Усё, што трэба ведаць пра мастурбацыю "Наркаманіі"

Задаволены

• Што гэта?
• Ці сапраўды гэта залежнасць?
• Як гэта выглядае?
• Што гэта выклікае?
• Ці можаце вы спыніцца самастойна, ці вам варта звярнуцца да прафесіянала?
• Якія варыянты лячэння даступныя?
• Тэрапія
• Група падтрымкі
• Лекі
• Што рабіць, калі яго не лячыць?
• Калі вы хвалюецеся каханым чалавекам
• Сутнасць

Што гэта?

Тэрмін "залежнасць ад мастурбацыі" выкарыстоўваецца для абазначэння схільнасці да празмернага або дакучлівага мастурбацыі.

Тут мы вывучым розніцу паміж прымусам і залежнасцю, а таксама разгледзім, як:

• прызнаць звычкі, якія можна лічыць праблематычнымі
• знізіць або выключыць непажаданыя паводзіны
• ведаць, калі пагаварыць з спецыялістам па псіхічным здароўі

Ці сапраўды гэта залежнасць?

Ёсць некаторыя спрэчкі вакол таго, ці можна сапраўды "захапляцца" мастурбацыяй.

Хоць і быў штуршок да медыцынскага прызнання прыхільнасці да мастурбацыі, некаторыя кажуць, што гэта трэба прызнаць прымусам, а не залежнасцю.

Няма клінічнага дыягназу для залежнасці ад мастурбацыі. Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя (APA) не прызнала прывыканне амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыяй.

Апошняе выданне Дыягнастычнага і статыстычнага дапаможніка па псіхічных расстройствах (DSM-5), якое ўстанаўлівае крытэрыі дыягностыкі стану псіхічнага здароўя, таксама не прызнаецца мастурбацыяй.

Паколькі APA не лічыць мастурбацыю сапраўды захапляльнай, людзі часта спасылаюцца на "дакучлівую мастурбацыю", а не на "залежнасць да мастурбацыі".

Сапраўды гэтак жа некаторыя не лічаць сэксуальную залежнасць клінічнай залежнасцю.

Замест гэтага, сэксуальная залежнасць, залежнасць ад мастурбацыі і порнаманія звычайна называюцца:

• дакучлівыя сэксуальныя паводзіны
• засмучэнне гіперсексуальнасці
• па-за кантролем сэксуальнага паводзін (OCSB)

Як гэта выглядае?

Часта мастурбацыя не азначае, што ў вас ёсць праблемы ці залежнасць.

Увогуле, заклапочанасць ёсць толькі ў тым выпадку, калі вы адчуваеце, што ваша паводзіны стала празмерным або дакучлівым.

Наступныя сцэнарыі, напрыклад, могуць быць прыкметамі прымусу да мастурбацыі:

• Мастурбацыя займае шмат вашага часу і энергіі.
• Ваш дом, праца або асабістае жыццё пакутуе з-за мастурбацыі.
• Вы можаце спазняцца з сустрэчамі, адмяняць мерапрыемствы альбо пакідаць раннія сустрэчы, каб мастурбаваць.
• Вы мастурбуеце ў грамадскіх месцах альбо ў нязручных месцах, бо не можаце дачакацца вяртання дадому.
• Вы мастурбуеце, нават калі не адчуваеце сябе ўзбуджанай, сэксуальнай ці «рагатай».
• Калі вы адчуваеце негатыўныя эмоцыі - такія як гнеў, неспакой, стрэс ці смутак - ваш адказ на тое, каб мастурбаваць для камфорту.
• Пасля мастурбацыі вы адчуваеце сябе вінаватымі, засмучанымі або засмучанымі.
• Вы мастурбуеце, нават калі гэтага не хочаце.
• Вам цяжка перастаць думаць пра мастурбацыю.

Калі вы хочаце перастаць мастурбаваць - альбо вы хочаце мастурбаваць менш - вам можа быць карысна пагаварыць з тэрапеўтам.

Што гэта выклікае?

Мастурбацыя мае шэраг пераваг для здароўя. Гэта можа дапамагчы вам зняць стрэс і падняць настрой.

Калі вы перажываеце моцны стрэс ці ў вас парушаецца настрой, вы можаце скарыстацца мастурбацыяй, каб расслабіцца і адчуць сябе лепш.

Само па сабе гэта няправільна, але вы можаце апантана пераследваць высокі ўзровень аргазму. Гэта можа прывесці да мастурбацыі, якая стане для вас праблематычнай.

Як адзначае Клініка Маё, дакучлівае сэксуальнае паводзіны таксама можа быць неўралагічным. Дысбаланс натуральных хімічных рэчываў мозгу і неўралагічныя захворванні, такія як Паркінсан, могуць прывесці да дакучлівага сэксуальнага паводзінаў. Аднак неабходна правесці больш даследаванняў.

Іншыя даследаванні на жывёл мяркуюць, што паводніцкая залежнасць можа змяніць нервовыя шляху мозгу аналагічна парушэнням ужывання рэчываў. Гэта можа прывесці да таго, што вы хочаце рабіць такія паводзіны часцей, як мастурбаваць.

Ці можаце вы спыніцца самастойна, ці вам варта звярнуцца да прафесіянала?

Некаторыя людзі лічаць, што яны могуць самастойна перастаць мастурбаваць.

Аднак іншыя людзі могуць спыніцца без падтрымкі і прафесійнай дапамогі.

Калі вы змагаецеся за тое, каб перастаць мастурбаваць, вам можа спатрэбіцца сэксуальны тэрапеўт, у ідэале - той, хто спецыялізуецца на лячэнні сэксуальнага паводзін, якія не кантралююцца.

Далучэнне да групы падтрымкі сэксуальнай залежнасці ці гіперсексуальнага паводзінаў таксама можа дапамагчы.

Якія варыянты лячэння даступныя?

Лекар ці іншы пастаўшчык медыцынскай дапамогі можа парэкамендаваць адно або некалькі з наступных метадаў лячэння.

Тэрапія

Толкапія можа стаць выдатным спосабам высветліць, ці мастурбацыя негатыўна адбіваецца на вашым жыцці, і, калі так, то як яе вырашыць.

Ваш тэрапеўт можа задаць пытанні адносна:

• вашы пачуцці і паводзіны вакол мастурбацыі
• ці ўдзельнічаеце вы ў іншым дакучлівым сэксуальным паводзінах, напрыклад, у партнёрскім сэксе і порна
• праблемы, выкліканыя вашай дакучлівай мастурбацыяй
• мінулыя траўмы
• вашы бягучыя стрэсары

Гэта дапаможа вашаму тэрапеўту вызначыць, ці лічыцца ваша паводзіны дакучлівым.

Яны таксама могуць дапамагчы вам апрацаваць свае пачуцці, высветліць першапрычыну вашага дакучлівага паводзін і знайсці спосаб спыніць або паменшыць паводзіны.

Памятаеце, што тое, што вы скажаце свайму тэрапеўту, цалкам канфідэнцыйна. Яны не маюць права абмяркоўваць свае заняткі ні з кім.

Група падтрымкі

Існуе шэраг розных груп падтрымкі дакучлівага сэксуальнага паводзін.

Ваш тэрапеўт ці лекар можа парэкамендаваць яго, як можа зрабіць мясцовы цэнтр наркаманіі.

Шмат хто аддае перавагу анлайн-групам падтрымкі і форумам, якія таксама могуць вам спадабацца.

Ананімны сэкс і каханне можа стаць добрым месцам для пошуку груп падтрымкі.

Лекі

Няма лекаў для лячэння дакучлівай мастурбацыі.

Аднак, дакучлівае сэксуальнае паводзіны часам звязана з асноўнымі ўмовамі псіхічнага здароўя, такімі як:

• дэпрэсія
• біпалярнае засмучэнне
• трывожнае засмучэнне

У гэтых выпадках лекі па рэцэпце могуць дапамагчы пры навязлівым паводзінах.

Што рабіць, калі яго не лячыць?

Гвалтоўнае паводзіны з часам можа пагоршыцца.

Гэта можа напружыць вашы адносіны - у тым ліку вашыя рамантычныя і сэксуальныя адносіны - а таксама ваша псіхічнае здароўе.

Гэта, у сваю чаргу, можа прывесці да зніжэння сэксуальнай задаволенасці і самаацэнкі.

Калі вы хвалюецеся каханым чалавекам

Памятаеце, што мастурбацыя сама па сабе з'яўляецца здаровым, нармальным паводзінамі чалавека.

Амаль усе людзі мастурбуюць у нейкі момант свайго жыцця. Рэгулярная ці частая мастурбацыя - не абавязкова прыкмета праблемы.

Аднак, калі іх паводзіны ўплывае на іх адносіны, працу, школу ці псіхічнае здароўе, гэта можа быць знакам большай праблемы.

З-за сацыяльнага стыгму вакол мастурбацыі, ваш каханы чалавек можа адчуваць сябе занадта сарамлівым альбо саромецца, каб пагаварыць з вамі пра гэта.

Пачніце размову, падкрэсліўшы, што вы не судзіце іх і не спрабуеце прымусіць іх саромецца.

Прапануйце некалькі практычных рашэнняў - напрыклад, убачыць тэрапеўта альбо далучыцца да групы падтрымкі - і прапануйце дапамагчы ім знайсці некалькі мясцовых варыянтаў.

Гэта можа дапамагчы ім адчуць, што ў іх ёсць трывалы план.

Сутнасць

Незалежна ад таго, называеце вы гэта залежнасцю ці прымусам, важна памятаць, што паводзіны паддаецца лячэнню.

Трэніраваны тэрапеўт можа працаваць з вамі ці каханым чалавекам, каб пераадолець непажаданае паводзіны і палепшыць якасць жыцця.

Сіян Фергюсан - незалежны пісьменнік і рэдактар, які працуе ў Кейптаўне, Паўднёвая Афрыка. Яе напісанне ахоплівае пытанні, якія тычацца сацыяльнай справядлівасці, канабіса і аховы здароўя. Вы можаце звязацца з ёй далей Twitter.