Якія варыянты лячэння артрыту тазасцегнавага сустава?

Задаволены

• Агляд
• Кіраванне вагой
• Лекі
• Ін'екцыі
• Фізічныя практыкаванні і лячэбная фізкультура
• Расцяжка і гнуткасць
• Працэдуры самаабслугоўвання
• Дабаўкі і альтэрнатыўныя метады лячэння
• Альтэрнатывы, якіх трэба пазбягаць
• Дапаможныя сродкі для хады
• Парады па карыстанні кіем
• Аперацыя тазасцегнавага сустава
• Забірай
• Боль у касцяной шпоры?

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі вы купляеце што-небудзь па спасылцы на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Агляд

Пры артрозе тазасцегнавага сустава (ОА) храсток, які амартызуе суставы, зношваецца, выклікаючы трэнне, пашкоджанне костак і запаленне. Могуць узнікнуць боль і скаванасць.

Ваш медыцынскі работнік парэкамендуе лячэнне на аснове:

• ваша здароўе ў цэлым
• цяжар уцягвання суставаў
• выяўленасць сімптомаў
• абмежаванні руху і цяжару
• іншыя індывідуальныя фактары.

Усе метады лячэння артрозу тазасцегнавага сустава накіраваны на кіраванне болем і паляпшэнне рухомасці, але правільны варыянт будзе залежаць ад чалавека. Першапачатковае лячэнне можа быць проста фізічнай нагрузкай і расцяжкай.

Аднак артроз - гэта дэгенератыўнае захворванне, якое азначае, што сімптомы з часам часта пагаршаюцца. У гэтым выпадку лекар можа параіць аперацыю па замене сцягна.

Чытайце далей, каб даведацца пра даступныя варыянты лячэння артрыту тазасцегнавага сустава.

Кіраванне вагой

Людзі з высокім індэксам масы цела (ІМТ) маюць больш высокі рызыка развіцця артрозу. Дадатковы вага стварае дадатковую нагрузку на суставы. Больш высокі ІМТ, у тым ліку атлусценне, таксама можа спрыяць запаленню.

Гэтыя фактары могуць пагоршыць сімптомы і прымусіць іх прагрэсаваць хутчэй.

Людзям з залішняй вагой альбо атлусценнем медыцынскія спецыялісты настойліва рэкамендуюць схуднець.

Медыцынскі работнік можа дапамагчы вам вырашыць, ці падыходзіць вам гэты варыянт, і калі так, то лепшы спосаб падысці да пахудання.

Верагодна, яны парэкамендуюць змена дыеты і праграму практыкаванняў.

Лекі

Лекі для зняцця болю могуць гуляць пэўную ролю ў барацьбе з гэтым парушэннем, а таксама займацца фізічнымі практыкаваннямі і кіраваць вагой.

Для тых, хто мае слабую сімптаматыку, несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) могуць дапамагаць кіраваць болем і запаленнем. Яны даступныя ў вольным продажы.

Прыклады ўключаюць:

• ібупрофен
• ацетамінофен
• напроксен

Людзям з ОА тазасцегнавага сустава сярэдняй і цяжкай ступені можа спатрэбіцца рэцэпт болю, напрыклад, дулоксецін або трамадол.

Акрамя трамадолу, спецыялісты не рэкамендуюць іншыя апіоідныя лекі, так як існуе высокая рызыка развіцця залежнасці.

Ін'екцыі

Медыцынскія работнікі могуць прызначаць ін'екцыі стэроідаў для памяншэння моцных боляў і ацёкаў.

Стэроіды могуць дапамагчы справіцца з болем, памяншаючы запаленне. Аднак яны прапануюць толькі часовае палягчэнне болю. Доўгі прымяненне можа прывесці да негатыўных наступстваў.

Фізічныя практыкаванні і лячэбная фізкультура

Фізічныя практыкаванні неабходныя для зніжэння рызыкі развіцця артрозу і запаволення яго прагрэсу. Заняткі спортам не толькі дапамагаюць кіраваць вагой, але і паляпшаюць сілу, гнуткасць і рухомасць.

Практыкаванні з малым уздзеяннем радзей нагружаюць пашкоджаны сустаў. Спецыялісты настойліва рэкамендуюць тай-чы людзям з артрозам тазасцегнавага сустава.

Іншыя варыянты ўключаюць:

• ёга
• язда на ровары альбо з выкарыстаннем стацыянарнага ровара
• заняткі плаваннем або вадой
• ўмацоўваюць практыкаванні
• хада

Калі вы некаторы час не займаліся фізічнымі практыкаваннямі, звярніцеся за парадамі да ўрача або фізіятэрапеўта. Яны могуць дапамагчы вам стварыць праграму, якая падыдзе вам і мінімізуе верагоднасць траўмаў.

Пры занятках для здароўя важная матывацыя.

Амерыканскі каледж рэўматалогіі і Фонд артрыту (ACR / AF) рэкамендуюць займацца з іншым чалавекам альбо трэнерам і выбіраць занятак, якое вам спадабаецца.

Купляйце ў Інтэрнэце стацыянарныя ровары.

Расцяжка і гнуткасць

Рэгулярнае расцяжэнне можа дапамагчы зняць жорсткія, хваравітыя або хваравітыя суставы. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам бяспечна расцягнуцца:

• Пачніце з пытанняў у фізіятэрапеўта па прапановах і рэкамендацыях.
• Рабіце ўсе расцяжкі мякка і павольна нарошчвайце гнуткасць.
• Спыніцеся, калі адчуваеце боль.
• Павольна павялічвайце інтэнсіўнасць.

Калі вы не адчуваеце болю пасля першых некалькіх дзён заняткаў, паступова марнуйце на гэта больш часу. Спачатку вам можа быць цяжка цягнуцца вельмі далёка, але ваша гнуткасць павялічыцца з цягам часу, па меры практыкі.

Вось некалькі магчымых участкаў:

Складанне наперад

Пачніце з ног на шырыні плячэй або сядзьце на крэсла. Павольна нахіліцеся наперад, трымаючы верхнюю частку цела расслабленай. Вы павінны адчуць расцяжэнне сцёгнаў і паясніцы.

Пацягненне калена

Ляжце на спіну. Пацягніце сагнутае калена да грудзей, пакуль не адчуеце расцяжку. Калі ваша цела дазваляе, выкарыстоўвайце другую нагу, каб паглыбіць расцяжку.

Пашыраны баланс ног

Гэта тое ж практыкаванне, што і цяга ў калене, але вы пачынаеце са становішча стоячы. Пакладзеце адну руку ўздоўж сцяны для падтрымкі.

Кобра

Пачніце з лежачы тварам уніз на падлозе. Далоні павінны знаходзіцца на падлозе на вышыні плячэй або грудзей. Націсніцеся на далоні, каб падняць грудзі ад падлогі. Адчуйце расцяжэнне паясніцы і сцёгнаў. Затрымаецеся ў гэтым становішчы 10 секунд. Адпусціце. Паўтарыце два-тры разы.

Вось некалькі іншых участкаў, пра якія вы можаце папрасіць свайго лекара:

• стаялыя згінальнікі сцягна
• седзячы расцяг
• поза бакавога кута
• сядзячае пазваночнік

Спытайцеся ў свайго лекара перад пачаткам расцяжак або практыкаванняў для сцягна.

Працэдуры самаабслугоўвання

Спецыялісты сцвярджаюць, што самакантроль вельмі неабходны для лячэння артрозу.

Сюды ўваходзіць:

• даведацца як мага больш пра свой стан
• ведаючы, якія вашы магчымасці лячэння
• прымаць актыўны ўдзел у кіраванні болем і іншымі сімптомамі
• абмеркаванне таго, што лепш для вас, са сваім медыцынскім работнікам
• клапаціцца пра сябе як адносна дыеты і харчавання, аднаўлялага сну і адпаведных фізічных практыкаванняў

Фактары ладу жыцця, якія могуць спрыяць артрыту тазасцегнавага сустава, ўключаюць:

• выбар дыеты
• тып і ўзровень фізічнай актыўнасці
• ужыванне тытуню і алкаголю
• атрыманне належнай дапамогі для іншых псіхічных і фізічных захворванняў
• усталяванне здаровых звычак сну

Артроз таксама можа паўплываць на псіхічнае здароўе чалавека. Заставацца актыўным і рабіць пазітыўны выбар ладу жыцця можа дапамагчы знізіць рызыку дэпрэсіі і трывогі пры артрозе.

Вось некалькі парад па самаабслугоўванні, якія могуць дапамагчы:

• Адпачывайце дастаткова. Стварыце звычайныя звычкі спаць і адпачывайце, калі сімптомы адчуваюць сябе горш, чым звычайна.
• Кіруйце стрэсам. Фізічныя практыкаванні, медытацыя і праслухоўванне музыкі могуць дапамагчы вам расслабіцца, пазбегнуць стрэсаў і падняць настрой.
• Прытрымвайцеся здаровага харчавання. Дыета, багатая свежай садавінай і агароднінай, з нізкім утрыманнем цукру і тлушчу, можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і падтрымліваць здаровы вага. Выбірайце свежыя, суцэльныя прадукты, а не апрацаваныя.
• Заставайся на сувязі. Сустрэча з сябрамі, магчыма, для практыкаванняў, можа дапамагчы зняць стрэс і захаваць здароўе.
• Пазбягайце тытуню і абмяжоўвайце алкаголь. Яны дадаюць да агульных праблем са здароўем і могуць пагоршыць запаленне.

Дабаўкі і альтэрнатыўныя метады лячэння

Некаторыя людзі таксама спрабавалі выкарыстоўваць натуральныя метады лячэння артрыту тазасцегнавага сустава. Ёсць некаторыя доказы таго, што наступнае можа дапамагчы:

• іглаўколванне
• кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ)
• прымяненне цеплавых пракладак
• з выкарыстаннем мясцовых мазяў, якія саграваюць вобласць, напрыклад капсаіцыну

Альтэрнатывы, якіх трэба пазбягаць

Некаторыя людзі ўжываюць глюкозамін, рыбін тлушч, вітамін D або хондроитинсульфат, але недастаткова доказаў таго, што яны бяспечныя і эфектыўныя.

Калі вы выбіраеце дадаткі, заўсёды звяртайцеся да ўрача. Некаторыя дадаткі могуць выклікаць негатыўныя наступствы альбо ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі.

ACR / AF не рэкамендуюць пры ОА сцягна:

• мануальная тэрапія
• масажная тэрапія
• транскутанная электрычная стымуляцыя нерваў (TENS)
• тэрапія ствалавымі клеткамі
• ботакс

Не хапае доказаў таго, што гэтыя варыянты дапамогуць.

Некаторыя пастаўшчыкі медыцынскіх паслуг прапануюць тэрапію ботоксам або ствалавымі клеткамі пры ОА, але для гэтых варыянтаў няма стандартнага лячэння і недастаткова доказаў, якія сведчаць аб іх бяспецы і эфектыўнасці. Спецыялісты іх не раяць.

Дапаможныя сродкі для хады

Дапаможнік для хады можа аказаць ціск на сцёгны і аказаць дадатковую падтрымку суставам. Гэта таксама можа знізіць рызыку падзення, дапамагаючы падтрымліваць стабільнасць і раўнавагу.

Прыклады ўключаюць:

• кій
• шпацырная рама

Парады па карыстанні кіем

Пры выкарыстанні кія памятайце наступныя парады:

• Пераканайцеся, што кій не занадта высокі або кароткі. Пры выкарыстанні кія вы не павінны спаць і не сагнуцца. Яго вышыня павінна даходзіць да верхняй часткі запясця.
• Выкарыстоўвайце кій на "моцнай" баку. Калі здзіўленае сцягно - правае, прытрымлівайце кій левай рукой. Калі вы крочыце наперад правай нагой, кій будзе аказваць падтрымку. Патрэніруйцеся адначасова перамяшчаць здзіўленую нагу і кій.
• Прасуньце кій на адпаведнае адлегласць. Перамясціце кій прыблізна на 2 цалі ў пярэднюю або бакавую частку вас. Калі гэта занадта далёка ад вашага цела, вы можаце страціць раўнавагу.

Фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам распрацаваць бяспечную методыку.

Ваша страхавая кампанія можа пакрыць кошт гэтых сродкаў. Ваш медыцынскі работнік можа напісаць рэцэпт на гэтыя сродкі для мабільнасці, каб дапамагчы ў працэсе кампенсацыі выдаткаў.

Купляйце ў Інтэрнэце кіёчкі.

Аперацыя тазасцегнавага сустава

Калі практыкаванні, пахуданне і меры жыцця больш не працуюць, або калі АА ўплывае на вашу мабільнасць або якасць жыцця, ваш які лечыць лекар можа парэкамендаваць аперацыю.

Варыянты ўключаюць:

• Шліфоўка сцягна. Хірург абразае пашкоджаныя косці і храсткі і накрывае іх металічнай абалонкай, што робіць штучную паверхню.
• Татальнае замяшчэнне сцягна. Хірург замяняе разетку і галоўку сцегнавой косткі на штучны сустаў.

Аперацыя на тазасцегнавым суставе можа палепшыць вашу якасць жыцця, дзякуючы:

• паляпшэнне ўзроўню болю
• павелічэнне мабільнасці
• зніжэнне рызыкі ускладненняў, такіх як вывіх сцягна

Медыцынскі работнік можа дапамагчы вам зразумець плюсы і мінусы хірургічнага ўмяшання на тазасцегнавым суставе і вырашыць, ці падыходзіць гэта для вас.

Забірай

Лячэнне ОА тазасцегнавага сустава не існуе, але ёсць спосабы запаволіць яго развіццё і кіраваць сімптомамі.

Варыянты ладу жыцця ўключаюць кіраванне вагой, фізічныя практыкаванні, пазбяганне стрэсаў і захаванне здаровай дыеты.

Медыцынскія варыянты ўключаюць лекі, якія прадаюцца без рэцэпта і якія адпускаюцца па рэцэпце. Калі гэтыя варыянты не могуць дапамагчы з узроўнем болю і праблемамі мабільнасці, медыцынскі работнік можа парэкамендаваць аперацыю.

Калі вы пачынаеце заўважаць такія сімптомы, як боль і скаванасць, звярніцеся да ўрача. Пачатак лячэння на ранніх тэрмінах можа дапамагчы палепшыць светапогляд і пазбавіць ад неабходнасці хірургічнага ўмяшання.

Боль у касцяной шпоры?

АА можа выклікаць касцяныя шпоры, якія ўяўляюць сабой малюсенькія касцяныя выступы вакол вашых суставаў. Касцяныя шпоры могуць выклікаць боль або абмежаваць рух. Лячэнне касцяной шпоры можа вар'іравацца ад абязбольвання да хірургічнага выдалення ў спалучэнні з іншымі працэдурамі, напрыклад, поўнай заменай сустава.