўтарыце 2 да 4 разы.

Не праглынайце салёную ваду. Не дазваляйце дзецям паласкаць горла, пакуль яны не могуць смела паласкаць горла звычайнай вадой.

Піце травяной чай

Некалькі траў валодаюць прыроднымі супрацьвіруснымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Зорны аніс - гэта зорная вострыя прыправы, з якіх традыцыйна здабывалі асельтамівір.

Осельтамівір фасфат (больш вядомы як Таміфлю) - гэта лекі па рэцэпце, якое выкарыстоўваецца для паскарэння выздараўлення або прадухілення грыпу. Гэта супрацьвірусныя ўласцівасці эфектыўныя супраць некаторых відаў грыпу. Іншыя травы і зялёныя ліставыя чаі таксама маюць супрацьдзеянне мікробам і антыаксідантам.

Травяны чай можа дапамагчы вашаму арганізму змагацца з вірусам грыпу. Гарачы травяны напой таксама супакойвае ваша горла і пазухі.

Можна прыгатаваць травяны чай супраць грыпу з аніса і іншых траў:

• зялёны ці чорны чай
• куркума
• свежы або сушаны імбір, альбо імбірная паста
• свежы часнык
• гваздзік

Падсалодзіце травяныя адвары чыстым мёдам. Было выяўлена, што мёд, маткавае малачко і іншыя прадукты пчалярства валодаюць прыроднымі супрацьвіруснымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.

Шмат гарбатных гарбаты даступныя разам з імі ў выглядзе сушаных інгрэдыентаў.

Вырабіце эфірныя алею

Некаторыя віды эфірных алеяў могуць дапамагчы абараніць вас ад некаторых вірусаў і бактэрый. Адно з даследаванняў паказала, што алей чайнага дрэва дапамагае змагацца з вірусам грыпу, запавольваючы або спыняючы хуткасць, памножаная вірус. Паводле даследавання, алей чайнага дрэва лепш за ўсё працуе, калі яго ўжываюць на працягу двух гадзін пасля заражэння. Гэта паказвае, што гэта можа дапамагчы прадухіліць размнажэнне віруса грыпу.

На практыцы вы можаце дадаць некалькі кропель алею чайнага дрэва ў вадкае мыла для рук, калі вы мыеце рукі альбо змешваеце з выкарыстаным ласьён. Некаторыя касметычныя вадкасці для паласкання рота ўключаюць яго ў якасці інгрэдыента.

Іншыя раслінныя і раслінныя эфірныя алею таксама могуць працаваць як натуральныя антыбіётыкі і супрацьвірусныя прэпараты. Сюды ўваходзяць:

• алей карыцы
• алей мяты
• эўкаліптавае алей
• алей герані
• цытрынавага алею
• алей чабора
• алей мацярдушкі

Выкарыстоўвайце эфірныя алею толькі па ўказанні. Не ўжывайце ўнутр эфірных алеяў, многія таксічныя.Большасць эфірных алеяў можна выкарыстоўваць на скуры пасля іх змешвання з алеямі, як міндальнае або аліўкавы алей. Вы можаце дадаваць у ежу свежую і сухую зеляніну і спецыі, каб атрымаць аналагічную карысць.

Дыфузія эфірных алеяў у паветра з дыфузарам таксама можа дапамагчы супраць некаторых відаў вірусаў і бактэрый. Памятайце, што ароматэрапія аказвае ўплыў на дзяцей, цяжарных і якія кормяць жанчын, а таксама хатніх жывёл.

Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра

Вірус грыпу даўжэй выжывае ў сухім памяшканні паветра. Гэта можа зрабіць вірус распаўсюджвацца больш лёгка. Пахаладанне, тэмпература вонкавага паветра звычайна зніжае вільготнасць паветра. Паветра ў памяшканні можа высахнуць ад ацяплення і выкарыстання кандыцыянераў. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра для дадання вільготнасці ў вашым доме і на працоўным месцы можа дапамагчы знізіць вірусы грыпу ў паветры.

Удыхнуць пар

Дыханне парай з цёплай вадой можа дапамагчы супакоіць нос, пазухі, горла і лёгкія. Паравая інгаляцыя альбо паравая тэрапія выкарыстоўвае вадзяную пару, каб дапамагчы аслабіць застой слізі.

Цёплае вільготнае паветра таксама можа зняць ацёк у носе і лёгкіх. Паравыя інгаляцыі могуць дапамагчы супакоіць сухі кашаль, раздражнёны нос і сцягнутыя грудзі.

Спосабы нагрэву вады на пару:

• у чыгуне на пліце
• у мікрахвалевай посудзе або кружцы ў мікрахвалеўцы
• у выпаршчыку

Пазбягайце пары з кіпеню. Будзьце ўважлівыя, каб праверыць тэмпературу пары, перш чым дыхаць. Трымайце твар і рукі досыць далёка, каб пазбегнуць апарання і апалення. Дадайце ў ваду некалькі кропель эфірных алеяў або медыцынскую пару, каб дадаць антывірусныя і антыаксідантныя перавагі.

Ешце мяккую дыету

Калі ў вас страўнік грып, ежце невялікую колькасць ежы за раз. Паспрабуйце порцыі памеру ўручную.

Страўнікавы грып можа выклікаць млоснасць, курчы і дыярэю. Мяккая ежа лягчэй засвойваецца і можа дапамагчы палегчыць страўнікавыя сімптомы.

Ежа, якая лёгкая на страўніку

• BRAT дыета (бананы, рыс, яблычны соус, тосты)
• сухары
• вараныя крупы (аўсянка і вяршкі пшаніцы)
• жэлацін (Jell-O)
• вараная бульба
• курыца на грылі або адварная курыца
• суп і булён
• напоі багатыя электралітамі

Пазбягайце прадуктаў, якія могуць раздражняць ваш страўнік і страваванне.

Прадукты, якія трэба пазбягаць, пакуль у вас страўнікавы грып

• малако
• сыр
• кафеіну
• мяса
• вострая ежа
• смажаная ежа
• тоўстая ежа
• алкаголь

Сімптомы грыпу

Звычайна грып выклікае рэспіраторныя - сімптомы носа, горла і лёгкіх. Лепшымі сімптомамі грыпу з'яўляюцца:

• Гарачка
• дрыжыкі
• галаўны боль
• болі ў целе
• насмарк або закладзены нос
• ангіна
• сухі кашаль
• стомленасць і стомленасць

Страўнікавы грып - гэта вірус грыпу, які выклікае стрававальную сімптаматыку. Магчыма, у вас ёсць:

• дрыжыкі
• Гарачка
• млоснасць
• ваніты
• спазмы ў страўніку
• дыярэя

Ускладненні грыпу

Грып часам можа прывесці да ўскладненняў для здароўя. Гэта можа справакаваць іншыя вірусныя і бактэрыяльныя інфекцыі ў лёгкіх, горле, вушах і іншых галінах. Сюды ўваходзяць:

• пнеўманія
• бранхіт
• гаймарыт
• вушная інфекцыя
• энцэфаліт (мазгавая інфекцыя)

Людзі, якія падвяргаюцца павышанай рызыцы ускладненняў ад грыпу, ўключаюць:

• дзеці маладзейшыя за 5 гадоў
• дарослыя 65 гадоў і старэй
• людзі з іншымі станамі здароўя

Грып і іншыя стану здароўя

Калі ў вас грып, парайцеся з лекарам, калі ў вас таксама ёсць хранічны стан здароўя. Сюды ўваходзяць:

• бранхіяльная астма
• хвароба сэрца
• стану лёгкіх
• дыябет
• хваробы нырак
• хваробы печані
• інсульт
• эпілепсія
• серповидноклеточная анемія

Лекар можа прызначыць супрацьвірусныя лекі, якія дапамагаюць паменшыць сімптомы і працягласць грыпу. Гэтыя лекі лепш за ўсё дзейнічаюць пры прыёме на працягу двух дзён пасля заражэння грыпам.

Калі звярнуцца да ўрача

Паведаміце ўрача, калі ў вас тэмпература 38 ° C вышэй за 100,4 ° F. Таксама трэба тэрмінова звярнуцца да ўрача, калі вашы сімптомы не паляпшаюцца праз адзін-два тыдні.

Звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць:

• праблемы з дыханнем
• боль у грудзях
• ліхаманка вышэй за 38 ° C
• дрыжыкі або потлівасць
• слізістая, дзіўнага колеру
• кроў у вашай слізістай
• моцны кашаль

Грып супраць прастуды

Вірусы выклікаюць грып і прастуду. Абодва выгляду інфекцый могуць даць вам павышэнне тэмпературы. Вірус прастуды і грыпу выклікае падобныя сімптомы. Асноўныя адрозненні паміж грыпам і прастудай заключаюцца ў тым, наколькі дрэнныя сімптомы і як доўга вы іх адчуваеце.

Сімптомы грыпу пачынаюцца раптоўна і звычайна моцныя. Грып можа доўжыцца ад адной да двух тыдняў. Сімптомы прастуды звычайна больш мяккія. Вы можаце прастудзіцца на працягу тыдня і больш.

Больш падрабязна пра адрозненні паміж сімптомамі грыпу і прастуды тут.

Вынас

У большасці выпадкаў грыпу вам, верагодна, не спатрэбіцца звярнуцца да ўрача. Не заставайцеся дома і не прыносьце яго на сваё працоўнае месца ці ў школу. Праводзіце штогадовую вакцынацыю супраць грыпу. Піце вадкасць і адпачывайце.

Хатнія сродкі могуць дапамагчы паменшыць сімптомы, таму вы можаце быць больш камфортна і адпачываць лягчэй, калі ў вас грып - і адпачынак аказвае вялікі ўплыў на хуткае паляпшэнне.